Рисовий розвантажувальний день

Рис є ідеальним засобом для виведення з організму шкідливих речовин і зайвої рідини. Тому якщо ви маєте намір сісти на довгострокову дієту і вам терміново потрібно перебудувати систему харчування, рисовий розвантажувальний день доведеться як не можна до речі.

Калорійність рисового розвантажувального дня становить 1000 ккал. Сіль з раціону повністю виключається.

Рис готується наступним чином: у каструлю насипати 100 грамів подрібненого рису, заливаємо водою (200 мл) і доводимо до кипіння. Потім кип'ятимо рис на слабкому вогні, поки в нього не вбереться вся вода і зерна не розбухнуть. Приготований рис ділимо на три порції (сніданок, обід, вечеря).

Додатково до кожного прийому їжі слід з'їдати до 150 грамів варених або сирих фруктів і овочів. В якості приправи можна використовувати петрушку або кріп.

Протягом дня рис потрібно зберігати в холодильнику і розігрівати в ситі над парою.

Важливо: перш ніж почати рисовий розвантажувальний день проконсультуйтеся з лікарем.

Читай також: