Очищення організму сінної

Зазвичай очищення організму сінної проповідують для схуднення. Причому, тут і там у статтях про олександрійський лист використовується стандартне формулювання: «медики рекомендують». На жаль, виявити яке-небудь керівництво по схудненню або очищення з достатньою науковою медичною базою не вдалося. Тому, будемо вважати всі знання про це спадщиною сучасної народної медицини. Справедливості заради, деякі клініки схуднення теж захоплюються «чистками» своїх пацієнтів до скрипу в прямій кишці, але вони вважаються нетрадиційними, і методи, пропаговані ними (клізми, рослинні збори та голодування) не рекомендуються ні в одному підручнику для медвузів по дієтології. Чи можна схуднути, очищаючи організм сінної?

Навіщо потрібно очищення організму сінної

В реальності, ні за чим не потрібно. Схуднення — це процес зменшення ваги за рахунок спалювання жиру. Принаймні, таке схуднення, яке тут всіх цікавить. В результаті цього процесу буде отримано красиве та здорове тіло. Виведення вмісту кишечника і міжклітинної рідини, яке досягається за допомогою будь-яких очисних зборів, в тому числі і з сінної — це не для схуднення, а зменшення ваги на вагах. Практикується це, в основному, безвідповідальними по відношенню до свого здоров'я спортсменами та їх тренерами, і ніякого відношення дані «методи» до звичайної оздоровчої фізкультури, взагалі-то, не мають.

А як же дієтологія? Наукова не висловлюється про чистки рівним рахунком ніяк. Більш того, раціональним вважається поступове посилення правил дієти і поступовий ж перехід на більш здорове харчування. «Чистка» в медичному сенсі — це виключення з раціону фаст-фуду, смаженої їжі, алкоголю, випічки з білої муки з цукром, і кондитерських виробів, а також обмеження вживання побутових стимуляторів (чай, кава) до розумних меж. Все інше медициною не рекомендується.

Хоча, стривайте, сама травичка сенна частенько застосовується при атонічних запорах. Причиною такого запору буває відсутність скорочень гладкої мускулатури кишечника, а причиною такої відсутності, у свою чергу, може стати як літній вік і порушення кровообігу, так і неправильне харчування незалежно від віку. І захоплення очищенням організму, до речі.

Самі «чистки» як медичний метод були виявлені лише в так званих клініках схуднення, або санаторіях схуднення, в яких використовуються і клізми, і голодування, і проносні трав'яні збори теж. Люди повертаються з таких закладів, скинувши десяток кілограмів, але з рекомендацією щодо відновлював мікрофлору кишечника харчування. І якщо цю рекомендацію не дотримуватися, дисбактеріоз неминучий. Втім, з сінної і чистками нею справа йде так само.

Популярні рецепти очищення з сінної і їх шкоду

Рецептів кілька:

  • заварити 2 фільтр-пакета олександрійського листа з аптеки, в 500 мл води, пити по склянці після обіду і вечері, тривалість скрізь вказується різна, від 2 тижнів до місяця (!);
  • змішати 1 столову ложку сени, півкіло звичайного чорносливу, і 2 столові ложки сиропу шипшини, прокрутити через м'ясорубку, зробити 10-грамові кульки, є по кульці перед кожним прийомом їжі, або по 2-3 замість вечері;
  • нарешті, придбати один з численних чаїв для схуднення з сінної. Тут ринок більш ніж великий — і «Турбослім», і «Схудни», і незліченна безліч китайських брендів зі складно вимовними назвами.

Зазвичай рецепти супроводжуються рекомендаціями щодо зміни раціону в дусі «поменше мучного, побільше овочів». Насправді, біда таких рекомендацій у тому, що вони допомагають виключно здоровим людям з абсолютно правильним харчовим поведінкою. А такі, як правило, не набирають вагу, і чистками не захоплюються. Якщо є проблеми, краще дотримуватися дієти з конкретними рекомендаціями по об'єму порцій — наприклад, «принцип тарілки», «п'ятнашки» або старий добрий підрахунок калорій. Правда, з цими дієтами вам не потрібні будуть «похудайки» у вигляді проносного, і очищення, тобто, вибачте, стілець, стане регулярним. Адже для досягнення цієї великої мети досить просто з'їдати 20 г клітковини добово з овочів, фруктів і каш.

Чому сенна шкідлива для здорової людини? Все дуже просто:

  • постійна діарея, яку і викликають всі очисні рецепти, призводить до зневоднення. Якщо людина ще не п'є достатньо води, і, наприклад, багато ходить або тренується в кардиозоне, він може отримати критичне зневоднення — колапс всіх систем організму, в роботі яких задіяні м'язові волокна. Порушення балансу електролітів — найбільш часта причина судом і тахікардії, що може створити ризик для життя. Зневоднення в критичних стадіях — показання для госпіталізації. Зазвичай таким хворим вводять рідину під крапельницею, і змушують їх потім дотримуватися особливий режим пиття. У медицині описані випадки загибелі від зневоднення, так що викликати у себе пронос заради схуднення точно не варто;
  • сенна викликає спазми гладкої мускулатури кишечника. Це дратує видільну систему і призводить до болів в животі. Постійно вируючий і болючий живіт — не найкращий супутник здорового і активного людини. Зрештою, це просто незручно. Будь-які активні рухи, що задіють прес викликають спазм і позиви до відвідування туалету. У підсумку, ні тренуватися, ні навіть погуляти любитель очищення не може;
  • парадокс, але в поєднанні з дієтою для схуднення, багатою клітковиною, очисні процедури проходять ще більш болісно;
  • особливого сенсу в цьому немає — жировий прошарок не зменшується, а «опадання живота», помилково приймається за схуднення, дуже швидко буде скориговано його ж здуттям від дисбактеріозу;
  • постійний пронос — головна причина порушення роботи кишечника в майбутньому. Вимивання кишкової флори часто призводить до повної неможливості їсти овочі та фрукти, так як багаті клітковиною продукти просто перестають перетравлюватися. Лікується дисбактеріоз тривалим курсом пребіотиків, до речі, досить недешевих.

І, так. Очищення не змусить ваші органи працювати в повну силу, і не змінить процес засвоєння «калорій», і вже тим більше, не блокує відкладення жиру в тканинах. Якщо є бажання щось «чистити», краще виключити з раціону нездорові продукти, і подивитися, якого результату ви зможете домогтися тільки цим всього за пару місяців.

Читай також: