Продукти, що розріджують кров

Зазвичай продукти, що розріджують кров шукають, щоб правильно організувати дієту при варикозі. Певний стиль і склад харчування дійсно може допомогти впоратися з проблемою. Розрідження крові досягається не тільки зміною раціону, але і дотриманням питного режиму. Однак давати і слухати заочні поради – справа невдячна. Якщо стан серця і судин не сприяє збільшенню обсягів споживаної рідини, дотримуватися хрестоматійні 40 мл на 1 кг ваги тіла на добу не варто. Те ж саме стосується і розхожою рекомендації скинути вагу. Їй йдуть тільки ті, у кого дійсно є зайві кілограми. Прямої залежності між варикозом, необхідністю зменшувати густину крові і, можливо, не самої мінімальної для свого віку і зростання масою тіла, немає.

Продукти, що розріджують кров у здоровій дієті

До таких продуктів відносять безліч найменувань здорової їжі. Раціон, тим не менш, не варто складати тільки з них. Серйозно обмежуючи себе у виборі їжі, ви ризикуєте не вирішити проблеми крові, і придбати додаткові, начебто тяги до переїдання або нездорової їжі.

В принципі, оптимізувати склад крові допомагають не тільки якісь найменування їжі, але і певні рішення з приводу режиму її прийняття і приготування страв:

Перше, що радять, перш ніж переходити на какао і каштани – це проконтролювати вживання простий білої солі. Кров людини являє собою сольовий розчин, часто відсутність натрій хлору в необхідній кількості також підвищує її густину, як, наприклад, і популярні «помилки в харчуванні» начебто безсольової дієти заради схуднення.

Друге – відмовитися від маніпуляцій з кількістю вільної рідини в організмі. Згущення крові може виникати і як результат зловживання проносними і сечогінними для схуднення, і як наслідок проблем з питним режимом.

Третє – перестати приймати надлишок кофеїну та алкоголю, ці речовини часто і є справжньою причиною проблем зі складом крові.

Крім того, існують і суто медичні причини, начебто недостатній функції селезінки або підвищення рівня «поганого» холестерину і загального закислення організму. Тому, перш ніж радісно жувати овочі, варто все ж пройти медичне обстеження.

Продукти, що розріджують кров і «ощелачивающие» організм

У ситуації «закислення» радять наслідувати правилом класичної дієтології, і включити в свій раціон 5-6 порцій овочів і фруктів добово. Зазвичай рекомендують вибирати з наступного списку:

  • шпинат – не тільки самий відомий джерело рослинного білка, але і продукт, що допомагає зрушити кислотно-лужний баланс;
  • водянисті овочі на зразок кресу, темно-зелених видів салату, селери, огірків, а також артишоку.

Іноді для цієї мети пропонують пити лужну мінеральну воду, але ніяких доказів ефективності немає. У тому сенсі, що лужна мінералка допомагає ні трохи не краще, ніж, наприклад, звичайна вода, випита в правильному кількості в необхідний час.

Трави, що розріджують кров

З екстрактів трав часто рекомендують:

Екстракт кори верби – природна речовина, яка за дією нагадує аспірин. У деяких магазинах Бадів можна знайти його у формі капсул. Варто вживати в чистому вигляді, не брати форми, де продукт змішаний з кофеїном, як, наприклад, у жиросжигателях;

Каланхое. Сік цієї кімнатної рослини дозволяє досягти мети, крім того, він забезпечує організм вітамінами А, Е і С. Крім усього іншого, багатий антиоксидантами, дубильними речовинами, ферментами. Може надавати протизапальну, бактерицидну і ранозагоювальну дію. При прийомі всередину благотворно впливає на травлення. Зазвичай радять пити 1 столову ложку соку каланхое вранці, перед першим прийомом їжі;

Коріння півонії. Старовинне засіб китайської народної медицини, джерело дубильних речовин і флавоноїдів. Використовується також як болезаспокійливий і протизапальний засіб, входить до складу чаїв і зборів. Дозволяє поліпшити склад крові, і, за деякими даними, протистояти популярним причин «закислення». Може сприяти противосудорожному ефекту;

Шабельник. Рослина з численними корисними властивостями. У народній медицині застосовується як протизапальний та імуномодулюючий засіб. Застосовується часто в поєднанні з іншими способами лікування варикозу, іноді – як місцеве знеболююче (у форматі розтирання).

Їжа для розрідження крові

Джерела жирів

В цій категорії особливо виділяються лляне масло, лляне насіння. Перше рекомендують вживати ліки, випиваючи до 25 р масла до їжі, зі склянкою холодної води. Якщо немає можливості пити і зберігати чисте масло, має сенс використовувати капсули з ним.

Лляне насіння крім омега-три жирів містить ще і клітковину. Воно допомагає вирішити проблему комплексно. Іноді згущення крові відбувається з-за того, що в кишечнику просто не засвоюється вода. Буває, що від цього допомагають джерела клітковини. Столову ложку лляного насіння заливають склянкою води і настоюють протягом 2-3 годин. Отриманий гель» разом з насінням випивають за півгодини до прийому їжі. Цей продукт володіє комплексним впливом на організм, багатьом він допомагає також вирішити і проблему підвищеного апетиту і зайвої ваги.

Каштани є хорошим джерелом жирів і енергії, а також продуктом, зміцнює стінки судин і поліпшує склад крові. Слід вживати «харчовий», а не кінський каштан. Останній теж може допомогти при варикозному розширенні вен, особливо в форматі настоянки або компоненти крему або мазі.

Оливки натуральні в'ялені без солі і олії з них холодного віджиму – також хороші засоби для поліпшення стану організму при підвищеній густоті крові. Крім усього іншого, продукт підвищує еластичність стінок судин.

Сире насіння соняшнику – хороший джерело корисних жирів і доступний продукт, розріджує кров. Слід вибирати натуральні неочищені та несолоні варіанти.

Джерела вуглеводів

Апельсини допомагають у справі розрідження крові, також, як і помело разом зі світі. Цитрусові сприяють очищенню кишечника, дають організму вітамін С і просто засвоюється воду. Вони смачні, досить легко доступні і допомагають збільшити споживання овочів і фруктів, просто і смачно. Якихось нормативів по кількості апельсинів у день немає, керуйтеся здоровим глуздом і наявністю/відсутністю алергічної реакції.

До корисним джерелами вуглеводів у цій категорії можна віднести і такі продукти, як гранати і буряк. Вони взагалі корисні для травлення і кровотворення, і допомагають поліпшити функціональний стан організму і отримати необхідну енергію. Можна вживати і гранатовий сік в натуральному вигляді, він містить велику кількість біологічно доступних вітамінів.

Хорошим продуктом для розрідження крові вважаються ягоди інжиру. Вони також містять багато йоду і корисні для ендокринного здоров'я.

Прянощі для розрідження крові

Відомо, що більшу частину спецій з магазину доведеться виключити. Надлишки солі і глутамату натрію – зовсім не те, що було б ідеальним при підвищеній густоті крові. А ось такі продукти як натуральний порошок сушеного імбиру, часник і сік лимона можна сміливо використовувати. Крім прямого призначення, вони допомагають зміцнити імунітет і все це – покращуючи смак страв.

Є в природі і продукти, що підвищують густину крові. Ними, з натуральних, вважаються кропив'яний лист, в будь-якому вигляді, в тому числі і в чаях, а також всі види жирного м'яса. Іноді до таких речовин відносять і продукти спортивного харчування. На всі 100% слід позбутися на період дієти від простого білого цукру, алкоголю і різних напоїв з високим вмістом цукру. Вони збільшують густину крові, змінюють її склад, і в цілому, не надто корисні для здоров'я.

Прочитайте корисну інформацію про продукти:

Корисні продукти для мозку
Корисні продукти для печінки
Корисні продукти для вагітних
Продукти, що знижують холестерин
Корисні продукти для волосся
Корисні продукти для підшлункової залози
Корисні продукти для зубів
Продукти, корисні для шлунку
Корисні продукти для судин

Відео по темі

Читай також: