Маски для схуднення в лазні

Робити маски для схуднення в лазні рекомендується 2 рази в тиждень, якщо ви хочете знизити вагу досить швидко. Програма стрункості з лазнею – це не тільки, власне, маски, парилка або сауна. Весь спа-арсенал має шанси на ефективність тільки якщо людина тренується, і досить правильно харчується. Перш ніж паритися заради зниження ваги, слід налагодити регулярне, по можливості, дробове харчування, повноцінне за білком і жирами, і з невеликим енергетичним дефіцитом. Інакше всі процедури краси будуть служити лише одній меті – підвищувати у вас апетит. Лазня «не любить» нерегулярно харчуються, особливо, невміло голодуючих. Так що спочатку – ЗСЖ, а потім можна вже і маски в лазні вдіяти.

Маски для схуднення в лазні очищаючі

Перш ніж наносити на тіло щось активне, прискорює кровообіг і сприяє дренажу, шкіру необхідно грамотно очистити. Для початку, прийміть душ із звичайним милом, милом для лазні або гелем для душу. Намагайтеся не розтиратися дуже сильно, так як ви готуєте шкіру до очищувальної масці.

Потім сходіть в парилку без всяких «притирань». Не використовуйте масаж віником в цей «підхід». Мета – підвищити температуру тіла, відкрити пори, підготувати тіло до масок і масажу.

Потім настав час очищення. Виберіть один з наступних складів:

  • півкіло морської солі, стакан рідкого меду, 1 столова ложка соди;
  • 1 стакан подрібненої трави ромашки, півсклянки вершків, 1 склянку меду;
  • півсклянки подрібненої персикової або абрикосової кісточки, склянка сметани, півсклянки меду;
  • ? склянки блакитної глини, ? склянки спитого чорного меленого кави, 1 склянку меду, 2-3 столові ложки оливкової олії;
  • 1 склянку кунжутного масла, півсклянки подрібненої персикової кісточки;
  • півкіло морської солі, 2 столові ложки кокосового масла, і молоко, стільки, скільки буде потрібно для пом'якшення всієї маси солі. Молоко брати жирне, близько 6%;
  • 1 склянку спитого чорної кави, стакан рідкого меду, 1 столова ложка соди.

Склади наносять на вологу після душу шкіру (сполосніть без мила після парилки), масажують кожну проблемну зону» близько 5 хвилин, і залишають на тілі протягом 15-20 хвилин. Для зручності поверх можна обернутися рушником, простирадлом, і, наприклад, випити трав'яного чаю або просто відпочити.

Потім очисний склад змивається простий теплою водою, і слід другий захід в парилку.

Маски для схуднення в лазні для парилки

Ці склади потрібно наносити вже після того, як ви очистили шкіру. Можна використовувати різні готові маски для лазні, які продаються в аптеках (Беліта, Фітнес Боді, Кора), можна приготувати склад за рецептами самої, наприклад:

  • 4 столові ложки жирних вершків, стільки ж рідкого квіткового меду, кілька крапель олії апельсина або грейпфрута;
  • 4 столові ложки меду, стільки ж солі, 1 чайна ложка соди, кілька крапель ефірного масла за вашим вибором;
  • 1 пачка какао без цукру, типу «Золотого ярлика» або «Російського», пару крапель ефірного масла кориці, плюс стільки молока, скільки потрібно для розведення цієї маси однорідну, що нагадує тісто маску.

Будь складу можна тримати на шкірі не більше 15 хвилин. Сидите в парній на нижній полиці, так, щоб не було дуже жарко. Обов'язково закривайте вуха, і голову спеціальної шапкою. Бажано, щоб під час проведення косметичних процедур температура в парильні була низькою, не більше 90-95 градусів. Отже, планувати такі процедури краще разом з тими, хто ходить в баню робити обгортання і маски, а не з тими, хто в ній париться з віниками.

До речі, про віники. Ті, хто добре переносить процедуру, можуть після змивання маски «пройтись» по шкірі ще і березовим віником, але це не рекомендується при чутливій шкірі, або при підвищеній чутливості до термічних процедур.

Поради для обгортання проводять в лазні

Насамперед, пошукайте відповідну лазню, де можна все це спокійно зробити, і простежити за температурою. Сауна підійде, але прагніть не сильно розігрівати її.

А ось інфрачервона сауна категорично не підходить для проведення масок, обгортань і інших процедур краси. Максимум – ви можете скористатися скрабом перед процедурою і кремом або масляним масажем після неї. Процедура в інфрачервоній сауні, сама по собі, сприяє не тільки розігріву вашої шкіри, але і нагрівання крему, маски, і все, що там на вас знаходиться. Це може призвести до опіків, алергії і роздратування, причому, в процесі процедури людина може і не відчувати жодних дискомфортних проявів.

Не зловживайте уходових косметикою, якщо ви проводите якісь процедури в лазні. Думати, що якщо намазувати після парної на себе ще й побільше перцевого крему – це вірний шлях до схуднення, не варто. Зловживання – вірний шлях до алергії, опіків, і проблем з шкірою. Ні жиру, ні від целюліту, ні від розтяжок «косметичний хардкор» не позбавить. Використовуйте зволожуючі креми і масла строго без перцю, імбиру, кориці, і інших «пекучих» компонентів, якщо хочете отримати результат, а не сильні опіки. Обов'язково тестуйте всі склади на алергію.

Відмовтеся від процедур при поганій переносимості парилки. Буває, що медичних протипоказань немає, а самопочуття в лазні все одно прагне до жахливого. Фанати термопроцедур тут рекомендують перейти на японську або турецьку лазню, а інші люди – тренувати судини і кровообіг контрастним душем і м'якими обливаннями водою кімнатної температури.

Крім того, не забудьте, що необхідно пити воду, та не зловживати кількістю процедур. Лазня – підвищене навантаження на серце, тому в день відвідування парної не рекомендуються високоінтенсивні кардіотренування. А ось півгодини підтюпцем пробігтися можна. Але краще всього лазня «лягає» на день силового тренування, проведена після неї процедура з парною і обгортаннями прискорить ваше відновлення, і зменшить дискомфорт. Можна паритися і в день відпочинку, переконайтеся, щоб з моменту відвідування парильні до наступного тренування пройшло хоча б 12 годин повного відпочинку.

Читай також: