Імбирне масло для схуднення

Зазвичай імбирне масло для схуднення застосовують для обгортань, масок і масажів. Якщо мова йде про придбаний в аптеці ефірному маслі, ніяких інших способів застосування, ну, там, попити-поїсти, у нього бути не може. Ефірне масло багате не тільки і не стільки гингеролом, скільки летючими речовинами, які подразнюють слизові оболонки, роблять продукт зовсім непридатним для харчування і вживання всередину. А як щодо зовнішнього застосування? Масло наділяють поруч міфічних властивостей, що, скоріше, псує репутацію цього непоганого, загалом-то, продукту для догляду за шкірою.

Так діє імбирне масло для схуднення, як всі уявляють

У рекламі майже будь-якого засобу подібного плану можна вичитати такі спірні твердження:

  • імбирне масло проникає безпосередньо в жирові відкладення, на всю товщу, і негайно приступає до ліквідації «жирів». Здорово було б, але будь-яке масло, та й не масло теж, може проникнути в шкіру приблизно на 2 мм. Все, що «глибше» зазвичай вводиться за допомогою ін'єкції і називається мезотерапією. Намазування тулуба маслом, звичайно, може спалити жир, якщо при цьому активно розтиратися і стрибати на місці, а от серйозно... проникати в жирові відкладення... цього масло не вміє, звичайно;
  • імбирне масло допомагає зробити тіло без дієти і вправ. Ну, якби все було так просто, зі знаменитостей кіношно-модельного ряду не тренувався б вже точно ніхто. А навіщо, адже можна помазати маслом. Насправді, масаж з імбирним маслом покращує кровообіг і прискорює відновні процеси після тієї самої тренувальної рутини, яка і робить тіло струнким;
  • імбирне масло – головний борець з целюлітом. Тут слід тривалий романтичний розповідь про те, як масло проникає... на всю товщу шкіри і глибше, і зміцнює колагенові волокна. Строго кажучи, навіть самі міцні колагенові волокна в світі – не гарантія відсутності целюліту, якщо у людини є банальна схильність до набряків. Більш того, імбирне масло нікуди не проникає, а отже – ні на що особливо не впливає. Поліпшення кровообігу, звичайно, допомагає забезпечити і лімфодренаж, і прискорене відновлення м'язів і шкіри, але перемогти целюліт без тренувань та дієти, зазвичай, не виходить ні в кого.

Насправді, олія є непоганим помічником відновлення, локальним розігріваючим засобом, агентом, пом'якшує шкіру, і легким дренажним засобом.

Для схуднення доцільно використовувати не масло, або корінь, або чай, або ванну, а комплексні методики, що складаються з:

  • розрахована заздалегідь, і розпланованому дієти. У «розрахунки» повинен бути 10% дефіцит калорій, мінімум 1,5 г протеїну на 1 кг ваги, не менш 40-60 г корисних рослинних олій, та переважно здорові продукти. На всякі цукерки-печива потрібно резервувати не більше 10% ккал у день, або 3 прийоми їжі на тиждень. Крім того, слід пити 40 мл води на 1 кг ваги тіла. Не важливо, з вимоченим в ній імбирним коренем і лимоном, або взагалі без них;
  • продуманої знову ж заздалегідь (а не захотіла – ногами помахала, захотіла – живіт лежачи повтягивала) тренувальної програми. Обов'язковий компонент – 3 силових тренування в тиждень, щоб ви не забарилися метаболізм, схуднувши, не обзавелися обвислій шкірою і фігурою, яку прийнято втягувати спеціальним білизною. Решта – за бажанням. Замість звичного кардіо» можна і пішки ходити, якщо основна мета полягає не в перемозі на ГТО-гонках, а в схудненні. Саме після силових і добре «мазати маслом». Масаж великих м'язових груп з розігріваючим маслом дійсно непогано знижує больові відчуття у новачків;
  • прорахованих періодів відпочинку. У вихідні треба не допрацьовувати недопрацьоване, а відпочивати, просто щоб зберегти прийнятний рівень стресу і не зірвати своїми ж діями рідну дієту;
  • допоміжних засобів, які подобаються – подобається запах імбирного масла, і не виникає подразнень, робіть самомасаж. Тільки краще не з чистим маслом, а додавши 1 краплю на 1-2 столові ложки будь-якого базового масла, наприклад, оливкової або кунжутного. Так можна уникнути проблем з роздратуванням шкіри, і різноманітних неприємних відчуттів під час масажу. Мета допоміжного арсеналу – підтримання пружності шкіри і поліпшення кровообігу, але ніяк не досягнення якихось самостійних результатів без перших трьох складових. У деяких людей масаж з імбирним маслом прискорює відновлення м'язів, але потрібно пам'ятати і про необхідність давати відпочинок нервовій системі, тому наявність/відсутність больових відчуттів в м'язах після застосування масла не повинна служити приводом для «зсуву» дня відпочинку в тренувальному плані.

Що до «швидкого схуднення без праці» таке, як правило, вимагає купи непотрібних маніпуляцій. Якщо ви, вибачте, ліниві, то пошук правильного масла, і втирання його 2 рази в день в проблемні зони повинні лякати вас не менше заздалегідь приготовленої їжі, і 30-хвилинної зарядки з гантелями, так що все відносно.

Імбирне масло для схуднення як харчовий продукт

Зазвичай люди скаржаться на одноманітність овочевих салатів, і несмачні дієтичне заправки. Для таких створений наступний рецепт:

  • 50 г тертого кореня імбиру настояти протягом 14 днів на 1 склянці оливкової олії.

Готовий соус значно пожвавить ваші салати з овочами і курячою грудкою, «освіжить» численні страви з морепродуктів і зробить навіть банальну терту моркву більш смачною. А по калорійності їдальня ложка олії з імбиром не відрізняється від такої ж порції просто олії.

Що до пиття цього продукту для схуднення, тут, вибачте, все на ваш страх та ризик. Не можете чому-то є салати з олією, як всі інші люди, і набирати денну норму жирів – пийте. Можете – ніхто не змушує.

Вищезазначеним «кулінарним продуктом» можна, до речі, і в масажних цілях користуватися. А якщо настояти імбирний корінь на реп'яховому маслі, вийде хороший продукт від випадіння волосся – поширеної проблеми прихильниць низькокалорійних незбалансованих дієт.

У імбиру, ефірної олії з нього, і масляних настоїв на корені імбиру, між тим, досить значний список протипоказань:

  • масла не слід вживати, якщо ви алергік, причому, алергія на гінгерол часто нагадує звичайну застуду, так що будьте обережні, і зробіть тест, якщо збираєтеся пити БАД для схуднення, або є імбир;
  • захворювання нирок і печінки. Мова йде про вживання масел в вигляді харчового продукту, аналогічно – захворювання серця. Правда, тут думки розділяються. Значна частина дієтологів вітчизняної школи вважає, що продукти з імбиром можуть викликати підвищення внутрішнього тиску і несприятливі для таких хворих, на Заході ж частенько рекомендують імбир як антиоксидант, і продукт для здорового серця;
  • різні захворювання шкіри, а також роздратування від попередніх дослідів з чарівними засобами проти проблемних зон повинні зупинити вас від застосування імбирних масел.
  • не рекомендуються розігріваючі олії з імбиром вагітним із-за високого ризику алергії, перш за все.

В іншому, доглядайте за шкірою, дотримуйтеся дієти і тренувального плану, і стрункість і здоров'я стануть вашими супутниками надовго.

Читай також: