Схуднення за допомогою імбиру

Насправді, схуднення за допомогою імбиру — це міф. Подіє чайок чи ні, залежить від ступеню орієнтованості людини на відчуття голоду. Простіше? Ви їсте по калорійною «лічилки», листочку з дієтою або по почуттю голоду? Якщо ви вибрали останній варіант, ймовірно, імбирний корінь може і допомогти. Якщо дивом потрапите в ту категорію громадян, які втрачають від смаку імбиру апетит. Дослідження про прискорення метаболізму аж на цілих 4%, звичайно, мали місце бути. Але в окремих джерелах згадується, що ніхто і ніколи не проводив таке — контрольна група п'є чай з імбиром, і їсть все, що бачить, і худне, а люди з плацебо замість чаю з імбиром — не худнуть, хоч і їдять рівно так само. Ясна річ, пояснюється робота імбиру досягненнями стародавньої східної медицини та іншими полуоккультными речами.

Схуднення за допомогою імбиру: чай

Чай з імбиром відомий старожилам сайтів про схуднення років так з середини дев'яностих. Тоді напій був екзотикою. Сьогодні він продається в будь кафешці з східним ухилом. Чай з додаванням порошку імбирного кореня є і в супермаркетах, і на ринках, і в спеціалізованих магазинах для чайних естетів.

Для тих, кого не влаштовує готовий чай, є народні рецепти:

  • натерти 2 см кореня на терочке, додати сік 1 лимона і 1 столову ложку будь-якого зеленого чаю, бажано, не самого дешевого і не в пакетиках;
  • взяти чверть чайної ложки сушеного кореня, і змішати зі столовою ложкою зеленого чаю;
  • взяти 2 столові ложки тертого кореня, сік 1 лимона і поварити у літрі води, потім додати ложку меду;
  • будь-який варіант імбирного чаю рекомендується пити за півгодини до їжі.

Заявлені ефекти: звичайно ж, всі обговорюють горезвісне прискорення метаболізму аж на цілих 4% і нереальне схуднення внаслідок цього факту. Насправді, 4% – це близько 30-40 ккал в добу в графі «витрачено» для більшості людей. Або половина такого здорового батончика «фітнес для схуднення. Або 100 г яблучко. Так що не п'ють чай з цукром товариші, швидше за все, наберуть ці самі калорії з меду, який широко рекомендується всім, хто п'є чай з імбиром.

Реальні ефекти: може діяти як м'який імуномодулятор, і засіб, що запобігає застуди на дефіцит калорій. Останні, до речі, дуже поширена проблема. Дивне хворобливий стан може триває мало не стільки ж, скільки і «сушка», так що імбирний чай у цьому контексті хороший. Деяким людям напій дійсно допомагає менше їсти. Вживання імбирного чаю дозволяє впливати на смакові рецептори так, що вони ніби перестають відчувати смак звичайної їжі. А який сенс є те, що вже не здається таким привабливим? Крім того, чай має легку проносну і сечогінну ефектами, так що без «очищення організму» тут теж не обходиться.

Що важливо знати: переконайтеся у відсутності алергії на імбир, і не пийте чай з тим, щоб голодувати після його прийому більше 30 хвилин. Питво гострого напою натщесерце може нашкодити, якщо є захворювання ШЛУНКОВО-кишкового тракту. Не варто заїдати імбирний чай для схуднення їжею, що містить велику кількість вуглеводів, це може викликати досить сильну печію. Уникайте пиття чаю замість прийомів їжі, принаймні, збалансований і відносно рівномірно розподілене за активної частини доби харчування краще для більшості людей. Не можна поєднувати імбирний чай з такими популярними в народі «методиками», як, наприклад, монодієти, відмова від вечері чи сніданку. Імбирний чай може знижувати рівень цукру в крові, і при виникненні симптомів гіпоглікемії слід негайно звернутися до лікаря.

Схуднення з імбиром — обгортання, ванни та інше

У продажу є імбирні солі для ванн, таке ж мило, гель з ароматом цього кореня. Косметика промислового виробництва зазвичай тестується, і вважається безпечною для тих, хто не страждає алергічною реакцією. Будь-яка антицелюлітна косметика з імбиром не повинна застосовуватися на обгорілу або запалену шкіру, а також після пошкодження шкіри, навіть якщо його причиною був скраб. Відчуття не з приємних, до того ж, захворювання посилиться.

Вся косметика промислового виробництва, скажімо так, переоцінюється. Люди всерйоз намагаються писати у відгуках про своє розлад, що не схудли на заявлені кілограми і сантиметри, обмазуючись кремиком або лежачи у ванні. Незважаючи на запевнення виробників, дійсно зменшують обсяги розумні зміни в харчуванні. А ось креми та інші подібні «помічники»- тільки сприяють тому, що шкіра стає більш гладкою.

Домашні обгортання з коренем і маслом імбиру, насправді, не рекомендуються нікому. Вони робляться під плівку, створюється термоэффект, в рази підвищує пекучість кореня. У підсумку, можна обзавестися серйозними опіками. Домашні обгортання відносно безпечні, якщо в них не більше 1 краплі ефірного масла імбиру, і немає інших пекучих або цитрусових інгредієнтів.

А ось скраби з імбиром теж краще не застосовувати — подразнення можна отримати набагато швидше, ніж жиросжигание.

Загалом-то, претензія до імбирною косметиці тільки одна — вона не всім підходить, і ті, хто її просувають, зазвичай переборщують з рекламними твердженнями.

Схуднення з імбиром: замінники прийомів їжі

Саме найпростіше засіб — це так званий жиросжигающие коктейль з імбиром і кефіром. Звичайно ж, ніякої жир він не спалює, а промовиста назва – просто данина моді. Коктейлем, якщо його можна так назвати, замінюють вечерю або сніданок. Він являє собою простий стакан кефіру, в якому розмішано ложка меду, і чверть ложки меленого імбиру і кориці.

Може бути корисним, якщо організм його не відторгає, і раціон розрахований таким чином, що пропуск останньої вечері не веде до того, що дефіцит стає занадто великим.

Крім домашніх засобів, є ще й різні коктейльчики промислового приготування. У торгівців китайськими товарами можна купити дивний порошочек, начебто, купити протеїн, плюс імбир, плюс ягоди годжі. Так і напрошуються алюзії на всім відому історію з аналізами амінокислотного профілю однієї популярної марки протеїну. Загалом, якщо на коробочці написано «протеїн», далеко не завжди це означає, що білок там є, і що це, в принципі, білок. Дехто настільки сильно хоче швидких грошей, що замість протеїну підсовує нам далеко не такі білкові суміші. До того ж, смак імбирного протеїну дуже специфічний. Хочете спробувати? Насипте спецію у свій звичайний шейк і ви все самі зрозумієте.

Коктейлі промислового приготування, до речі, спрацюють, тільки якщо ви будете при їх безпосередній участі створювати дефіцит калорій. Простіше кажучи, і ними теж треба замінювати 1 прийом їжі. Інакше не спрацює.

Загалом, корінь імбиру – це без сумніву продукт здорового харчування. Але от вважати його «їжею для схуднення» було б перебільшенням. Втім, якщо ви не алергік, смак вам подобається, і ШКТ не реагує несподівано, можна і чаю з імбиром попити, гірше не буде. Адже це не чай з шоколадкою.

Читай також: