Швидка дієта для схуднення на 7 днів

Офіційна версія про таке явище, як швидка дієта для схуднення на 7 днів, стверджує, що ви дійсно схуднете. І вага, звичайно ж, не повернеться. І харчові звички самі «відросте» корисні. Так, а ваші вуха стануть м'якими і шовковистим від макаронних виробів. Є цілий один варіант, коли дієта на 7 днів спрацює. Ви вже готові. Ваше тіло – це міцні кістки, здорові суглоби, і багато м'язів плюс зовсім небагато жиру. Ви нормально харчуєтеся, регулярно тренуєтеся, і все, що потрібно для того, щоб виглядати ідеально – вивести зайву рідину. Так, за тиждень можна тільки «злити воду», та й то – не потрібно. Проблема зі «зливом» полягає в тому, що він не дуже корисний для здоров'я, і може практикуватися 1-2 рази на рік, та й то з великою метою перемогти в змаганнях або відобразитися на обкладинці якого-небудь Miss Fitness. Заради поїздки, скажімо, у Туреччину чи Домінікану, випускного або корпоративу розсудливі люди таких речей не роблять. Просто тому, що це безглуздо. Вода повертається «на місце» буквально за чотири години, зовнішній вигляд стрімко погіршується. Ну а популярні в народі голодовочки на 7 днів – це і зовсім кращий спосіб витратити час даремно.

Чому жодна швидка дієта для схуднення на 7 днів не працює

З усіма цими варіантами меню є тільки одна проблема. Але вона велика. Це підміна понять. Замість того, щоб дійсно вести до зниження ваги за рахунок жирового прошарку, швидка дієта викликає зменшення його, зазвичай, внаслідок зневоднення. Ще вона допомагає позбутися від вмісту кишечника, що теж додає свої пару кіло в скарбничку скинутого. І всі ці результати дуже короткочасні. При поверненні до будь-якого звичайного харчування, не важливо «чистому і правильному» або ж повного умовних «порушень режиму», вага стрімко повертається. Та що там вагу, утворюються досить неапетитні набряки, «вилазить» целюліт, і взагалі, все це божевілля дуже заважає вам здійснити те, заради чого ви сідаєте на швидку дієту.

І є ціла одна категорія громадянок, для яких швидкі дієти проходять відносно безболісно. Це стрункі від природи дівчата з невеликим зайвою вагою, що сидять на своїй першій дієті. За умови, що дієта дійсно перша, і до цього вони не нехтували морозивом, макарони з котлетами та іншими стовпами звичайного харчування простої дівчини. І чим молодша дівчина, тим менше ризик. Все це пов'язано не з дискримінацією старших за віком, а з фактом, що у юних створінь просто вищий рівень ключових для схуднення та збереження ваги гормонів, і вони відновлюються швидше.

Часто люди думають, що вже після 7 днів суворих обмежень і настане вічне щастя, і так зване «правильне харчування» буде дотримуватися легко і невимушено. Так, тільки це все суперечить природним механізмам самозбереження. Вони штовхають нас на переїдання. Адже в нормі людським істотам «покладається» спочатку накопичувати поживні речовини, потім полювати і голодувати, а після – радісно поїдати здобич, а потім – знову накопичувати. Ось і виходить, що голодування ваша ця сприймається як період «полювання». Ну а після неї, ви обов'язково знайдете «дичину» у вигляді тістечка в будь-якому першому-ліпшому кафетерії. Або непомітно для себе покладіть замість однієї чотири порції корисного коричневого рису. Інстинкт самозбереження завжди сильніше всіх наших розумових викладок про те, як ми будемо худими і красивими після цієї дієти.

Якими бувають швидкі дієти для схуднення на 7 днів

Тут вже точно є де розвернутися. Від «їж вода, пий вода...» до складних псевдорационов, всю різноманітність яких полягає в зміні різних овочів місцями, дієти можна, так би мовити, знайти на будь-який смак.

Шоколадна

Як: на кожен день дієти покладається 100 г шоколаду, зазвичай пропонують темний, так як він містить корисні речовини – антиоксиданти, і багатий теоброміном, який піднімає настрій. Крім цього можна скільки завгодно кави по одній версії, і зеленого чаю – з іншого. Як всі здогадалися, варіант з чаєм нітрохи не здоровіший, ніж з кофеїном. І дієта працює не за рахунок особливих чарівних властивостей шоколаду, а просто тому, що будь-яка голодування, якою б вона не була, може спрацювати в короткостроковій перспективі.

Відгуки: відгуки про шоколадній дієті свідчать про вражаючі результати. Так, автори її вже мали б отримати Нобелівську премію у галузі задоволення потреб простих громадян, якщо б така була. Ніби як і від ласощів не відмовляєшся, і худнеш. Але автори відгуків невблаганні – на другий день смачненькі шоколадочки вже не лізуть, на третій мрієш про найпростішому яблуці, а на четвертий зазвичай все кидаєш, щоб знову сісти на щось подібне не пізніше наступного тижня. Суцільні ходіння по колу і потенційний ризик для здоров'я нервової системи.

Цукеркова

Як: на день – скільки завгодно чаю і карамель льодяникова. Ага, 100 г цілих цукерочок. Їж не хочу.

Відгуки свідчать про те, що вага йде, але переноситься все це важко. І причина не тільки в почутті голоду. Багато дівчат чесно пишуть, що дієта на льодяниках сильно посприяла загострення гастриту, виникнення дискомфортних відчуттів в кишечнику і стала, загалом-то, останньої, ніж «сиділа» дівчина. Після цієї дієти зазвичай починаються так звані «зажори» і неможливість хоч якось контролювати свій раціон. Загалом, ні смаку, ні користі, а ви чого хотіли?

Цукрова

Як для самих ледачих і бідних. 100 г цукру і чай. В описі до цієї дієти частенько згадується, що її призначають хворим у стаціонарі. Зате чомусь ігнорується той факт, що цукор у формі глюкози вводять внутрішньовенно за допомогою крапельниці. А чаїв, як правило, ніхто не розпиває.

Відгуки свідчать про те, що це голодна дієта, від якої згодом ще й болить шлунок. Загалом, досить сумнівним виглядає той факт, що з допомогою цього дітища невідомого автора комусь вдасться схуднути.

Трохи менш шкідливі дієти

Тут, хоча б, є клітковина, що дає деяким громадянам певні шанси на збереження здоров'я ШКТ. Але, знову ж, переживають це безпечно і безболісно тільки ті, хто і так здоровий, і особливих проблем з харчовим поведінкою не має.

Як: беремо 1,5 кг яблук, кавунів, огірків, помідорів, кабачків, або будь-яких овочів, крім картоплі. І їмо протягом дня. Тільки півтора кіло обраних овочів або фруктів. Ягоди теж можна. Перед сном допускається склянка кефіру, це якщо дуже голодно. Але «справжні» монодієти і вважають це порушенням.

Відгуки: самі різні, від лучащихся позитивом в дусі «всього за тиждень скинула 7 кг, і нічого, що через 2 довелося шукати дієту, щоб скинути 10», до досить правдивих, де чесно розповідається і про запаморочення, і про діарею, та про слабкість і неможливість підняти себе з ліжка ніякими зусиллями, і про інші «спеціалізовані ефекти». В цілому, відображають суть явища – швидкий висок, зрив, збільшення ваги, пошук нової такої ж дієти.

Ще за тиждень худнуть з різними кашки з 1 склянки крупи, запареної гарячою водичкою, вважається, що тільки така каша очищає організм. Але збалансованими і такі дієти не є. Взагалі, будь-яка розсудлива людина повинен насторожитися, якщо йому пропонують щось на зразок швидкого зниження ваги на багато кілограмів за такий короткий термін.

Читай також: