Нікотинова кислота для схуднення

Нікотинова кислота для схуднення – це звичайний вітамін РР. Він необхідний людському організму для підтримки процесу травлення, кровообігу, стабілізації роботи нервової системи та інших функцій. Нікотинова кислота бере участь в окисленні жирів і вуглеводів, але, так як у кожної людини свої потреби в никотинке, деяким з нас її може бракувати. Цей недолік виявляється у схильності до солодким і борошняним виробам. Одним така схильність загрожує щонайменше кількома зайвими кілограмами, а іншим серйозними проблемами зі здоров'ям. Деякі вчені бачать вирішення проблеми зайвої ваги в прийомі нікотинової кислоти.

Як працює нікотинова кислота для схуднення

Не беручи участь безпосередньо в спалюванні жиру, нікотинова кислота – вітамін B3, він же PP – сприяє розпаду ліпідів, регуляції метаболізму і вирівнюванню холестеринового балансу. Поряд з цим, вона активізує роботу шлунково-кишкового тракту і сприяє виведенню токсинів. Але є ще одна важлива причина пильної уваги тих, що худнуть до нікотинової кислоти.

Більшість дієт веде до погіршення настрою. Для цього явища навіть придумали термін – дієтична депресія. Вчені підтвердили припущення про те, що під час переживання періоду депресії, людини несвідомо вабить до солодкого. Організм намагається компенсувати втрату оптимізму та бадьорості і повернути втрачене настрій, за яке відповідає серотонін, що виробляється нашим мозком. Так от – ця сама нікотинова кислота, потрапляючи в наш організм, підтримує процес утворення серотоніну в мозку. У підсумку, щоб отримувати гормон радості, не потрібно вдаватися до споживання вуглеводів у вигляді булочок і тістечок. Цей факт буде цікавий тим, хто намагається скинути вагу за допомогою низьковуглеводних дієт.

Робимо висновок, що, знизити потребу організму у вуглеводах можна збалансувавши його потребу в нікотиновій кислоті. Так ми допомагаємо собі легше впоратися з дієтою. У показаннях до прийому нікотинової кислоти знаходяться ожиріння, розщеплення жирів і порушення ліпідного обміну. Але не потрібно на вітамін PP покладати основну функцію в боротьбі з кілограмами. Це тільки допоміжний захід, до того ж лише в тому випадку, якщо в організмі дійсно спостерігається нестача вітамінів.

Протипоказання і застосування нікотинової кислоти для схуднення

Вітамін PP містять дуже багато продукти – гриби і квасолю, картоплю і томати, гречана крупа, пшеничний і житній хліб, арахіс, дріжджі, риба та інші. Причому з м'ясом і бобами він засвоюється легше, ніж в злаках. Але це не означає, що в цілях отримання даного вітаміну потрібно у великих кількостях є всі ці продукти. Поповнювати організм запасами вітаміну PP можна у вигляді таблеток або ампул.

Як і всяке лікарський засіб, «никотинка» приймається з схвалення лікаря. Але навряд чи будуть консультуватися з фахівцем, тому слід знати хоча б основні правила її застосування:

  • Не вживати в день більше одного грама кошти без спостереження лікаря. В іншому випадку прийом препарату може негативно позначитися на печінці. З метою схуднути досить 100-250мг нікотинової кислоти на добу;
  • При підвищеній кислотності шлункового соку таблетки приймаються після їди і запиваются великою кількістю мінералки або молоком;
  • Нікотинова кислота діє расширяюще на судини, тому протягом 20 хвилин після її прийому можуть спостерігатися неприємні відчуття – жар, почервоніння та свербіж шкірних покривів;
  • Виключено використання нікотинової кислоти при гіпертонії, різного роду кровотечах, загостренні виразки шлунка, печінкової недостатності та захворюваннях печінки.

Отже, нікотинова кислота не може вважатися черговий панацеєю для бажаючих швидко і без зусиль схуднути на «багато кілограмів». Але, особливо при низькокалорійній дієті вона буває необхідна, погодьтеся, адже ваш раціон навряд чи включає багато хліба, м'яса та арахісу, коли ви мрієте скинути вагу?

Читай також: