Наслідки неправильного схуднення

Наслідки неправильного схуднення можуть бути самими різними. Медики попереджають нас про системні порушення здоров'я, тренери – про уповільнення метаболізму, а косметологи заробляють гроші на підтяжки шкіри після зниження ваги. У психіатрії описано декілька порушень психіки, пов'язаних з бажанням схуднути і невірним підходом до цього процесу. «Неправильним» вважають швидке різке зниження ваги за допомогою нездорової монодієти, голодування, фізичних перевантажень або «самостійно призначених» лікарських засобів. Основний критерій «неправильності» – об'єктивний шкоди здоров'ю і відсутність корисних звичок «на виході». Чого ж варто побоюватися?

Наслідки неправильного схуднення з монодієти

Більшість дієтологів дотримуються правила: тільки одна монодієта протягом 8 місяців незалежно від того, яка вага тіла та ІМТ «на вході» в дієту. Доведено, що імунна система людини серйозно страждає навіть від тижневої дієти на одному продукті. Процес відновлення може зайняти від півроку і довше. В цей час простудні захворювання буквально «атакують» організм, і ризик отримати ускладнення дуже високий.

Монодієти також сприяють уповільненню метаболізму, що виражається в простому ефекті – по їх закінченню людина починає набирати вагу, дотримуючись свого стандартного раціону, і не худне, дотримуючись рекомендації по здоровому харчуванню. «Досягти цього, правда, досить складно – потрібно «відсидіти» як мінімум 1 місяць в цілому. Але навіть після тижневих дієт швидкість обміну речовин відновлюється не менше 30 днів, у які слід дотримуватися «вихід» – низькокалорійну дієту зі зниженим вмістом солі і цукру.

Наслідки неправильного схуднення з голодуванням

Голодування, а також регулярний пропуск прийомів їжі «вдаряють» з ШКТ. Можливо придбати гастрит, коліт та інші захворювання, систематично відмовляючись від їжі. Більш небезпечна тільки заміна їжі гарячою міцною кавою або чаєм. Напої посилюють секрецію шлункового соку, що призводить до печії і гастриту в кілька разів швидше.

Голодування погіршує зовнішній вигляд і стан шкіри, волосся, нігтів, зубів, особливо якщо поєднується зі звичайним «міським» способом життя. Тонус шкіри тіла доводиться потім відновлювати спеціальними процедурами досить довго. Правильно худнути з голодуванням можна лише в умовах медичного стаціонару, і зниженої фізичної активності.

Неправильне голодування без входу і виходу провокує запори і непрохідність кишечнику, особливо, якщо людина після тривалого періоду відмови від їжі накидається на важку їжу.

Як голодування, так і монодієти провокують фізичну деградацію – неможливість виконати навіть найпростіші фізичні вправи без істотного стресу. Дуже часто після дієти припиняються заняття фізкультурою просто через брак сил, що веде до ослаблення серцево-судинної, кісткової і м'язової системи людини.

Наслідки неправильного схуднення для психіки

«Неправильним» вважається і дуже швидкісний, і ніяк не закінчується схуднення. У першому випадку, психіка людини не встигає адаптуватися до нового образу тіла, в результаті, людина не отримує ніяких вигод із нового способу життя і дуже швидко повертається до колишніх звичок, поступово набираючи вагу.

Другий момент-набагато більш небезпечний. Іноді худне просто не може вчасно зупинитися. Нереалістичні образи краси, пропаговані ЗМІ, дуже сприяють появі синдрому «вечнохудеющей» і супутніх порушень харчової поведінки – анорексії, булімії, компульсивного переїдання. Зазвичай людина з такими відхиленнями не може самостійно зупинитися, і продовжує «худнути», ігноруючи інші життєві цілі і заняття. У підсумку, можлива втрата звичного кола спілкування, роботи і повна соціальна дезорієнтація.

Якщо ви підозрюєте у себе будь-наслідок активного і не надто здорового зниження ваги, слід, не зволікаючи, звернутися до фахівця. Самолікування в цьому питанні може бути небезпечним.

Читай також: