Очищення організму голодуванням

Може очищення організму голодуванням вирішити якісь проблеми зі здоров'ям? Прихильники методу навіть саму таку постановку питання вважають жахливою. Як так, це найкращий метод для вирішення всіх проблем. Зайва вага? Не їжте! Підвищений холестерин! Навіть і не думайте про їжу, і ви станете чисті, оздоровитися, ваше життя зміниться назавжди. Все це чудово, але працює далеко не у всіх випадках. Навпаки, практика показує, що голодування може, швидше, заподіяти шкоду, ніж зцілити від чогось. Та й, незважаючи на наявність декількох наукових праць з проблеми, медики не поспішають вирішувати нам голодування в домашніх умовах. У чому ж суть їхньої точки зору, і як голодують прихильники?

Як практикують очищення організму голодуванням

Людина, скажімо так, з боку, може сильно здивуватися, коли почитає який-небудь типової сайт про оздоровлення народними засобами. Ось фото такого звичайної людини, зустрівши якого на вулиці, ми б подумали, що він їздить автобус, або вчить дітей, або робить ще щось просте і доступне для розуміння. Але це, судячи з опису, гуру який-небудь оздоровчої методики. Та, виявляється, у нього є послідовники. Добре, читаємо далі. І бачимо «я голодувала 2 тижні, і в мене розсмокталася міома матки»! «А я голодувала всього 10 днів і позбулася від 10 зайвих кілограмів». А я...старші люди вже згадали серії книжок «Самоздрав», і передачі по телебаченню з енергетичним насиченням водички, та іншими маніпуляціями, які натхненно повторювали бабусі, поки ви там у дворі на самокаті каталися. Так от все це не залишилося в середині 90-х років, а, так би мовити, живе і поширюється.

З подібних джерел можна дізнатися, що:

  • голодування омолоджує організм. При цьому, що таке взагалі «омолоджувати організм» не згадується. Не ясно, як змінити паспортний вік, як повинні проходити метаболічні процеси, так і пошук по науковим публікаціям не дає нічого. У медицині «омолодження» досі — щось на зразок міфу і лікарі іноді оперують таким поняттям, як «вік організму», який може відрізнятися від паспортного. Але ніякого комплексу заходів та засобів по омолодженню не пропонують;
  • голодування допомагає знизити рівні цукру та холестерину в крові. Ці два показники, за які вас кожен рік ганяють на диспансеризацію на роботі можуть самі по собі...нічого не значити. Хтось булку з'їв перед дослідженням і цукор скакнув, хто-то просто від природи має в якості норми верхні значення...але так чи інакше ці два показника, а точніше, високі за ним значення, переводять людини з групи «нормальний, звичайний, здоровий» у групу ризику під назвою «ймовірно, буде хворіти на діабет та проблеми з серцем і судинами». Почувши «холестерин і цукор» середньостатистична людина впадає в паніку. Нормальними засобами знижувати ці показники довго. Зокрема, доведеться зовсім вже не є ніяких булок протягом приблизно півроку. І відмовитися від цукру в чай, і від свинини на шашлик, та й багато ще чого. Звичайно, у нашого героя тут прокидається героїзм, і йому хочеться вирішити свою проблему зі здоров'ям допомогою «кавалерійського наскоку». Простіше кажучи, швидко, ефективно і без додаткових вкладень. А тут і інформація про користь голодування...строго кажучи, показники дійсно знизяться. Але чи надовго — велике питання;
  • голодування вирішує проблему зайвої ваги. Навіть великі методисти голодування стверджують, що це не так. Сенс в тому, що все скинуте за період вимушеного відмови від їжі може швидко і легко повернутися. Особливо актуальне «повернення» для тих, у кого є істотні проблеми з харчовим поведінкою, які і стали справжньою причиною зайвої ваги;
  • голодування дає якісь досить дивні бонуси. Ну, наприклад, в окремих джерелах пишуть, що клітини організму перетравлюють пухлини, якщо довго голодувати. В інших — що нічого такого, але організм як-то зцілюється сам. В третіх — що очищається на клітинному рівні. В четвертих — що підвищений імунітет дивом вбиває всі хвороби. У п'ятих — що від голодування можна виглядати молодше своїх років і шкіра стає краще. Тут, як мовиться, кожен ділиться своїм досвідом.

А види отримання досвіду такі

Періодичне голодування

Єдиний науково обґрунтований метод, застосовуваний в домашніх умовах на регулярній основі. Являє собою відмову від їжі на добу — з вечері першого дня, до вечері другого. В «інший час» допускається пиття кави або прийом кофеїну. Метод є способом знизити загальний прихід калорій за тиждень схуднути. Але були доведені і бонуси для здоров'я. Зокрема, зниження горезвісних показників цукру в крові і холестерину. Допомагає знизити вагу, але підходить далеко не всім. Відзначаються і побічні ефекти. Деякі джерела стверджують, що періодичне голодування в принципі не підходить для жінок, так як веде до зниження рівня статевих гормонів і пов'язаним з цим численних проблем.

Одноденне голодування

За день до цього переходять на так звану легку їжу. Під нею зазвичай розуміють овочі, фрукти, каші, і які-небудь кисломолочні продукти. Ввечері дня перед голодуванням випивають проносне. Нібито, якщо цього не зробити, «нечистий кишечник» буде отруювати організм. Втім, з такою кількістю овочів-фруктів всі і так само вийде. День голодування рекомендують проводити в будь-яких відволікаючих заняттях типу прогулянок за містом та іншого відпочинку і розслаблення. У реальності все це зводиться до того, що людина сидить на своїй роботі і «наливається» водою, щоб не відчувати голод. Він, до речі, з'являється у більшості години до 12 дня і посилюється до вечора. Бо, кажуть, найбільш важливо протриматися саме у вечірні години, втім, все дуже відносно і залежить від звичайного режиму харчування. На наступний день рекомендують вертатися до кашкам і овочів. Так як це «фанатський» спосіб, не радять пити чай і каву. Вони ж шлакуют ваш організм!

Триденне голодування

Правила такі ж, як і з одноденним, тільки період «нічого не їм, п'ю тільки воду, триває 3 дні». У більш наукових джерелах вказується, що це граничний термін для самостійних маніпуляцій з відмовою від їжі. Якщо «практикувати в домашніх умовах» довше, можна опинитися у вкрай невигідній ситуації. І навіть в медичному закладі.

Сухе голодування

Є досить агресивне спільнота шанувальників цього методу. Вони бігають по всім форумам і люто засуджують усіх, хто хоч якось намагається напоумити майбутніх «сухого голодування». Знаходяться і діячі, які, нібито, голодували таким способом 2 тижні. Медичний факт — за 1 день сухого голодування організм втрачає 5% необхідної йому для нормальних процесів життєдіяльності рідини. Ніякі прогулянки по росяній траві, і стояння під душем, які так люблять згадувати сухі голодальщики нічого не можуть вдіяти з цим фактом. Втрата до 10% рідини може обернутися спазмами в м'язах і підвищенням температури і тиску. Втрата 25% – майже гарантований квиток у реанімацію. У таких людей може порушитися функція дихання і змінюється робота нирок. Може наступити аутоинтоксикація. У багатьох випадках тривале сухе голодування може привести до смерті.

Так що перш ніж щось там очищати у себе, варто взяти простий факт. Організм очищається сам. Все, що ви можете зробити — це ввести в раціон більше овочів і фруктів, почати пити воду в адекватних вагою кількостях і енергію, зазвичай спрямовується на пошуки народних способів очищення організму, спрямувати у більш мирне русло. Наприклад, на відпочинок і відновлення здоровими засобами.

Читай також: