Схуднення за методом доктора Лаптєва

Схуднення за методом доктора Лаптєва – це авторська методика психологічної корекції харчового поведінки. Це в нашій країні «душевні» коріння ожиріння досі визнаються багатьма фахівцями, а більшістю і зовсім піддаються сумніву. У всьому світі повного людині, що вирішила скинути вагу, спочатку запропонують звернутися до психолога або навіть до психотерапевта, щоб попрацювати з істинними причинами переїдання, і «надцінних» ставленням до їжі. У США сьогодні – справжній бум когнітивної (тобто свідомою) психокорекції харчової поведінки. У нас же поки що відомі лише методи Лаптєва, Гаврилова, Васютіна, і ряд альтернативних методик, пов'язаних з гіпнозом і НЛП.

З яких елементів складається схуднення за методом доктора Лаптєва

Як і будь-який інший чоловік з медичним дипломом, А. В. Лаптєв впевнений, що організм людини – це складна система, що складається із взаємопов'язаних елементів. Прописувати людині дієту і ніяк не працювати з тим, чому він не може сидіти на обмежувальних раціонах, рекомендувати займатися спортом і ігнорувати ненависть пацієнта до фізичної активності може тільки дуже поверхневий фахівець. Не будучи таким, А. В. Лаптєв пропонує систему з трьох елементів:

  • Психологічна корекція харчової поведінки – сеанс з лікарем;
  • Дотримання спеціальних правил харчування після сеансу;
  • Постійні консультації онлайн з доктором, його підтримка і спільне вирішення проблем, що виникають у пацієнта в процесі дотримання дієти.

Звучить знайомо, чи не правда? Дуже нагадує опис методик, запропонованих численними клініками схуднення, практикуючими психологами та іншими подібними фахівцями. Варто худнути за Лаптєву і до чого треба готуватися?

Кому підійде методика схуднення доктора Лаптєва

Слід відразу обмовитися – цей метод призначений для тих, кому є що втрачати. Простіше кажучи, він розрахований на людей з ожирінням і уповільненим обміном речовин. Тим, у кого 200 зайвих грамів розташувалися, переважно, в районі колін, запропонована доктором Лаптевым дієта буде жорсткувата.

Перед сеансом у доктора слід витримати піст – від доби до 4 години нічого не їсти. Можна пити воду, сік, чай і кава без цукру.

Сама дієта будується на 2 постулатах:

  • Зменшення обсягу їжі, що з'їдається до 1300 мл на добу, причому рідини теж вважаються;
  • Повне виключення сала, ковбас, калорійних солодощів, випічки, жирів, крім рослинних олій, а також алкоголю.

У підсумку, послідовник системи змушений харчуватися, максимум, по 400 мл їжі 3 рази на добу плюс невеликий перекус, і відмовляти собі в багатьох продуктах.

Повне виключення солодкого і жирного на першому етапі дієти підтримується багатьма дієтологами. Це дозволяє вирівняти рівень цукру в крові, і позбутися від тяги перекушувати після прийомів їжі. Крім того, це дає дійсно швидкий ефект. Але ось чи можна протриматися на такій «дієті» все життя, якщо врахувати, що більшість здорових продуктів, такі, як свіжі листові овочі, фрукти, салат, і навіть морепродукти і водорості досить низькокалорійні.

Виникає інше питання – наскільки ця дієта сумісна з активним способом життя. Ясна річ, що лікар розраховує на деякого типового пацієнта з ожирінням – людини практично з «ніякої» руховою активністю, найчастіше, навіть прикутого до ліжка або замкнутого в чотирьох стінах.

Якщо ж людина постійно займається яким-небудь видом фітнесу, харчуватися в цьому стилі буде проблематично. Швидше за все, доведеться перейти або на екстремально «заряджені» тими ж горіхами каші, і сухофрукти, або постійно страждати від критичної нестачі енергії.

А ще досить мало відомо про те, що саме являють собою сеанси доктора Лаптєва. Сам медик не називає на своєму сайті, за якою методикою (гіпноз, когнітивна терапія, групова терапія і т. п.) він працює, і яка система роботи з психікою лягла в основу його авторського методу корекції ваги. Тому питання вибору, як завжди – повністю на совісті споживача.

Читай також: