Мята для схуднення

Слово «м'ята» викликає асоціації з приємним специфічним смаком і ароматом. Крім того, широкий спектр корисної дії цієї рослини на організм. М'ята має здатність поліпшувати травлення, заспокоювати нервову систему, надавати допомогу в лікуванні захворювань, пов'язаних з серцево-судинною та дихальною системами. Завдяки цим властивостям, ароматна травичка широко використовується в фармацевтичній та харчовій промисловості.

М'яті приписується також здатність знижувати зайву вагу. Звичайно, схуднути, ігноруючи фізкультуру, вживаючи в їжу шкідливі продукти, неможливо і з м'ятою. Але дещо з корисних властивостей цієї рослини може допомогти прагнуть скинути вагу.

М'ятний чай для схуднення

Простіше всього використовувати м'яту, приготувавши з неї чай.

Багато люди поглинають більше їжі, калорій, перебуваючи в стресі, нервовому збудженні. В цьому випадку уникнути набору зайвих кілограмів допоможе чашка цього ароматного напою. Користь такого чаю для нервової системи очевидна: м'ята заспокоює, дає позитивний настрій, сприяє позбавленню від тривоги, усуває порушення сну.

Ще одним вагомим аргументом на користь м'ятного чаю для бажаючих схуднути є його здатність нормалізувати роботу травної системи. Напій з м'яти поліпшує перетравлювання їжі, знищує патогенні організми в кишечнику, допомагає при метеоризмі та діареї. М'ята розслаблює м'язи шлунково-кишкового тракту і полегшує коліки. Крім того, ця рослина сприяє зняттю симптомів розладу травлення, яке пов'язане з вживанням в їжу неякісних та шкідливих продуктів харчування.

Рецепти м'ятного чаю

Приготувати напій з м'яти нескладно. Для цього достатньо залити окропом столову ложку трави на склянку води і дати настоятися протягом 5-10 хвилин.

Зелений чай з м'ятою

Чудовий напій можна отримати, додавши до м'яті зелений чай. В літр киплячої води потрібно покласти гілочку м'яти і одну чайну ложку чаю, довести до кипіння, зняти з вогню, дати трохи настоятися.

Чай з м'ятою і чебрецем

Треба взяти по 1 ч. ложці м'яти і чебрецю і залити їх склянкою окропу. Поставити на повільний вогонь на 5 хвилин. Після цього зняти з вогню і настояти ще 10 хвилин в теплі.

Чай з м'ятою і дикими яблуками

З'єднати по 1 ч. ложці плодів дикої яблуні і листя м'яти. Залити півлітра окропу. Також як і в попередньому рецепті томити на вогні і настоювати в теплому місці, можна укутати ковдрою.

Запах м'яти знижує апетит: схудненню може сприяти запах м'яти, завдяки його здатності знижувати апетит.

М'ятна ароматичне масло потрібно накапати на хустку або зап'ясті і вдихати кожні пару годин протягом дня. Засіб досить дієвий. Обсяг поглинених калорій знижується при цьому приблизно на третину.

Протипоказання для вживання м'яти

При наявності підвищеної чутливості до компонентів, що містяться в м'яті, від вживання цієї рослини варто відмовитися. М'ята може знижувати тиск, тому протипоказана гіпотонікам, людям з варикозним розширенням вен. Вживання м'ятного чаю здатне спровокувати печію у людей з підвищеною кислотністю шлунка. Надмірне вживання м'яти може вести до зниження потенції і репродуктивної функції у чоловіків. Так само не варто давати м'яту дитині, якщо йому ще не виповнилося три роки.

Вживання чаю з м'яти приносить користь травної і нервової системи. М'ятний аромат значно знижує апетит. У сукупності зі здоровим харчуванням і помірними фізичними навантаженнями, ці властивості м'яти значно допоможуть в боротьбі із зайвою вагою.

Читай також: