Схуднути за допомогою води

Порівняно нещодавно група американських вчених прийшла до відкриття, згідно з яким людині зовсім не обов'язково катувати себе в спортивних комплексах, сидіти на дієтах або ковтати спеціальні таблетки, що б скинути зайву вагу. В результаті невеликого експерименту, було встановлено, що позбутися від зайвих кілограмів можна за допомогою звичайної води. Ну, або якщо бути точніше не цілком звичайною. Використовувати в цих цілях необхідно виключно мінеральну або очищену воду кімнатної температури. Відкриття спричинило за собою появу на світ водяній дієти, яка в свою чергу відразу ж залучила натовпи шанувальників, охочих випробувати цей простий і як запевняють його творці дієвий метод боротьби із зайвою вагою.

Яке воно, схуднути за допомогою води?

Якщо опустити всі наукові подробиці, можна сказати, що основний ефект схуднення за твердженням винахідників водної дієти, полягає в тому, що вживання достатньої кількості рідини сприяє поліпшенню метаболізму. Як результат, жири починають згоряти швидше. Крім цього вони відзначають той факт, що вода, випита незадовго до прийому їжі, сильно знижує апетит.

Отже, для початку необхідно розрахувати кількість води, яку доведеться випивати протягом дня. З цією метою вихідний вага людини ділиться на число 20. При цьому приватна буде дорівнювати денній нормі води, вираженої в літрах. Виходить, що на кожен кілограм ваги припадає близько п'ятдесяти мілілітрів.

Прийом води розподіляється наступним чином: склянку перед сніданком, по дві склянки перед обідом і вечерею, півлітра перед сном. Рідину, що залишилася, ділять на рівні частини і приймають між прийомами їжі. Фахівці рекомендують при живленні насиченому вуглеводами, робити це через дві години після їжі, якщо ж переважають білки – чотири години потому.

Ця дієта розрахована на два тижні.

Плюси і мінуси схуднення за допомогою води

Вода становить близько 75% організму. Вона розчиняє кисень, бере участь у осмотичних процесах, формує захисний бар'єр навколо клітини і виконує ще багато важливих для людського організму функцій. Заповнити недолік можна тільки одним шляхом – приймати всередину.

Вживання достатньої кількості води насправді сприяє поліпшенню метаболізму, але лише на три відсотки, так що чекати чудес не варто. До того ж, неправильне харчування, вживання алкоголю, брак деяких речовин може перешкоджати виведенню рідини з організму. У цьому випадку підвищувати щоденну норму води не рекомендується.

Слід пам'ятати, що середньодобовою нормою води вважається два літри. Однак, на практиці все суто індивідуально і залежить від організму людини, його живлення, а так само способу життя, якого він дотримується.

Як не дивно це звучить, але передозування води не менш небезпечна річ, ніж її недолік. Надлишок води в організмі сприяє вимиванню кальцію і мінералів, а ще при цьому створюється додаткове навантаження на нирки, що може призвести до набряків даного органу.

Таким чином, незважаючи на гадану необразливість головного і єдиного інгредієнта цієї дієти, система схуднення за допомогою води зовсім не безпечна і вимагає рекомендацій фахівця.

Правильний прийом води в помірних дозах не принесе нічого крім користі. В результаті покращитись внутрішній стан організму і як наслідок зовнішній вигляд. Але, всі ці метаморфози можливі лише за умови дотримання інших чинників здорового способу життя, таких як спорт і повноцінне харчування. На жаль, бажають багато є і нічого не робити, вода схуднути не допоможе.

Читай також: