Мясний розвантажувальний день

М'ясний розвантажувальний день в першу чергу рекомендується молодим людям до 20 років, адже у цьому віці потреба організму в білку набагато вище.

Раціон м'ясного розвантажувального дня виглядає наступним чином: 400 грамів нежирної телятини або яловичини звареною без солі розділіть на 5 рівних частин і протягом дня з'їдайте порції з приблизно однаковим проміжком часу. В доповнення до м'яса рекомендується овочевий гарнір. Для його приготування вам буде потрібно 100 грамів свіжих огірків, білокачанної капусти або помідорів. Пити дозволяється кави або зелений чай (цукор в напої додавати не можна).

Повторювати такий розвантажувальний день краще всього не частіше ніж 1 раз на тиждень.

Важливо: перш ніж почати м'ясний розвантажувальний день проконсультуйтеся з лікарем.

Читай також: