Строката дієта

Для тих, хто не звик відмовляти собі в їжі і володіє хорошим апетитом, строката дієта категорично не годиться. Її жорсткий режим під силу витримати хіба що тим, хто задався метою за тиждень «розтанути» як мінімум на 1 розмір і готовий заради цього на будь-які нестатки. Правда, слід відразу відзначити, що втрачені 3-6 кг моментально повернуться після того, як ви відновите звичайний режим харчування.

По суті, строката дієта – це комплекс, який з'єднав в один тиждень 6 дієт-розвантажень. І, оскільки така розвантаження є дуже голодною, витримувати її довше тижня категорично не можна. В крайньому випадку, можна повторити через місяць.

Меню дієти строкатою

День 1: 500 гр. будь-яких овочів, свіжих, варених або приготованих на пару.

День 2: 100 гр. м'яса, приготованого на грилі або обсмаженої на сковороді без додавання будь-яких жирів або олії.

День 3: 6 зварених круто яєць.

День 4: 400 гр. відвареної телятини або яловичини.

День 5: 400 гр. нежирної риби, відвареної або приготованої на пару.

Дні 6 і 7: по 1 кг будь-яких фруктів або ягід.

Під час рябої дієти потрібно обов'язково пити велику кількість рідини (не менше 2 л). Краще всього, якщо це буде очищена питна вода. Але припустимі також мінералка без газу, зелений чай або трав'яні відвари, настої без цукру. Крім того, рекомендуємо у дні дієти приймати полівітаміни, вітамінно-мінеральні комплекси для підтримки сил організму.

Важливо: перш ніж сісти на строкату дієту, проконсультуйтеся з лікарем.

Читай також: