Малинова дієта

Свіжозібрана малина, що може бути краще і смачніше. Ця ягода є знатним річним ласощами, як для дітей, так і для дорослих. З малини можна приготувати багато різних страв, найпопулярнішим з яких є малинове варення, з допомогою якого можна вилікуватися від застуди. Але, виявляється малина має й інші корисні властивості, наприклад, вона зменшує апетит і стимулює розщеплення жиру.

Малинова дієта – меню на три дні

Перший день

Перший Сніданок: 100 грамів сиру або 200 мл ряжанки, 100 г малини.

Другий сніданок: 150 грамів молочного киселю з малиною.

Обід: 200 г відвареного курячого м'яса з малиновим соусом.

Вечеря: один стакан молочного коктейлю зі 100 грамами ягід малини.

Другий день

Сніданок: 200 мл нежирного йогурту або кефіру, 100 г малини.

Другий сніданок: 200 г малини з двома чайними ложками меду.

Обід: 150 г відварної риби, один помідор, один огірок і зелень.

Вечеря: 200 г малини з однією столовою ложкою фундука.

Третій день

Сніданок: 200 мл кислого молока або кефіру, 100 г малини.

Другий сніданок: 200 г малини, перетертої з 50 г волоських горіхів.

Обід: 50 грамів відвареної телятини, 150 грамів салату з білокачанної капусти і моркви з двома чайними ложками оливкової олії.

Вечеря: два печених яблука з родзинками і малиновим соусом.

Малинова дієта протипоказана при захворюваннях нирок і подагрі.

Важливо: перш ніж сісти на малинову дієту, проконсультуйтеся з лікарем.

Читай також: