Рисова дієта на 7 днів

Кажуть, рисова дієта на 7 днів допомагає позбутися від 5 кг. Довідка – в нормальних умовах така мета може стояти у людини з цим зайвою вагою приблизно 6-8 тижнів. Якщо мова йде про струнку жінку, якої не вистачає рельєфу преса – тижнів на 12. Правда, про рельєфі чого-небудь з круп'яними дієтами доводиться забути. Подібні експерименти сильно сприяють втраті м'язової маси. Якщо дієта не перша в житті – так ще й здоров'я. Однак чомусь саме цей спосіб схуднення асоціюється з рекомендаціями лікарів. Дивно, так?

Раціон рисової дієти на 7 днів

Насправді, цю дієту рекомендували десь на початку 90-х років. Тоді вважалося, що краще людина буде їсти мізер будь-якої їжі і схудне, ніж стане намагатися збалансувати раціон. Якщо дуже відверто, в нашій країні щось балансувати могли одиниці, з міркувань економічного характеру. А простим смертним залишалися картопля, гречка, олія та рис. Якщо виключити масло, перестати смажити і не додавати скрізь солоності домашнього приготування, виходила дієта.

Так що популярність і, нібито, медичний характер обумовлені історичними причинами.

Раціонів рисової дієти на 7 днів кілька:

  • «стара школа». Беремо з вечора склянку крупи, заливаємо холодною водичкою. Вранці зливаємо, моєму крупу в проточній воді, заливаємо 3 частинами свіжої води і варимо. Їмо без солі. Насолоджуйтесь, так сказати. Нічого, крім цієї рисової каші не годиться;
  • «стара школа з кефіром». Те ж саме, тільки в додаток стражденним дається право скуштувати освіжаючого кефіру. Не хочете? Ну як же так, він же жахливо корисний. Не наїдаєтеся? Не хвилює нікого, сіли на дієту – терпіть;
  • «в стилі народної медицини з вивертом». Беремо 5 банок. За 5 днів у першу з них вантажимо склянку білого звичайного рису, хоч краснодарського. Наполягли добу, злили, в наступну, а в першу – нову порцію. В останній день варимо те, що виявилося в останній банку. Є знову, як всі здогадалися, можна без масла, солі і задоволення;
  • «для любительок компромісу». Варимо рис як завгодно, все одно бачити його вже не можемо. Але від нього худнуть! Гаразд, можете порізати в білу масу яблучко. Або додати ложку який-небудь квашеної капусти домашнього приготування. Все, насолоджуйтесь, так сказати. Ну і кефір, куди ж без нього, близько літра.

Що спільного у всіх раціонів рисової дієти? Жахлива незбалансованість. Склянку рису – це 688 ккал переважно з вуглеводів. І аж цілих 12 г білка на день. Кефір ситуацію теж не врятує, ті, хто зараховує його до серйозних джерел протеїну, мабуть, споживають літрами. А так – 3 г білка на 100 мл, от і рахуйте самі. Дієта, таким чином, може бути збалансованою для когось вагою близько 50 кг. Багатьом таким людям потрібна дієта? Немає. В основному, їх невдоволення фігурою вирішуються з допомогою інтенсивних та регулярних занять. Загалом, рисова дієта прекрасна, але не для живих людей. Якась уявна фея з ідеальним метаболізмом на ній може, і всохне. А от всі інші обзаведуться несподіваними побічними ефектами.

Результати рисової дієти на 7 днів

Як всі здогадалися, рисове меню суворе, змінювати кашу місцями з іншою крупою не можна, додати соєвий соус – теж. Можна тільки є рис і чекати, коли все закінчиться. Ви любите білий несолоний рис? Більшість людей теж немає. Дієта загрожує стати випробуванням волі, незважаючи на такий короткий термін її проведення.

Результати «в кг» зазвичай виражаються в 3-5 «в мінусі». Це, звичайно, здорово, але в середньому, дефіцит ккал для людини з сидячим способом життя складе близько 1000 на день. Це означає, що за весь період «зекономлено» 7 000 ккал або 2 кг жиру. Інша радість – затримували в тілі від звичайного живлення вода. Тому 3 кілограми повернуться відразу, як тільки в раціон буде включено сіль.

А є ще й неявні результати дієти. Уявімо собі жінку, у якої є і об'єктивно зайву вагу і довгий стаж боротьби з ним. За допомогою коротких дієт-розкладів, монорационов, відмови від їжі ввечері, бігу в харчовій плівці та інших народних способів схуднення. Такій людині здається, що він перепробував все. З цього «всього» працює лише те, що завдає максимальний дискомфорт і страждання організму.

Звичайно, рис відповідає її вимогам. А в цілях у неї, скажімо, не просто зменшити вагу, але і поліпшити фігуру. Начитавшись розумних статей в інтернеті про те, як після тижня на рисі зникає без сліду целюліт і шкіра стає гладкою, наша героїня вирішується худнути. Природно, рис вибирається після прочитання списку вітамінів, купи довільно розташованих посилань на стрункість японської нації, його споживає, та іншої подібної інформації. А також за принципом: «Що є в кухонному шафці, дешево коштує, і що не потрібно довго готувати і вважати».

Звичайно ж, тиждень буде важкою. Але у такої людини вже напрацьовані способи боротьби і «дієтичний режим функціонування». Як уникати місць скупчення людей з бутербродами вона і без наших розумних порад знає. Ну а на спорт у неї і так «не вистачає часу», бо продуктивності особливо нічого не загрожує.

Що буде через тиждень? Крім накопиченої втоми і дратівливості – «схил». Але ось в дзеркалі буде та ж сама рідна фігура з животиком, або повними стегнами, або чимось там ще таким знайомим. І в'ялим. Рисова дієта не змінює статура. І вона не запускає якісь чарівні процеси в тілі, що людина потім перестає набирати вагу. Все зводиться до звичайного «вага зняв – вага прийняв». А «прийняття» зазвичай настане ще через один тиждень. Адже при всій слухняності та старанності у нашої героїні є один недолік. Вона не вміє є нормально. Постійне почуття провини на тему «повні жінки не їдять, і повинні сидіти на дієті» жене її від однієї голодування до іншої. Через «зажори». Не знаєте, що це? Це особливий стан розуму, коли останній відключається, і з холодильника виноситься все, що раніше дієтою заборонялося. Вони, до речі, справжня причина того, чому фанатки строгих дієт зазвичай опиняються у важкій ваговій категорії.

Відгуки про рисової дієти

А ось відгуки про рисової дієти на тиждень в інтернеті дуже навіть позитивні. Звичайно, ніхто не пише про те, що розчарований. Що дарма повітря стрясати. Добре адаптовані в суспільстві жінки просто миряться з цим і мислять в стилі: «Або ти нічого не їси і маєш мінімальний вагу, або ти їж, але в підсумку гладшаєш. А їдять тільки слабкі волею і махнувшие на себе рукою жінки». Тому горезвісні мінус 5 кг на 2 дні сприймаються як бажаний і хороший результат. Тому і відгуки позитивні при загальному тяжкому результаті.

Придивіться, автори відгуків про дієти зазвичай сидять на відповідних ресурсах роками. Це що, означає ефективність схуднення? Поки здорове харчування і посильна фізкультура не стануть постійним фоном життя, звичкою, на зразок чищення зубів, або душа, ніхто не гарантує, що ви не будете стрибати з дієти на дієту. Зрештою, для більшості це стає чимось на зразок хобі. Худнемо – радіємо, зриваємося (що, до речі, з фізіологічних причин неминуче) – звинувачуємо себе в нерішучість, і знову намагаємося схуднути.

Рис або гречка або зовсім вівсянка – не важливо. Важливо, що в нормі людина «заточений» під різноманітне харчування і жодна офіційна організація охорони здоров'я в світі не визнає монодієти здоровим способом зниження ваги.

Читай також: