Обліпихова масло для схуднення

Використовувати обліпихова олія для схуднення стали відносно недавно. У більш звичній практиці його застосовують для зміцнення волосся, прискорення загоєння ран. Крім того, олія широко поширене в домашній косметології, і застосовується мало не на кожній ділянці людського тіла від шкіри голови до кінчиків нігтів. На відміну від інших масел, цей продукт являє собою, найчастіше, масляну настоянку, приготовану в домашніх умовах, втім, можна купити його і в аптеці.

Як використовують обліпихова олія для схуднення

Питво масла

На різних ресурсах радять приймати від половини чайної ложки до 1 столової ложки обліпихової олії, традиційно, за півгодини до їди, запиваючи водою. Нібито, це очищає організм, відновлює метаболізм і сприяє природному схудненню.

У реальності, масло, куплене в аптеці не рекомендується приймати більше, ніж по 1 чайній ложці з-за високої концентрації активних речовин. П'ють По столовій ложці, в основному, різні домашні настоянки для схуднення на основі олії.

Можливі варіанти – прийом масла в капсулах, наприклад. В цьому випадку доза становить 1-2 капсули, в залежності від фасовки. Хороший варіант – риб'ячий жир з олією обліпихи, він додатково збагачений омега-три жирними кислотами, і володіє протизапальними властивостями.

Застосування масла зовнішньо

Зазвичай масло в чистому вигляді на шкіру не наносять. Рекомендується змішувати з оливковою або будь-яким іншим відповідним за типом шкіри олією. В основному – через оранжевого кольору, який досить яскраво фарбує шкірні покриви і виключно погано змивається.

Обліпихова масло для схуднення та його дія

Насамперед, ніяке олія, вітаміни, Бади та інші пречудесні продукти не здатні, так би мовити, викликати схуднення. Питання про доцільність застосування будь-яких допоміжних засобів вирішується за наступним алгоритмом:

  • Чи безпечно це засіб для здоров'я? Масло безпечно для здоров'я здорової людини, який може засвоювати харчові жири.
  • Які особисто мої проблеми вирішує це засіб? Проблеми – штука індивідуальна, хто відчуває справжні припливи звірячого апетиту на дієті, інші – взагалі ніяк не відчувають, що приймають якісь заходи по схудненню, і страждають виключно психологічно, з-за порушення звичної рутини. Якщо апетит підвищений, можна пробувати різні засоби його «зменшення», але почати треба з нормалізації харчування. Сигнали голоду не просто так даються людині – зазвичай 10-20% дефіцит або ніяк не відчувається, або переноситься легко. Жодних спазмів і нестерпне бажання щось з'їсти не буває. Мучаться голодом зазвичай худельцы за 2 тижні до пляжу. Вони ж і приймають всякі масла, сподіваючись, що допоможе. Ефективність обліпихової олії проти апетиту – штука строго індивідуальна, і не вивчена медициною;
  • Наскільки це засіб заважає мені жити звичайним життям? Ось на це питання всі раді відповісти, причому завжди. Питво масел, втирання в шкіру імбиру і додавання кави в різних спецій користується незгасної популярністю тому, що ніяк не впливає на спосіб життя. А що, людина намазався, і спокійно пішов далі. Чи випив і пішов. Фігурально висловлюючись, не на фітнес, а на улюблений диван. Загалом, якщо рецепт не викликає діареї, ніяких змін, крім необхідності попередньо забивати в свою лічилку калорій 10-15 г масла, немає.

Загалом, застосування масла обумовлено двома причинами:

  • продукт може використовуватися як джерело додаткових вітамінів – містить вітаміни А, Е, К, С, РР, F, вітаміни групи В. Крім того, в його складі є певна кількість заліза, кальцію, магнію, марганцю. Олія містить корисні жирні кислоти, і може рекомендуватися як додатковий їх джерело. Все це, звичайно, здорово допомагає підтримати організм на будь-якій дієті, починаючи від аскетичною «фітнес» і закінчуючи якимись суто жіночими варіантами типу фруктової або гречаної. Але от проблему ліполізу взагалі ніяк не вирішує. Ніяких досліджень, переконливо доводять те, що застосування вітамінів і жирних кислот сильно допомогло комусь скинути вагу без дефіциту калорій немає, і бути не може, оскільки це суперечить людській фізіології;
  • масло створює відчуття комфорту в ШКТ. Багато людей страждають, швидко перейшовши від досить м'якою (звичайні жирні супи з мінімумом овочів, зате з в'язкою крупою або макаронами, макарони окремо, бутерброди на білому хлібі, м'які солодощі та інше) їжі до дієтичної їжі, багатої харчовими волокнами. Це може викликати дискомфорт у ШКТ, з-за якого як раз і приймають олії. Сюди ж відноситься і придушення апетиту, до речі.

Кому не слід застосовувати обліпихову олію для схуднення

Є особлива категорія людей – вони скуповують всі Бади і п'ють їх буквально жменями, в надії на те, що здоров'я покращиться. Якщо запивати коктейль із засобів для омолодження, схуднення, і хто ще знає для чого маслом з досить високим вмістом вітамінів А і Е замість омолодження шкіри можна отримати справжню алергію, з лущенням цієї самої шкіри, червоними очима, і необхідністю приймати справжні, не Бади, а медикаменти.

Зазвичай період БАД-поклонничества проходить, як тільки людина переходить на відносно чисту дієту. Тут приходить розуміння того, що раціон – це велика частина гарного самопочуття, а добавки – менша. Поступово навіть найпалкіші шанувальники переходять в розряд періодично вживають вітаміни. Тут-то якраз можна і масла попити.

Однозначно не варто зв'язуватися з самою культурою придушення апетиту людям зі схильністю до анорексії. Якщо всі ваші дієти являють собою, скоріше, замасковане голодування, і ви, в глибині душі, вважаєте, що є треба якомога менше, а всі, хто так не вважає – вам брешуть, ви в групі ризику. До поганого у такому випадку може довести що завгодно, від невинної сирною розвантаження до невинного ж масла перед їжею. Якщо такі нахили є, треба як можна раніше зайнятися підтримкою емоційної рівноваги і психічного здоров'я, і, бажано, звернутися до фахівця. Випадки виснаження і необоротних змін здоров'я не так вже й рідкісні, на жаль.

Інші розлади харчової поведінки також «не дружать» з масляними рецептами чинності обмежувальної спрямованості останніх. У разі, якщо така проблема є, потрібно не заперечувати її і не обмежувати себе з маслом або без, а лікуватися.

Не слід застосовувати масло при захворюваннях нирок і печінки. Величезний список «свідчень» обліпихової олії, по більшій частині, надбання народної медицини. У разі наявності реальних проблем зі здоров'ям краще, все-таки, не займатися самолікуванням, а звернутися до лікаря.

Буває, що олії натще сильно впливають на рівень цукру, і, при недбалому харчуванні і наявності схильності, викликають гіпоглікемію, втім, це ефект не самих масел, а незбалансованого харчування.

В цілому ж, рецепт однозначно не підходить вагітним і годуючим, а всім іншим варто «тестувати» подібні допоміжні засоби по одному, налагодивши нормальне харчування і режим тренувань, а не заміщаючи народними засобами перше і друге.

Читай також: