Імбирний чай для схуднення

Імбирний чай відмінно зігріває в холодну пору року. Він є смачним доповненням до страв японської кухні. Головний компонент напою – імбир давно використовується в східній медицині як загальнозміцнюючий засіб. Офіційною медициною визнано, що імбир добре підвищує імунітет і допомагає від застуди. Мода на імбирний чай для схуднення прийшла до нас зі Сходу. Цей рецепт відносять до традиційних засобів народної медицини. Імбирний чай рекомендують пити тим, кому потрібно скинути кілька кілограмів, і хто схильний до набряків і запорів. Імбирний чай – розігріваючий продукт, який прискорює обмін речовин.

Рецепти з імбирним чаєм для схуднення

Іноді рекомендують розвантажувальний день на імбирному чаї, але він відмінно підходить і для застосування з вашою звичайною дієтою. Існує кілька рецептів імбирного чаю для схуднення:

1. Візьміть середніх розмірів корінь імбиру, очистіть його від шкірки і натріть на крупній тертці. Залийте чотирма склянками холодної води і варіть. З моменту закипання води до готовності чаю проходить 15 хвилин. Отриманий напій остудити, пити по півсклянки за півгодини до їди.

2. В літровий термос покласти 50 г натертого кореня імбиру, зубчик часнику. Залити киплячою водою. Наполягати 4 години, приймати як звичайний чай протягом дня.

3. Середніх розмірів корінь імбиру натріть на крупній тертці, потім залийте водою і доведіть до кипіння. Як тільки вода закипить, додайте трохи шипшини.

4. 50 г тертого імбиру, 4 склянки окропу. Заварити в термосі, настояти 4 години, пити теплим по склянці за півгодини до їжі.

Розвантажувальний день проводиться на імбирному чаї з медом. В одну чашку додається 2 чайні ложки меду. Якщо голодно, дозволяється з'їсти ввечері яблуко.

Ще рецепти:

  • 100 г чорного чаю, 1 столова ложка сушеного кореня імбиру, 1 десертна ложка меду. Інгредієнти змішати, зберігати в скляній закривається банці в холодильнику. Заварювати по 1-2 столові ложки на чайник;
  • 100 г сушеного кореня імбиру, 200 г квітів липи, 100 г зеленого чаю. Перемішати, зберігати в скляному посуді, заварювати по 1 столовій ложці на 200-300 мл води;
  • 100 г тертого кореня імбиру, 2 столові ложки квіток ромашки, можна з аптечного збору, можна і звичайний ромашковий чай з супермаркету. Заварити окропом з розрахунку 1 столова ложка суміші на 1 склянку окропу.
  • 100 г тертого кореня імбиру, половина склянки різаних листя чорної смородини, можна варити як компот – 15 хвилин, запустивши листя і корінь в холодну воду. Пити добре з лимонним соком або ягодами смородини;
  • імбирний корінь сушений, 1 їдальня ложка, мелена кориця, 1 їдальня ложка, гвоздика, половина столової ложки, білий чай, 6 повних столових ложок. Перемішати, заварювати по 1 чайній ложці на 1 склянку води, суворо водою температури 90 градусів, наполягати не довше 20 хвилин, приймати теплим, але не гарячим;
  • 2 столові ложки сухого імбирного кореня, 1 столова ложка сушених яблук, 2 столові ложки сушених пелюсток троянди, 6 столових ложок звичайного чорного байхового чаю. Перемішати, зберігати в скляному посуді, заварювати по 2 чайні ложки суміші на чашку;
  • 100 г сушеної чорниці, 100 г сушеного кореня імбиру, 200 г зеленого чаю, можна будь-який сорт, крім ганпаудер та пакетованого чаю. Перемішати, заварювати в кількості 1-2 чайних ложок на 1 склянку води.
  • 1 столова ложка кореня імбиру, 100 г м'яти перцевої, 200 г зеленого чаю. Перемішати, заварювати по 1 десертній ложці. Пити суворо ввечері, після холодних напоїв не вживати.
  • 1 десертна ложка сушеного імбиру, 1 столова ложка кукурудзяних рилець, чорний чай байховий, близько 200 р. Заварювати по 1 столовій ложці, рецепт володіє сечогінною дією теж;
  • 1 столова ложка сушеного імбиру, каркаде, 100 г, 150 г зеленого чаю, 100 г рожевих пелюсток. Чай володіє сильним стимулюючим дією, пити його слід по 1 чашці на добу;
  • 200 г пуеру, 2 столові ложки порошкового імбиру, 1 чайна ложка меленої гвоздики. Заварювати строго в кількості 2 чайні ложки на чашку окропу, пити більше 2 чашок по 150 мл кожна на добу;
  • 1 столова ложка сушеного імбиру, 2 столові ложки сушених пелюсток хризантеми, 200 г зеленого чаю, цедра 1 лимона сушена. Цедру подрібнити, ретельно перемішати всі інгредієнти рецепту. Заварювати по 1-2 чайні ложки на 1 склянку окропу.

Імбирний чай для схуднення — дію і протипоказання

Як вже згадувалося, у східній медицині імбир відносять до розігріваючим продуктів. Основне призначення такої їжі – посилити обмін речовин. Проте якихось серйозних досліджень, які б підтверджували, що імбирний корінь дійсно «розкручує» метаболізм, на момент написання статті не існує.

Імбирний корінь містить феноли і ефірні масла. У поєднанні з гарячою водою вони буквально «оглушають» смакові рецептори людини. Таким чином, чай на якийсь час псує апетит. За великим рахунком, рецепт може бути безпечний тільки для людини, яка не має жодних проблем зі шлунком. Але і в цьому випадку розвантажувальні дні на імбирному чаї – важке випробування для організму. Чай подразнює стінки шлунка і веде до виділення шлункового соку. Цей природний процес при відсутності їжі може призвести до гастриту, якщо зловживати імбирним чаєм.

Імбирний чай піднімає артеріальний тиск, тому рецепт схуднення з ним може бути небезпечним для гіпертоніків і просто для людей зі значним зайвою вагою. Перш ніж пити його, переконайтеся, що у вас немає ніяких захворювань.

Імбирний чай сам по собі не впливає на калорійність вашого харчування. Тому дотримуватися розумної дієти все ж доведеться. За відгуками деяких людей, чай може призвести до підвищеного апетиту. Так організм реагує на подразнення шлунка. У разі, якщо ви відчуваєте голод після чаю, потрібно переглянути раціон. Перш за все, боротися з нападами голоду допомагають продукти, багаті клітковиною. Додайте в раціон коричневий необроблений рис, брокколі, висівки, хлібці і хліб з висівками. Допоможе втамувати голод і білкова їжа. Після імбирного чаю не забувайте про порції нежирного м'яса, риби або сиру. І тоді імбирний чай допоможе вам схуднути. Зрештою, правильно заварений імбирний чай – це смачно.

Результати і відгуки про імбирний чай для схуднення

Якщо уважно читати результати дієти з імбирним чаєм на сторонніх сайтах відгуків, можна виявити досить просту закономірність. Більшість людей скидає, в середньому, 2-3 кг за місячний «чайний курс». Саме такі темпи зниження ваги рекомендуються медиками, саме така швидкість схуднення і буде оптимальною для більшості людей. Побічно, імбирний чай допомагає поліпшити травлення, вирішити проблеми з запорами, і поліпшити стан шкіри.

Однак ті, хто скидає, постійно пишуть про те, що чай допоміг їм змінити на краще харчування, стати бадьоріше і так далі. Загалом, засіб працює як допоміжний.

Якщо абстрагуватися від схуднення, імбирний чай подобається майже всім. Більшість людей знаходить улюблений сорт, когось бадьорить чорний чай з імбиром і материнкою, комусь подобається класичний зелений. Дуже багато людей пишуть, що не схудли, зате геть забули про простудах, ввівши імбирний чай у свій раціон.

Що ж стосується зниження ваги, все, як зазвичай, дещо складніше. Автори позитивних відгуків про чай не забувають зазвичай згадати, що крім пиття їм довелося ще й перебудувати раціон, і підключити систематичні тренування. Чай, до речі, непоганий засіб для здобуття бадьорості перед заняттям фітнесом, головне – не зловживати, і не пити занадто гарячий напій у кількості більше 120 мл. Деякі автори відгуків згадують про те, що домашні імбирні рецепти викликають у них печію, кислотний рефлюкс і болі в шлунку. Інші ж кажуть про те, що питво непогано переноситься і дозволяє зменшити апетит.

Переважна більшість непрофесійних авторів відгуків стверджують, що імбирний чай не тільки і не стільки допомагає схуднути, скільки дозволяє відмовитися від поганої звички постійно пити чай з чимось солодким. Медики, в масі своїй, вважають імбир хорошим природним стимулятором імунної системи, цілком придатним для вживання на дієті. Але ось ідей щодо того, що цей корінь здатний сам по собі спалювати жир, вони, звичайно, не поділяють. Загалом, з чаєм, як і з будь-яким іншим продуктом, ґрунтуватися треба на власні вподобання та переносимості.

Читай також: