Медовий масаж для схуднення

Медовий масаж для схуднення радять застосовувати тим, чий зайва вага перевищує 5-7 кілограмів. Якщо ви будете активно скидати «накопичення», можете зіткнутися з проблемою втрати тонусу шкіри. Ось від цього і позбавить масаж. Існують кілька варіантів цієї простої домашньої процедури, однак деякі з них досить болючі. Однозначними протипоказаннями до масажу є алергія на мед, вагітність, період лактації, варикоз, чутлива шкіра і... завищені очікування. Якщо ви збираєтеся худнути, не змінюючи раціону і рухової активності, краще відразу усвідомте, що мед не здатний «спалювати жири» просто так, і не впорається із зайвою вагою в поодинці. Слід використовувати масаж курсами по 15-20 процедур, виконуючи їх через день. В «день відпочинку» прийміть ванну з сіллю або будь-якими травами для схуднення.

Види медового масажу для схуднення

Класичний медовий масаж для схуднення

Вам буде потрібно: 200 г рідкого квіткового або липового меду, масажне масло.

Техніка: вимийте руки, гарненько розітріть їх одну об іншу, щоб відчути тепло. На стегна, сідниці і живіт нанесіть будь масажне масло, краще без «стройнящих» агентів, щоб не отримати роздратування. Хрошенько втріть масло, ваші руки майже не повинні ковзати, коли ви почнете наносити мед. Умочіть долоні в мед і «приклейте» до правого стегна. Різким рухом буквально відірвіть долоні від шкіри. «Прохлопайте» таким способом передню і задню поверхню стегна і сідниці, потім перейдіть до іншої нозі, і завершіть процедуру масажем живота.

Обережно! Якщо у вас ростуть тонкі волоски на стегнах і животі, процедура може бути вкрай болючою. Попередньо проведіть епіляцію, і не продовжуйте курс медового масажу, помітивши прояви «кропив'янки» – можливо, ви спровокували алергію, якої раніше не було.

«Пляшковий» медовий масаж для схуднення

Вам буде потрібно: 200 г рідкого меду, звичайна скляна пляшка, масажне масло.

Техніка: пляшку моєму, «обмазуємо» медом з усіх боків. Масажне масло наносимо на чисту суху шкіру стегон, сідниць і живота, втираємо так, щоб вийшла злегка слизька поверхня. Потім починаємо «катати» пляшку від колін до талії, знизу вгору. Процедуру продовжуємо, поки не скінчиться мед, або за 10-15 хвилин на кожну ногу, плюс 10 хвилин на живіт.

Цей масаж менш болючий, проте він протипоказаний, якщо ваша шкіра втратила тонус після схуднення і висить «мішечком». Деякі косметологи вважають, що в цьому випадку «приклеивающие» руху можуть призвести до додаткового небажаного розтягування шкіри.

М'який медовий масаж для схуднення

Вам буде потрібно: 100 мл оливкової олії, 2-3 краплі олії розмарину, 1 крапля олії грейпфрута, 2 столові ложки рідкого меду.

Техніка: мед розігрійте на водяній бані, додайте до масла і збийте міксером до однорідної консистенції. Додайте ефірні масла в самому кінці збивання. Наносьте суміш на чисту суху шкіру проблемних зон, опрацьовуйте тіло дрібними круговими рухами від щиколоток до талії. Займайтеся масажем кожної проблемної зони 10-15 хвилин. Потім одягніть бавовняні колготи, і зверху теплу піжаму і вирушайте відпочивати 1-2 години в «закутаному» вигляді. Якщо ви робите процедуру на ніч, можна піти спати «в меду». Вранці, або після закінчення відведеного на обгортання часу, прийміть прохолодний душ, змиваючи залишки масла і меду.

Медовий масаж для схуднення розслабляючий

Вам буде потрібно: 100 мл коксового, кунжутного або простого оливкової олії, кілька крапель ялівцевого ефірного масла, половина склянки меду, масажер з аптеки типу «лапки» або вібромасажер.

Техніка: Прийміть контрастний душ і розітріться махровим рушником до відчуття тепла у всьому тілі. Змішайте олії і нанесіть їх на проблемні зони. Для початку протягом 5 хвилин круговими рухами пройдіться кожну зону, розтираючи масло долонями. Потім застосовуйте масажер для більш глибокого впливу, приблизно по 5-6 хвилин на кожну зону. Потім зігрійте в долонях мед, і нанесіть його на тіло круговими рухами. Масажуйте ще 2-3 хвилини, потім прийміть теплий душ, знову розітріться рушником і одягніть теплу піжаму. Це вечірня техніка, після такого масажу не рекомендується виходити на вулицю, і займатися фізичними вправами, тільки спати.

Медовий масаж + обгортання

Вам знадобиться: 1 стакан квіткового меду, трохи меленої кориці, половина склянки дуже жирних вершків.

Техніка: Мед розігріти на водяній бані до рідкої консистенції, додати корицю, добре перемішати, додати вершки. Нанести суміш на проблемні зони круговими рухами масажувати кожну зону 3-5 хвилин до відчуття тепла в тканинах. Потім обернути тіло харчової поліетиленовою плівкою або спеціальною плівкою для обгортань, зверху покрити теплим шарфом або ковдрою, почекати 20 хвилин, змити теплою водою.

Медовий масаж з криоэффектом

Вам будуть потрібні: ефірна олія евкаліпта, оливкова олія, 100 мл, 1 склянку рідкого меду, трохи кориці.

Техніка: Змішати оливкову олію з ефірним маслом евкаліпта, легкими масажними рухами нанести на тіло. Залишити на 5-10 хвилин, не покриваючи тіло нічим. Ви повинні відчути стійкий охолоджуючий ефект. Потім залишки масла зняти паперовими серветками, і почати розтираючими рухами робити розігріваючий масаж, змішати мед з корицею, нанести на проблемні зони, «плескати» по шкірі, як при класичному медовому масажі, продовжувати, поки руки не перестануть

прилипати, зняти залишки м'якою тканиною, при необхідності, застосовувати крем для тіла або сухе масло.

Медовий масаж з омолоджуючим ефектом

Вам будуть потрібні: арганова олія, можна сухе-спрей, 1 стакан будь-якого рідкого меду, ? склянки вершків.

Техніка: Мед розігріти на водяній бані, змішати з вершками, круговими рухами нанести на шкіру, провести масаж проблемних зон протягом 5-10 хвилин, потім зняти залишки меду серветкою або тканиною, нанести арганова масло і масажувати круговими рухами до повного вбирання. Якщо використовуєте сухе масло, процес піде швидше, звичайне має сенс застосовувати виключно тим, хто має багато вільного часу. Як і інші процедури з маслом і медом, ця проводиться ввечері.

Медовий масаж і інші заходи для схуднення

Зазвичай на медовий масаж покладають дуже великі надії. Але тільки він один, без інших заходів по зниженню ваги, не здатний позбавити вас від зайвих обсягів, ні від затримки рідини, ні від зайвої ваги. Кровообіг від масажу, звичайно, поліпшується, але ось для створення енергетичного дефіциту, і для зниження ваги як самостійна процедура він не підходить.

Якщо ви займаєтеся силовими вправами, має сенс проводити медовий масаж в день тренування, ввечері після неї. Так процедура буде сприяти не тільки поліпшенню кровообігу і підтяжки шкіри, але і підвищенню тонусу м'язів, їх більш швидкому відновленню, і зняття неприємних відчуттів крепатури.

Всі процедури з медом можуть викликати загострення хронічних запальних процесів, якщо після їх проведення ви будете непомітно застуджуватися. Тому якщо імунітет поки нестійкий, краще не експериментувати.

Якщо ви худнете довго, краще планувати масажні процедури на середину 4-6 місячного циклу, і на його закінчення, а в інший час підтримувати тургор шкіри за допомогою масок і обгортань. Намагайтеся не поєднувати масаж з підвищенням аеробного навантаження, це може викликати локальні запальні процеси в м'язах, особливо якщо ви не будете переохолоджуватися після.

Пам'ятайте, що будь-які рецепти та процедури з медом вимагають виключити переохолодження після них, тому краще, якщо ви будете уникати холодних напоїв і протягів після масажів.

Читай також: