Мед на ніч для схуднення

Є мед на ніч для схуднення – черговий рецепт «родом зі спорту». Дуже багато спортивні лікарі використовують продукти бджільництва для розв'язання специфічних завдань, що стоять перед професійними спортсменами – підвищення витривалості, збільшення сили, скорочення відновного періоду, зменшення зайвої маси тіла. Для зниження ваги використовують термогенний (потогінний) ефект цього корисного продукту. Рецепт використовується і звичайними людьми в поєднанні з дієтою, і, звичайно ж, фізичними вправами. Варто зауважити, що на співвідношення жирової і м'язової маси прийом меду перед сном позначається мало, але ось зменшити кількість зайвої рідини і зняти тривогу, яка є частою «супутницею» обмежувальної дієти, допомагає досить непогано.

Як діє мед на ніч для схуднення

Мед містить вітаміни ВВ, А, Е, С, а також 20 амінокислот, серед яких є і незамінні. Однак худнуть на дієтах цінують його, насамперед, за солодкий смак. Саме медом часто замінюють звичайний білий цукор у своєму раціоні. Власне, мед є корисним продуктом, але не слід забувати, що він – джерело простих вуглеводів глюкози і фруктози, і вуглеводний продукт.

У спорті 60-100 г меду упереміш з квітковим пилком часто використовують як спосіб «набивання» глікогенових депо. Простіше кажучи, суміш їдять протягом дня перед змаганнями. Практикується методика в таких видах спорту як альпінізм, марафонський біг, велогонки. Простіше кажучи, мед підвищує витривалість.

Правда, більшість тих, що худнуть мріють про діаметрально протилежному результаті – порожніх глікогенових депо. Спустошення «вуглеводної батарейки» означає, що при фізичному навантаженні достатньої тривалості і інтенсивності людина, рано чи пізно почне витрачати саме жирову масу, а не вуглеводний запас, і всохне. Втім, у більшої частини людей до цього не доходить, і тренування просто грають роль способу трохи «перетягнути» енергетичний баланс на свою користь.

Ну, а поївши меду на ніч, ви вирішите 2 завдання:

  • пропотеете, і виведете зайву рідину;
  • «отвадите» себе від солодкого перекусу шкідливими продуктами ввечері, зменшити апетит і забезпечите глибокий сон. Останній відіграє вкрай важливу роль у процесі зниження ваги. Вчені довели, що міцно сплять люди мають менший апетит і, отже, вага.

Крім того, трохи меду у поєднанні з іншими біологічно активними продуктами – хороший спосіб зробити свою дієту більш корисною, і забезпечити відновлення організму після навантажень, які передбачає здорове схуднення. Загалом, якщо ви не належите до відданим шанувальникам безвуглеводних дієт, можна спробувати мед на ніч.

Як їсти мед на ніч для схуднення

Одні джерела запевняють, що є мед разом з рідиною, будь то чай або трав'яний відвар, марно. Інші ж радять є ложку меду саме з потогінні трав'яними відварами.

Якщо ви не хочете поєднувати мед з гарячою рідиною, можна спробувати є 3 чайні ложки меду, змішані з половиною чайної ложки кориці і чвертю ложки куркуми. Це поєднання має потогінний ефект, проте будьте обережні – мед у поєднанні з прянощами є сильним алергеном, можливі шкірні висипання.

Можна заварювати листя малини, листя мати і мачухи і материнку в поєднанні 2-2-1 і пити, заїдаючи ложкою меду. Можна пити відвар липи і є мед у поєднанні з ним, або просто заварити чай з натуральної м'яти. У будь-якому випадку, якщо ви худнете, рідини повинно бути не більше 200 мл, а меду - 15-20 г максимум. І пам'ятайте, що після прийому меду у поєднанні з потогінні травами слід лягти спати і не переохолоджуватися.

Дивіться також:

Мед при дієті
Мед з сіллю для схуднення
Мед з лимоном для схуднення
Лимонно-медова дієта
Імбирний мед для схуднення

Відео про користь меду

Читай також: