Рідка дієта

Приблизно 20 років тому була розроблена унікальна дієта, що дозволяє скинути близько трьох кілограмів за тиждень. Причому, якщо після закінчення багатьох дієт вага швидко повертається назад, то тут про втрачені кілограми можна забути раз і назавжди. Зрозуміло, багато хто хотіли скористатися цією методикою, але до недавнього часу вона залишалася таємницею, пізнати яку можна було, відвідавши дорогою центр дієтології. Тепер секрет розкритий, і кожен бажаючий зможе випробувати на собі дію рідкої дієти.

На тиждень можете забути про своє шлунку, так як ваш раціон на це час – рідка їжа, тому працювати будуть лише нирки і печінку. Стравохід, у свою чергу, почне звужуватися, і після закінчення дієти ви вже не зможете споживати таку кількість їжі, як раніше. Апетит прийде в норму, почуття насичення стане наступати раніше, і можна не переживати про те, що скинуті кілограми повернуться назад і, що, споживаючи тільки рідку їжу, ви залишитеся голодною. Це не так. Організм буде отримувати всі необхідні калорії і поживні речовини. Так, невелика порція вареної картоплі за енергетичною цінністю дорівнює склянці компоту, а 200 мл свіжовичавленого соку зможуть замінити порцію супу. Дотримуватися рідкої дієти варто тиждень. За цей час ви скинете близько трьох кілограм зайвої ваги. Якщо вам здасться, що цього надто мало, можете посидіти на дієті ще тиждень. Але варто пам'ятати, що втомлений організм зазвичай починає бунтувати, тому хоча б раз на день з'їдайте легкий салат.

Розклад рідкої дієти на кожен день

9.00 – стакан вівсяного відвару (1 ст. л. на 1 склянку окропу, настоювати 10 хвилин, процідити), склянку чаю або кави без цукру.

10.00 – склянку бульйону з овочів.

11.00 – склянку кип'яченої гарячої води.

12.00 – склянка фруктового соку, розведеного водою (3/4 соку і 1/4 води).

13.00 – стакан 1,5% молока.

14.00 – склянку кип'яченої гарячої води.

15.00 – склянка фруктового або ягідного відвару.

16.00 – склянка м'ясного слабкого бульйону.

17.00 – склянку кип'яченої гарячої води.

18.00 – склянку кип'яченої гарячої війни.

19.00 – склянка овочевого соку, розведеного водою, півсклянки кип'яченої теплої води.

20.00 – склянку відвару з овочів.

21.00 – склянку кип'яченої гарячої води.

22.00 – стакан 1,5 – 2,5% кефіру.

Через тиждень важливо правильно вийти з рідкої дієти, поступово переходячи з рідкого харчування на тверде.

Три дні після закінчення рідкої дієти

1 день

9.00 – стакан пюре з картоплі, моркви або капусти, заправленого кефіром.

12.00 – три середніх тушкованих помідорів, заправлених кефіром.

15.00 – склянка натертого на дрібній тертці відвареної моркви, заправленої медом, який розлучений яблучним соком (0,5 ч. л. меду на чверть склянки соку).

18.00 – стакан салату з тертих відварених овочів (картоплі, капусти, моркви), заправлений 2 ст. л. кефіру.

21.00 – стакан пюре з вареної гарбуза або цвітної капусти, яке заправлене кислим молоком або кефіром.

2 день

9.00 – тушковані капуста з морквою, заправлені кефіром або салат з варених овочів.

12.00 – склянка манної або рідкої рисової каші. Кашу спочатку краще варити на воді, а за десять хвилин до закінчення додати 1,5% молока.

15.00 – салат з тертих овочів з скибочкою хліба або овочевий суп-пюре, заправлений кефіром.

18.00 – склянка гарбузового або картопляного пюре, заправленого чвертю склянки знежиреного молока, склянку кави або чаю без цукру.

21.00 – стакан салату з тертої моркви і капусти, заправлений медом, який розлучений яблучним соком (0,5 ч. л. меду на чверть склянки соку).

3 день

9.00 – стакан гречаної або манної каші, звареної на знежиреному молоці і чашка відвару з овочів.

12.00 – легкий овочевий салат і шматочок хліба, попередньо підсушеного в духовці.

15.00 – густий овочевий суп з перловою крупою або рисом, грибами. На літр води одна морква, дві картоплини, головка ріпчастої цибулі, 20 р. сушених грибів, 1 ст. л. рослинного масла, 1/3 склянки рису, сіль.

18.00 – овочеве рагу з лимонною цедрою, часником і зеленню.

21.00 – свіжі овочі, скибочка хліба, підсушеного в духовці, з низькокалорійним домашнім сиром або сиром.

В перервах між прийомами їжі потрібно випивати не менше трьох склянок кип'яченої гарячої води.

Важливо: перш ніж сісти на рідку дієту, проконсультуйтеся з лікарем.

Читай також: