Правильне харчування в свята

Коли після свят стаєш на ваги, пара зайвих кілограмів вже не стає несподіванкою. Чому ми набираємо вагу саме після свят? Твердження про те, що наш організм отримує ненависні кілограми за рахунок великої кількості жирів, не вірно. Їжа в основному складається з води, і організм просто переповнений рідиною. Навіть для людей зі схильністю до повноти і переїдання різке збільшення прийому їжі є стресом. І якщо ви до настання свят не мучили себе дієтами – не варто панікувати, через деякий час вага повернеться в норму.

Але якщо ви все-таки ставитеся до розряду категоричних людей, налаштованих на негайне одержання бажаного результату, початківців відразу ж, після свят катувати себе голодом – зупиніться! Адже при різкому скороченні раціону організм знову піддається стресу і вся не виведена рідину і відходи, можуть різко перетворитися в зайвий жир. На обмеження в їжі організм реагує набагато швидше, ніж на збільшення кількості прийнятої їжі.

Твердження про те, що свята не так руйнівно діють на фігуру як, здавалося б, для вас усе ще є міфом? Спробуйте подивитися на це з іншого боку. У світі живе безліч людей, які мають схильність до повноти, і вони не займаються своєю вагою. А якщо й намагалися цим зайнятися, то абсолютно марно і нерегулярно. Багато з них перепробували безліч дієт, але, в кінцевому рахунку, повернулися до початкових форм або навіть набрали зайву вагу. Якщо підрахувати всі самі грандіозні свята, то їх вийде близько п'яти: Новий рік, 8 березня, 23 лютого, Старий Новий рік і кілька особистих дат. І якщо вважати, що кожне свято «підносить» нам зайвий кілограм, то за десять років вийде більше 50 кілограм! А тепер озирніться навколо, багато огрядних людей вас оточує?

Але разом з тим, набрати вагу після свята все-таки можна, якщо объедание триває більше двох днів. Організм реагує на це як на підвищений режим харчування, і, не справляючись з виведенням всього зайвого з організму, частина буде перетворювати в жири. Щоб уникнути цього неприємного події, відразу ж, на ранок, після свята, необхідно перейти на звичайний режим харчування. Не мине й кілька днів, як зайвий кілограм зникне без сліду.

Читай також: