Мед для схуднення

Мед для схуднення використовують мільйони людей. Дійсно, пара чайних ложечок цього продукту допоможуть вам пережити розставання з улюбленими солодощами, і не набрати зайвих кілограмів. Крім того, доведена здатність меду прискорювати обмін речовин і підвищувати ефективність низькокалорійної дієти. Цей продукт не містить калорійних шкідливих жирів, але в достатку постачає організму фруктозу. Чашка чаю з медом – припустиме ласощі під час більшості дієт, крім строгих безвуглеводних. Це не підвищить ваш рівень цукру, а значить, і не викличе посилення апетиту після. Крім того, мед добре поєднується з кисломолочними продуктами, наприклад, йогуртом або сиром. Однак у народній медицині існують спеціальні рецепти, які використовують властивості меду для ефективного зниження ваги.

Вода з медом для схуднення

Вода з медом для схуднення використовується досить давно. Перші свідоцтва про корисність цього рецепта відносяться до шестидесятих років минулого століття, а автори книг по бджільництву стверджують, що вода з медом застосовується чи не з найдавніших часів.

За півгодини до кожного основного прийому їжі слід випити склянку трохи теплої води з чайною ложечкою меду і скибочкою лимона. Перш за все, напій відмінно втамовує спрагу і допомагає справлятися з надмірним почуттям голоду, пов'язаних з нестачею води. Три склянки на день – майже третина денної норми води для худне, так що рецепт допоможе вам навчитися пити воду.

Друга перевага такого засобу – стимуляція очищення ШКТ. Не секрет, що більшість дієт для зниження ваги, так чи інакше, призводять до певних розладів травлення. Вода з медом допоможе вам уникнути запорів, і буде стимулювати роботу нирок.

Третя перевага полягає в тому, що вода наповнює шлунок, що дає відчуття легкого насичення. Вуглеводи, які містяться в меді, викликають своєрідну ілюзію прийому їжі, так що ваше тіло сприйме звичайний стакан води як легкий суп, і за сніданком або вечерею ви з'їсте відчутно менше. Особливо добре працює цей рецепт з дієтами, які припускають зменшення розміру порцій, або різке скорочення калорійності харчування. Ну а протипоказанням до застосування є виключно алергія на продукти бджільництва.

Чай з медом для схуднення

Відомо, що мед втрачає свої біологічно активні властивості, якщо розчинити його в гарячій воді. Саме тому рецепт чаю для схуднення з медом буде дещо незвичним. Швидше, цей напій ближче до того, що ми називаємо «холодний чай». Жиросжигающие властивостями володіє зелений чай з додаванням свіжого імбиру. Саме його і рекомендують поєднувати з медом, щоб знизити апетит перед основними прийомами їжі, і трохи прискорити обмін речовин.

Заваріть 2 столові ложки зеленого чаю з 1 столовою ложкою тертого свіжого імбирного кореня в заварювальному чайнику, долив 300 мл окропу. Нехай чай настоїться протягом півгодини. Потім розбавте його півтора літрами холодної води і додайте одну столову ложку меду. Ретельно перемішуйте напій до повного розчинення меду. Цей чай потрібно приймати по одній склянці за півгодини до основного прийому їжі. Якщо у вас немає проблем зі шлунком, ви можете пити його і між прийомами їжі як звичайний напій, але ось підігрівати рідини з додаванням меду не можна.

Механізм дії цього рецепта приблизно такий же, як і у води з медом. Слід зауважити, що натуральний зелений чай дійсно прискорює обмін речовин приблизно на 4%. Однак коло протипоказань у рецепта набагато ширше – не варто приймати такий напій тим, хто страждає гіпертонією, підвищеною кислотністю шлункового соку, печією і алергією на імбир. В цілому ж, «медові рецепти» потрібно використовувати в якості помічника, а не замінника дієти.

Кориця з медом для схуднення

Народні рецепти з корицею з медом для схуднення засновані на простому факті. Прянощі і солодощі, сполучені в одному блюді, дозволяють «перебити» апетит перед їжею і природним чином відмовитися від тяги до шкідливих солодких продуктів.

Найпростіший рецепт – змішати 1 чайну ложку меду і чверть чайної ложки кориці, і просто дуже повільно з'їсти за 20 хвилин до основного прийому їжі. Вживання меду дасть швидке підвищення рівня глюкози, і людині буде здаватися, що він вже ситий. А кориця дозволить збалансувати процес падіння рівня цукру, і, при раціональному харчуванні, худне уникне перепадів апетиту. Іноді солодке супроводжують ще й питвом склянки води кімнатної температури, щоб наповнити шлунок і перемогти голод по всіх фронтах.

Рецепт відноситься до категорії нешкідливих при правильному застосуванні. Не можна вживати корицю з медом:

  • Алергікам на обидва або один із продуктів;
  • Хворим на цукровий діабет;
  • Людям з підвищеною чутливістю до глюкози і фруктози, кориця не здатна збалансувати для них засвоєння цукрів, і від застосування подібних рецептів людині не буде комфортніше, навпаки, апетит сильно підвищиться;
  • Тим, хто не може зупинитися, вживаючи солодощі і придумує собі виправдання про користь продуктів, лише б поїсти смачного побільше.

Використовувати мед з корицею добре тим, хто повністю виключає джерела простих вуглеводів з раціону. Наприклад, 3 чайні ложки «зілля» повністю задовольнять потребу в них жінки вагою 70 кг, яка дотримується збалансованої дієти для схуднення. Дівчині з прикладу будуть «можна» здорові джерела складних вуглеводів – каші з натуральних круп, цельнозерновый хліб і висівки. А ось з фруктами їй доведеться бути обережною – обмежитися хрестоматійними 500 г в день, і, бажано, не є їх прийоми їжі, наступні за медом. Це допоможе тримати апетит у вузді. А ось «після меду» краще з'їсти щось, що містить повноцінний білок, і багато клітковини, наприклад, порцію м'яса з овочами.

Мед з лимоном і імбиром для схуднення

З меду, лимона і імбиру роблять черговий напій для схуднення. Йому наказують чудову здатність спалювати жир без зміни дієти, і додавання фізичної активності. Але дорослі люди розуміють, що це не так.

Між тим, у цього зілля є кілька цілком доведених корисних властивостей:

  • Воно прискорює регенерацію шкіри, завдяки високому вмісту вітамінів С і Е;
  • Покращує імунітет, дозволяє «професійним» тим, хто худне, що сидять на дієтах по кілька місяців поспіль уникнути застуд;
  • Тонізує, в тому числі і нервову систему, але не так жорстко як кофеїн, дозволяє відмовитися від надмірного вживання кави всім залежним від цього прекрасного напою;
  • Освіжає, і може використовуватися категоричними противниками пиття води. Напій смачний, ви просто не забудете про нього.

Приготувати зілля можна за такими рецептами:

  • Змішати в глечику сік 1 лимона, 100 г тертого кореня імбиру, 1 столову ложку меду, залити 1,5 л води;
  • На 1,5 л води взяти по 1 лимона, 1 столовій ложці меду і 1 чайної ложці сушеного меленого імбиру, з відділу прянощів;
  • Свіжий імбир заварити гарячою водою, брати приблизно 100 г кореня. Коли охолоне, додати мед і лимон, відповідно, столову ложку, і 1 штуку.

Обгортання медом

Обгортання медом дозволяють вивести зайву рідину із тканин, поліпшити відновлення після спорту, надати шкірі свіжий вигляд. Але ось «спалювати жири» вони не вміють. Обгортання є сенс робити тим, хто знаходиться «у розпалі» низькокалорійної дієти, і вже пристосувався до інших змін способу життя. Зрештою, домашні спа-процедури підходять і тим, хто просто не вважає їх надто неефективним вкладенням часу. Вони вимагають, в середньому, близько трьох вільних годин на тиждень, і якщо стоїть вибір, на що витратити цей час – на фізкультуру або обгортання – краще підібрати собі хороший крем, і ефективний комплекс фізичних вправ.

Рецепти обгортань дуже різноманітні:

  • 1 стакан оливкового масла, півсклянки меду, чверть чайної ложки імбиру, все розмішати, просочити складом тканина для обгортання, накласти на проблемні зони, накрити харчовою плівкою, утеплити зверху (плед, спортивний костюм, тепла піжама або довгий халат). Тримати 40 хвилин, змити теплою водою;
  • 1 склянку молока, 2 склянки меду, 3 краплі ефірного масла грейпфрута, лимона або ялівцю. Приготувати аналогічно попереднім рецептом, але тримати близько 50 хвилин. Змити водою;
  • Півсклянки рідкого меду, 2 краплі будь-якого ефірного масла для схуднення – грейпфрут, лимон, ялівець, розмарин, троянда. Змішати, нанести прямо на шкіру, покрити плівкою і тримати близько півгодини;
  • 4 столові ложки меду, склянку теплого відвару ромашки, півсклянки білої глини, 2 краплі олії лимона, змішати всі інгредієнти, зробити подобу тіста, нанести на проблемні зони, і покрити харчовою плівкою на 40 хвилин.

Ви можете скласти свої рецепти, головне – не додавати занадто багато ефірних масел, і суворо стежити за тим, щоб компоненти не були алергенами.

Інші рецепти з медом для схуднення

«Класикою жанру» є медовий масаж – дуже болюча і досить суперечлива з точки зору ефективності самостійної процедура. Для масажу беруть приблизно півсклянки рідкого меду, наносять на долоні, і буквально «плещуть» ними по проблемних зонах, поки мед не перестане прилипати. Іноді замість долонь використовують «прокат» качалкою або пляшкою. У будь-якому випадку, процедура не з приємних – знизити больові відчуття допоможе гаряча ванна перед сеансом. Зате любительки медового масажу стверджують, що він негайно позбавляє від целюліту і зайвих обсягів.

Численні ванни з додаванням меду об'єднує одне – в складі суміші для ванн обов'язково є склянку меду, і півкіло морської солі. Цей склад використовується як базовий. Туди можна додати кілька крапель будь-якого нормально переноситься вашим організмом ефірного масла. Приймати ванну слід не довше 20 хвилин, щоб уникнути підвищеного навантаження на серце і судини.

Найбільш ефективними вважають такі рецепти:

  • 1 л молока, 1 склянка меду, півкіло солі;
  • 1 л молока, 1 склянка меду, 3 краплі ялівцевого масла, півкіло солі;
  • Півсклянки соди харчової, півсклянки меду, літр молока, півкіло морської солі;
  • 1 л відвару липи, 1 склянку меду, півкіло солі;
  • 1 л відвару ромашки, 1 склянку меду, півкіло солі.

Крім того, з меду роблять «креми» для лазні – його наносять на тіло перед парною, змішуючи з сіллю, і змивають після парилки.

Існують і домашні масажні масла з медом від целюліту. Зазвичай беруть 1 склянку оливкової олії, і вливають в нього добре розігрітий мед, розмішують наскільки це можливо, і використовують для ручного масажу проблемних зон.

Дивіться також: мед на ніч для схуднення

Відео по темі:

Читай також: