Сирний розвантажувальний день

Сирний розвантажувальний день досить ефективний, це обумовлено тим, що в білку сиру містяться ліпотропні речовини, які гальмують накопичення жиру в організмі, зокрема в печінці.

До того ж, продукти, що входять в раціон цього дня, збільшують кількість виділяється інсуліну підшлунковою залозою.

Раціон сирного розвантажувального дня

Раціон складається з наступних продуктів: 400-600 грамів нежирного сиру, 100 мл молока і 50-60 грамів сметани. Ці продукти слід розділити на 4 рівні частини (сніданок, обід, полуденок, вечеря) і вживати їх або в натуральному вигляді, або у вигляді сирників, пудингу і т. п.

Протягом дня в їжу не можна додавати цукор. Воду ж, навпаки, можна пити без обмежень.

Важливо: перш ніж почати сирний розвантажувальний день проконсультуйтеся з лікарем.

Читай також: