Рецепти Малахов Плюс для схуднення

Такий феномен як рецепти Малахов Плюс для схуднення ілюструє ставлення до професіоналів від фітнесу та медицини в нашій країні. Звичайно, всі знають, що є якісь там сертифіковані тренери і дієтологи з дипломами різних закладів і практикою. Але майже ніхто до них не ходить. Звичайно ж, дешевше купити імбир і викликати дух Евлампии. Хто не зрозумів про що це, рекомендуємо ознайомитися з творчістю вітчизняних гумористів щодо гуру «народної медицини». Справедливості заради, серед цих рецептів зустрічаються і щодо слушні поради, далекі від викочування псування курячим яйцем і очищення організму многолитровой клізмою. Однак в інтернеті багато шукають саме це, а не поради, як змінити те, що допомогло вам набрати вагу. Спосіб життя, тобто. Загалом, ласкаво просимо в світ ненауковою, але такою переконливою псевдомедицины.

Рецепти Малахов Плюс для схуднення: дієта доктора Малахова

Геннадій Малахов, перш за все, ніякої не доктор, а досить успішний шоумен і бізнесмен. Закінчив він ПТУ за спеціальністю «електрослюсар», і потім продовжив освіту в Центральному інституті фізкультури. Питання, чому раптом Малахов доктор? Цим словом в російській зазвичай позначають людей, які отримали вищу медичну освіту. Але ніяк не випускників фізкультурного інституту. Вони можуть бути тренерами або фахівцями з фізичної реабілітації (кинезиологами). Такий, до речі, спеціальності у часи, коли вчився Малахов, не було.

Так ось дієта від Р. Малахова являє собою «один розмір для всіх». І дівчатам вагою 60 кг та чоловіків вагою далеко за 120 пропонується є одне і те ж. Як всі здогадалися, водичка, овочі і низькокалорійні фруктики. А щоб ніхто не сумнівався в науковості такого підходу, дієта розбита по годинах:

7.30. (як не встали, повинні встати, встати і оздоровлюватися негайно, навіть якщо у вас дитина маленький плаче всю ніч) 2 шт ківі натщесерце. Типу, жиросжигающие фрукт, хто не здогадався, навіщо це їсти з ранку, коли почуття голоду досить сильне.

8.00. Вівсяна каша на молоці. Навіть якщо ви ненавидите цю кашу, їжте. Білок? Ні, не чули, не потрібні вам ніякі високо протеїнові сніданки, досить і 6 г молочка і ще трошки з овсяночки.

10.00. Знежирений йогурт. Порожній. Тобто без фруктів, овочів, і навіть цукрозамінника не можна. Запийте чаєм і будьте задоволені.

11.00. Одне яблуко. Скажіть, у чому сенс влаштовувати 2 порожніх прийому їжі з інтервалом в годину? Та в тому, щоб людина відчувала, що щось їсть, і не замислювався про характері та змісті такої дієти.

13.00. Обідати хочете? Обійдетеся зеленим салатом (немає не горошок, а те, що ви зазвичай викидаєте – трава всяка типу салату-латуку). Заправити олією і лимонним соком. М'яса не можна, каші не можна.

15.00. Перерва закінчилася? Так не хвилює нікого. Зараз ви зобов'язані поїсти щільніше. 2 скибочки сиру, шматок курячої грудки, овочі на пару.

17.00. Фрукт – груша, яблуко і все.

19.00. 2 склянки капустяного відвару. Звичайно, він же очищаючий, жиросжигающие та інша-прочая.

19.30. Паровий омлет, стакан кефіру.

Непідготовленій людині може здаватися, що даремно ми вибрали іронічний тон. Дядечко он як старається, отримав всенародну популярність, написав цілу полицю книжок, і був допущений в телевізор. Що ж, наведемо факти. Весь цей нудний набір, який пропонується жувати цілий день не «витягує» і на 1000 ккал. Так, хто там на кашу сподівався, її всього 100 р. Не більш 100 м і у випадку з омлетом, куркою і рибою. Жирів корисних у дієті не те, щоб замало, а критично мало. Сучасна медицина дотримується того, щоб ви починали худнути с, у середньому, 1 г жиру на 1 кг ваги, і поступово зменшували кількість, але не менш, ніж 0,5 р. Білків – недостатньо. Про те, навіщо здоровій людині обмежувати вуглеводи так значно, теж краще не замислюватися.

Другий аргумент – дотримуватися це нереально. Комусь здається, що реально, спробуйте самі. Виміряти по годинах, коли випити отварчик, а коли – з'їсти омлет, та ще й врахувати, що годинник вечері приходяться якраз на той самий прекрасний час, коли ви їдете додому з роботи у кращому разі, а в гіршому – тільки намагаєтеся все доробити і піти. Обід в 3 години дня дуже сподобається вашому начальству і співробітникам. Та й купа порожній, ненасыщающей їжі викликає тільки почуття легкого здивування. Навіщо я все це їм, раз від нього ні голод, ні задоволення?

Третій – має всі побічні ефекти низькокалорійних дієт. Передчасне уповільнення метаболізму, проблеми з шкірою, нігтями, волоссям, зниження рівня статевих гормонів, порушення менструального циклу. Проблеми з харчовим поведінкою (зриви і «зажори», як їх називають в народі), зазвичай вінчає піраміду.

В такому дусі є кілька варіантів раціону. Змінюються лише види фруктів (ківі на апельсин, груші на яблука і навпаки), а також курка на білу рибу. Але це, так сказати, не все, що варто знати про рецепти Малахова. Є і більш спірні речі.

Рецепти Малахов плюс для схуднення радикальні

Сечу п'єте? Ні, серйозно. Для більшого оздоровлення Р. Малахов пропонує її попити. І якщо «в телевізорі» він якось намагався не кричати такі спірні тези на всю країну, то в книжках його про це предостатньо.

Загалом, кому недостатньо просто падати в непритомність від голоду, можна спробувати ще й ось такий варіант:

  • почати пропонується без сечі. Спочатку треба голодувати по кілька діб, з звичайною водою. Так сказати, рецепт для новачка. Але сильно не радійте, для більшої успішності процедури пропонується робити ще і клізми. Причому гуртка Эйсмарха вам не інструмент – Р. Малахов подробицях описує маніпуляцію з клізмою за допомогою медичної гумової грілки. Що тут скажеш?
  • якщо все це недостатньо радикально і контркультурно, треба-таки попити сечу. Власну. Пропонується голодувати добу і, власне, пити тільки цей вищезгаданий «напій». Оздоровлення, омолодження, очищення. Так само, кому недостатньо позитиву, можна робити ще і клізми з нею ж;
  • ну і якщо наш адепт все ще, вибачте, живий, і не здурів, йому треба поголодувати всуху. Так, ні води, ні сечі, нічого. Мабуть це має добити його зовсім.

Дехто пише в інтернеті, що дані рецепти взяті з йоги. Ви вибачте, звичайно, але в цій системі оздоровлення взагалі немає вчення про те, що відходи треба назад поміщати в організм. І йоговское очищення – зовсім інше. Більш того «цивільним» воно не рекомендується. Ви повинні практикувати йогу певний час і бути вже досить досвідченим, щоб робити щось крім промивання носа і харчування здоровою їжею.

В іншому поради Малахова цілком собі у дусі ЗСЖ-мейнстриму. Більше ходіть, займайтеся йогою і ушу, менше їжте жирного, смаженого і солодкого тощо.

Зрозуміло, що якщо зайнятися фізичними вправами і збалансувати раціон, схуднеш і так. Але наш «гуру» таких речей не проповідує. Тут, знаєте, працює та сторона масштабної особистості, яка відповідає за популярність і продажу. Ти повинен істотно відрізнятися, щоб залучати аудиторію. Зневірених стати краще людей, які не мають коштів на професійну допомогу у нас предостатньо. От і продають їм бренд радикального оздоровлення. А також книжки, трав'яні чаї та інше. Добре, хоч клізму іменну поки що не випустили.

Читай також: