Схуднення за допомогою харчової соди

Схуднути просто. Найскладніше – методично дотримуватися плану, все інше природа зробить за вас. Не вірите? Значить, або захоплені дієтами на 1000 ккал, або не маєте поняття про те, як зробити свій режим дня більш адекватним. В принципі, здоровій людині не потрібна ніяка допомога, крім консультативної. Професійного дієтолога, і такого ж тренера, наприклад. Про схуднення за допомогою харчової соди всерйоз навіть і говорити якось ніяково. Якщо написане вище викликає у вас внутрішнє відторгнення, ймовірно, варто дізнатися більше про те, як працюють народні рецепти з содою, а точніше, про те, як вони не працюють.

Чому допомога харчової соди вам точно не вимагається

А чого, власне, допомагати-то? Організм схудне сам, якщо ви будете правильно харчуватися і мінімально займатися фізичним навантаженням. Помічників зазвичай шукають в наступних випадках:

  • неадекватне проектування по часу. Ну, типова ситуація – 2 години до вильоту на морі треба прес покачати. Медична норма зниження ваги – 400-500 г в тиждень. Щоб досягти такого результату слід створити дефіцит 3500 ккал у тиждень. В середньому, це 500 ккал «в мінусі». Причому досить «не доїсти» всього 200 ккал, а 300 можна витратити за годину майже будь аеробного навантаження від низької до середньої інтенсивності, а то й вжити на побудову м'язів в тренажерному залі. 200 ккал – це одне нещасне морозиво, або половина (!) стандартного десерту, або 0,6 літра солодкого газованого напою. Або пляшка пива, якщо ви практикуєте таке. Загалом-то, нічого складного в зменшення калорійності раціону настільки зазвичай не виникає;
  • неадекватне сприйняття почуття голоду. А саме – підміна нудьги, втоми, небажання працювати або що-то робити уявним відчуттям голоду або «апетитом», з яким борються в інтернеті. Спробуйте посидіти тиждень на дієті зі зниженою калорійністю, щодо звичними продуктами і щодо дробовим (4-5 прийомів) режимом харчування. Можемо обіцяти – ніякого голоду ви не відчуєте. Ну, хіба що дієта спеціально складається, наприклад, з одного шоколаду і чіпсів, тоді спрацюють інсулінові гойдалки, і голод прийде;
  • неадекватне розуміння мети і цінності дієти. Дієта – це не нове плаття, і не спосіб краще виглядати, а один із способів системно поліпшити здоров'я. Не подобається зовнішність? Вчіться підбирати одяг, від голодувань вона точно не покращиться;
  • надцінність їжі для людини. Ця проблема іноді називається харчовою залежністю. Харчування підміняє таким людям переживання емоцій і різних ситуацій. Якщо ви їсте тому, що стало сумно чи, навпаки, дуже весело і треба «відзначити», краще звернутися до психолога, благо таких фахівців сьогодні достатньо в кожному місті, і деякі з них навіть консультують дистанційно;
  • банальне невміння купувати правильні продукти. Спочатку скуповується те, що купувала 10 років тому мама, а потім людина дивується, як так можна на задану суму купити і фрукти-овочі теж, а не тільки одні сосиски і сир.

Загалом, якщо один з цих пунктів виконується, краще вирішувати саму проблему, а не шукати помічників, тим більше у вигляді соди.

Схуднення за допомогою соди, або війна проти апетиту

Як відзначається більшістю худнуть, на здоровому раціоні воювати особливо не треба. Але от якщо раціон надто низькокалорійний або просто не підходить людині з підвищеною фізичною активністю, починається «війна».

Народні рецепти радять:

  • розмішати половину чайної ложки соди в теплій воді і випити перед їжею;
  • іноді рекомендують пити перед кожною їжею, іноді – тільки перед основними прийомами їжі;
  • дехто радить навіть збільшувати кількість соди прогресивно, доводячи його... до 1 столової ложки, правда, велика частина прихильників соди обмежується, все-таки, 1 чайною ложкою.

Напій, нібито, блокує засвоєння жирів. Насправді, він є антацидами, і блокує зовсім інше – знижує кислотність шлункового соку. В цілому, для здорової людини це погано і неприйнятно. Порушується засвоєння найважливішого макронутриента – білка. Зауважте, не жирів, які благополучно засвоюються в кишечнику, і від яких так хочуть позбутися любителі народних рецептів. І не вуглеводів, які дають більшу частину «баластної калорійності харчування сучасної людини. Протеїну і так не вистачає в більшості «типово жіночих» раціонів, так нам пропонується ще і зробити все, щоб навіть ті жалюгідні крихти не засвоїлися.

Чим загрожує? Численними порушеннями обміну речовин, набряками, і шедевральним зовнішнім виглядом. Це коли людина, ніби як, худий, але одночасно дуже і дуже в'ялий. Причому «накачати м'язи спортом» при неадекватному за білком харчування теж не вдається. А ще, мало білка майже завжди означає... підвищений апетит. Так що деякі любителі попити соди примудряються «наздогнати» цілком значну калорійність перекусами.

Схуднення за допомогою соди у ванні

Цей варіант, як раз відноситься не стільки до курйозів, скільки до цілком пристойним відновлювальним процедурам. Зазвичай людина може зняти біль у м'язах, систематично приймаючи такі ванни. Вони також позбавляють від набряків, які як раз і засмучують новачків фітнесу найбільше.

Правда, для того, для чого це мається на увазі при схудненні ванни не працюють:

  • вони не спалюють жир. Сода взагалі-то це не вміє, і вже тим більше не вміє проникати під шкіру, і впливати на ваші жирові відкладення, що називається «зсередини»;
  • вони не завжди зменшують апетит. Водні процедури дуже по-різному впливають на природне почуття голоду, і залежить це, скоріше, від того, як працює нервова система людини, а не від того, скільки соди у ванні. Якщо звичайна ванна викликає у вас приплив бадьорості, активності і бажання що-небудь з'їсти, з содовою все буде точно так само.

Насправді, більший ефект зняття набряків дають термічні ванни з содою, з додаванням англійській або глауберової солі. В принципі, здоровій людині завдати шкоди вони не можуть, якщо дотримується час проведення процедури і температурний режим. Однак вважати, що ванни позбавляють від жиру теж не можна.

Курс ванн розрахований на 15-30 процедур, деякі люди вважають, що їх треба робити кожен день, інші обходяться ваннами за необхідності. Класичний рецепт складу для ванни – стакан соди плюс половина кілограма морської солі. Іноді рекомендують брати півкіло соди і півкіло солі. Температура води не повинна бути вище 38 градусів, час процедури – більше 20-30 хвилин.

Не рекомендуються ванни з содою вагітним, які відновлюються після операцій, людям з хронічними захворюваннями нирок і печінки, а також з гінекологічними запальними захворюваннями. Краще відмовитися від ванни на час, якщо ви застудилися і не дуже добре себе почуваєте, так як процедура перевантажує імунну систему людини.

В цілому, можна, звичайно, використовувати будь-ванни і народні рецепти, якщо ви вважаєте, що вони вам допомагають. Але до порушує травлення способів «схуднення» типу пиття соди це не відноситься. Тому використайте продукт для ванн і... приготування низькокалорійної випічки, рецепти якої сьогодні можна знайти дуже і дуже багато.

Прочитайте інші корисні статті по темі:

Сода з лимоном для схуднення
Сода з імбиром для схуднення
Сода для схуднення
Ванни з содою і сіллю для схуднення
Очищення організму содою

Відео по темі

Читай також: