Обвисання шкіри

Обвисання шкіри – проблема, з якою стикаються більшість успішно схудлих людей. Причому застосування «якого-небудь» крему для тіла, так само як і виключно повільні темпи схуднення аж ніяк не гарантують, що ваша шкіра не валиться.

Так чому ж відбувається обвисання шкіри? В нормальному стані еластичність шкіри залежить від: гормонального балансу – підвищений рівень естрогену порушує процеси відновлення клітин шкіри; швидкості вироблення колагену; темпів метаболізму людини в цілому.

Підлітковий вік, вагітність, гормонозаместітельная терапія при менопаузі і уповільнення обміну речовин на дієті – усе це фактори ризику для шкіри. Схуднення на строгих дієтах з пониженим вмістом білка перешкоджає природному відновленню шкірних покривів. Організм входить в так званий «режим заощадження енергії», він починає економити на «лагодження» м'язів і шкіри. А тут ще й обсяги тіла активно зменшуються, що і призводить до появи негарних «мішків». Якщо ви худнете більше, ніж на один-два розміри, варто вжити заходів проти обвисання шкіри заздалегідь.

Як запобігти обвисання шкіри

Правильна профілактика уповільнення метаболізму і швидкості вироблення колагенових волокон – це робота за трьома напрямами:

– силовий фітнес.

– багата білком і омега-3 жирними кислотами дієта.

– грамотний домашній і салонний догляд.

Зазвичай, у милих дам, найбільше заперечень по першому пункту. Хтось боїться стати «накачаної», хтось економить час...Але в підсумку ці години будуть витрачені на не самі приємні салонні процедури на кшталт «уколів краси» – мезотерапії. Досить три рази в тиждень по одній годині виконувати силові вправи, щоб обмін речовин прискорився на 30-40%, і кровообіг значно покращився. Припустимо, ви присідаєте з невеликим обтяженням на плечах. Кров активно приливає до де скорочується м'язам. Але вони – «не жадібні» і щедро діляться поживними речовинами з шкірою. У результаті – тільки ви виграєте. Шкіра активно регенерується, а «нові» клітини, на відміну від старих, вміють скорочуватися. Так що шкіра у спортивних дівчат підтягується природним шляхом.

ВООЗ наполягає, що ви повинні їсти багаті білком продукти навіть під час низькокалорійної дієти. Як схуднути при цьому? Вибирайте нежирне м'ясо, філе курки і індички і морепродукти. А в салати обов'язково додайте чайну ложечку оливкової олії – цінного джерела жирних кислот омега-3. Вони діють як натуральний активатор для ваших колагенових волокон. Шкіра відновлюється, а за деякими даними, розгладжуються дрібні зморшки.

Грамотний домашній догляд – це ні в якому разі не пробіжки в поліетиленовій плівці. Хоча, якщо вона вам так подобається, можете їй обмотатися хвилин на 40. Але попередньо нанесіть на «проблемні зони» будь-яку маску, в складі якої є «морський колаген». Він повністю абсорбується, і допомагає зберегти пружність. У салоні корисні колагенові і водоростеві обгортання, масаж. І не забувайте про скраб для тіла два рази на тиждень і обов'язковому щоденному зволоженні за допомогою зміцнюючого гелю для тіла.

Обвисання шкіри — як прибрати в'ялість

Перш за все, вам варто включити в свій розклад масаж проблемних зон за допомогою вібро – «праски». У поєднанні з колагеновим кремом цей простий домашній прилад творить справжні дива. Користуйтеся скрабом, і обов'язково пройдіть курс процедур в ІЧ-сауні. Вона діє на клітинному рівні, і допомагає вашій шкірі скорочуватися.

Процедурами «швидкого реагування» вважаються комбінації «мезотерапія і лімфодренаж» або «ІК-терапія та іспанський масаж». Так що з проблемою обвислій шкіри досить успішно борються в салонах краси. Ну а головне в процесі догляду за шкірою – регулярність. Не лінуйтеся, і ваш живіт і стегна залишаться пружними після схуднення.

Читай також: