Рецепти ванн для схуднення

Зазвичай рецепти ванн для схуднення супроводжуються ще й мотиваційної п'ятихвилинкою. Ну, ви знаєте всі ці гарні слова про те, як ванна спалює жир, позбавляє від кілограмів і взагалі замінює час в спортзалі. Звичайно, в реальності будь-які рецепти жир не спалюють, незалежно від ступеня пекучості доданого в ванну речовини. Вони просто покращують кровообіг, дренаж, допомагають позбутися від затрималася в тканинах рідини і сприяють зниженню ваги в контексті саме ваги, а не складу тіла. У плані «покращення фігури» ефект зазвичай суворо візуальний. Звичайно, підтягти м'язи у ванній ви ніяк не зможете, але ось розслабити їх після тренування – дуже навіть. З цього і будемо виходити, приймаючи ванни для схуднення.

Рецепти ванн для схуднення з бадьорить ефектом

Це ранкові ванни. Приймайте їх в помірно-теплій воді, не довше 20 хв:

  • 1 склянку жирного молока, 2 краплі олії розмарину, 2 краплі олії анісу, 2 краплі олії грейпфрута, 100 г морської солі;
  • 1 склянку жирного молока, 1-2 краплі олії евкаліпта, 1 крапля олії ялівцю, 1 крапля олії лимона, 100 г морської солі;
  • 1 склянку жирного молока, по 1 краплі масел гіркого апельсина, лимонника китайського (це герань, а не лимон), троянди, 100 г морської солі;
  • 1 л свіжозвареної кави або кавовий ароматизатор для ванн, склянка молока, 2 краплі будь-якого цитрусового масла;
  • 1 л свіжозвареного какао, або шоколадна піна, шоколадні бомбочки або інша косметика з відповідним ароматом, склянку молока, і розчинені в ньому 2 краплі олії лимонника китайського.

Після ранкової ванни хтось віддає перевагу контрастний душ, хто-то відразу розтирається рушником. Перш ніж вибирати другий варіант, переконайтеся, що у вас немає алергічної реакції на склад для ванн.

Рецепти ванн для схуднення з охолоджуючим ефектом

Існує теорія, що охолодження допомагає знизити вагу. Теорія, поки що, не підтверджена науковими дослідженнями, і результати сидіння в крижаних ваннах суто індивідуальні. Але факт залишається фактом – іноді, наприклад, після агресивної біговій тренування, ці ванни – справжній порятунок. Перш ніж рятуватися, правда, варто зміцнити імунітет хоча б простим циклом холодних обливань протягом 3 місяців. Ці ванни суворо заборонено за будь-яких запалення, субфебрильної температури неясного походження захворюваннях органів малого тазу.

Класичний рецепт такий – у холодну воду додають близько 1 кг кубиків льоду, можна капнути будь ефірне масло для аромату, але особливої значеннєвої навантаження вона не несе. В таку ванну спочатку стають стопами, потім поступово занурюють тіло, в ній сидять, залишивши зовні грудну клітку, але зануривши спину. Під потилицю краще підкласти подушечку, і не переміщати її. Сидіти треба не більше 10 хвилин, потім вийти, прийняти контрастний душ і розтертися рушником до червоності.

Є й альтернативний охолоджуючий рецепт для тих, хто не любить холодну воду. У ванну кімнатної температури додають трохи рідкого хвойного екстракту і стакан молока з розчиненими в ньому 3-4 краплями олії перцевої м'яти або евкаліпта. Охолодження буде помірним, така ванна і підвищує тонус шкіри.

Рецепти ванн для схуднення з зігріваючим ефектом

Це, так сказати, класика. Ми говоримо «ванна для схуднення», а маємо на увазі купу пекучого перцю, імбир, корицю і інший популярний арсенал-замінник лазні. Стоп! Від нерозумно великої кількості спецій нічого, крім опіків шкіри чекати не доводиться, і ніяке диво з вами від спецій точно не станеться. Користуйтеся більш помірними рецептами, якщо шкіра вам дорога.

Імбирна

100 г тертого кореня заварити в 1 л води, розвести 1 л жирного (6% ) молока.

Корична

Заварити в термосі 2 ст. л. кориці на 1 л води, розвести 1 л жирного молока.

Імбирно-корична

Заварити в 1 л води 50 г імбиру і 1 столову ложку кориці. Розвести молоком.

З ефірними маслами

У 1 л молока розвести по 1 краплі олії кориці, гвоздики, 1 столову ложку масла чорного кмину, і 2 краплі гингерола чистого (ефірна олія імбиру).

Гірчична

При застосуванні цієї ванни треба дотримуватися крайню обережність. Сидіти у ванній строго в білизна, намагатися не додавати гірчицю без міри. У 1 л молока розвести 2 столові ложки звичайної гірчиці, вилити у ванну, де попередньо розчинені 0,5 кг морської солі.

Перцева

Ще один потенційно небезпечний рецепт, все залежить від чутливості шкіри і дозування. Варіанти такі – небудь у літрі жирного молока розчиняють 2 краплі ефірного масла червоного перцю, і іноді додають ще й масла імбиру і кориці, або заварюють чайну ложку перцю в половині літра води і додають різні пом'якшувальні речовини типу вершків і жирного молока.

Розслаблюючі ванни для схуднення

Ці суміші застосовують ввечері, так би мовити, останньою справою дня, щоб розслабитися, зняти біль у м'язах, і напруга:

  • 3 краплі олії іланг-ілангу, 1 крапля олії троянди, у склянці жирного молока;
  • по 2 краплі олії пачулі і водяної лілії, 1 склянку молока;
  • 1 крапля олії троянди, 3 краплі масла лаванди, склянка молока;
  • по 2 краплі масла троянди, гвоздики і лаванди;
  • 1 крапля олії лаванди, склянку молока, 1 кг морської солі;
  • 1 крапля олії пачулі, 1 крапля олії коричного дерева (коричник китайський, а не проста кориця), молоко;
  • 1 склянку молока, 1 крапля олії троянди, 1 крапля олії кориці;
  • 3 краплі олії лаванди, і крапля олії м'яти перцевої у молоці;
  • 2 краплі олії іланг-ілангу, крапля олії евкаліпта;
  • 1 л медової води – 1 склянка меду розчинити в літрі води, в самій ванні розчинити півкіло морської солі. Туди ж можна додати трохи молока з краплею олії кориці або гвоздики.

Можна приготувати розслаблюючу ванну з трав'яними відварами. Підходять відвари ромашки, нагідок. Для приготування відвару беруть 100 сухої трави і 20 хв готують на водяній бані.

Можна додати у ванну з травами морську сіль.

Існують і готові ванни для схуднення, у вигляді готової солі, наприклад, з глауберової сіллю і імбиром, або з імбиром і звичайною содою. Всі суміші, перш ніж використовувати, непогано перевірити на наявність алергенів.

Якщо часу і сил на приготування «складною» ванни для схуднення немає, завжди можна придбати скипидар для ванн в аптеці, або навіть простий хвойний екстракт. Ці продукти також відмінно забезпечують дренаж, як і ванни з маслом і молоком. Крім того, у продажу завжди є звичайна морська сіль. Розчиняючи сіль у ванні, ви робите велику справу – склад сам по собі забезпечує дренаж і не є алергеном.

Роблячи ванни для схуднення, варто пам'ятати прості правила. Відмовтеся від процедури на час менструації, і в середині циклу на пару днів, особливо якщо у вас бувають періодичні спазми в середині циклу. Не застосовуйте ванни, коли виникає навіть невелике запалення, застуда, або яке-небудь шкірне захворювання. Намагайтеся утримуватися від ванн, якщо шкіра механічно пошкоджена, наприклад, масажем.

Сольові ванни безпечні, їх можна робити хоч кожен день, якщо немає протипоказань по здоров'ю (кардіологічні захворювання, підвищений тиск, захворювання нирок і печінки, гінекологічні запалення). А ось з ефірними маслами важливо не отримати передозування, застосовуйте їх у помірній кількості, робіть ванни курсами по 10-15 процедур.

Читай також: