Рисова дієта 5 обсягів

Зазвичай рисова дієта 5 обсягів приходить на розум, коли голодувати на воді не хочеться, часу до відпустки залишається катастрофічно мало, а спорт якось не входить в сферу життєвих пріоритетів. Дійсно, кому потрібні всі ці складності з присіданнями-підтягуваннями і бігом, якщо є строгі дієти! Більшість жіночих сайтів звеличує дієту 5 обсягів майже до рівня культу. Адже за 2 тижні на ній можна скинути до 10 кг Втім, такі результати будуть, якщо вихідний вага тіла становить 100 кілограмів, і крім рису ви нічого не їсте.

Перший варіант рисової дієти 5 обсягів

Ви берете 5 літрових банок, засинаєте в першу 1 склянку білого рису і заливаєте на добу окропом. На наступний день рис промиваєте, і переміщаєте у другу банку. Першу наповнюєте свіжою порцією, так робите, поки перша порція не виявиться у п'ятій банку і не проведе там добу. Отже, на шостий день після всіх маніпуляцій ви берете склянку розмоченого рису, і їсте на сніданок, без солі, олії та приправ, нічим не запиваючи.

До обіду слід голодувати, а весь день харчуватися нежирної низькокалорійною їжею – овочі, біле м'ясо і риба. Іноді кажуть, що в цій дієті виключається м'ясо, і обід з вечерею повинні бути вегетаріанськими. Версії з сніданком дотримуються протягом 2 тижнів.

Офіційна ефективність: рис виводить шлаки і токсини, як губка вбирає жири, і хіба що, в спортзал вас не веде і тренуватися не змушує. У підсумку, після пари тижнів рисових сніданків ви прокидаєтеся схудла, і наступні півроку можете спокійно харчуватися, як на думку спаде.

Справжня ефективність: склянка вимоченого рису – це близько 300-400 ккал. Крохмаль після стояння в п'яти водах благополучно залишає зерно, залишається клітковина, яка непогано насичує. Рада «не їсти, не пити до обіду» теж служить банального обмеження калорій. Ну а типові дієтичні страви за схемою «білок і овочі» просто не дадуть вам з'їсти більше, ніж 1200-1300 ккал/добу. Природно, ви схуднете

Підводні камені: версія про те, що рис виводить з організму вітаміни є фізіологічно невиправданою. Шкода досить банальний – людина не може раптом полюбити прісне щось на сніданок, та ще й відмовитися від улюбленого напою. Природно, після такої дієти зберегти результат в рази складніше, ніж після збалансованої среднекалорийной.

Другий варіант рисової дієти 5 обсягів

Готується диво-страву аналогічно. Просто є крім нього що-небудь ще протягом всіх 5 днів заборонено. Виходить сувора монодієта. У кращих традиціях ЗСЖ-мейнстріму вам порекомендують пити зелений чай без цукру і побільше води.

Офіційна ефективність: ті самі розповіді про очищення організму від жирів і поганої карми, і ще хто знає, від чого.

Реальна ефективність: якщо організм не годувати, обмежувати калорії, і робити це з наполегливістю, ви обов'язково схуднете. От тільки не зовсім зрозуміло, навіщо так сильно обмежувати калорії. Схуднення – це двоякий процес. Чим більше ви ускладнюєте життя свого тіла, тим швидше воно адаптується до строгій дієті. У підсумку, уповільнення процесу схуднення майже неминуче настане раніше, ніж результат дієти вас задовольнить. Такі довгі монодієти, зазвичай, призначаються пацієнтам з морбидным ожирінням, лечащимся в стаціонарі, і хто постільний режим, і досить погано підходять відносно здоровим і активним жінкам. Звичайно, ніхто не зупинить вас від «спробувати», але результат цілком може виявитися неспівставним з дискомфортом від харчування розмоченим рисом, і постійного запаморочення від нестачі калорій.

Важливо: перш ніж сісти на рисову дієту 5 обсягів проконсультуйтеся з лікарем.

Читай також: