Італійська дієта

Оригінальність італійської дієти полягає в тому, що продукти вибираються не за кількістю калорій і корисних речовин, а за кольорами. Це, мабуть, найбільш оригінальна дієта з усіх, що існують на світі.

Італійці починають прийом їжі з жовтих продуктів: макарони, картопля, гарбуз, омлет, банани, апельсини і хурма. Далі слід зелена їжа: огірки, капуста, квасоля, горох, яблука, ківі, виноград і агрус. І наостанок продукти червоного кольору: креветки, лосось, лобстери, помідори, буряк, морква, малина, полуниця, вишня і гранат.

Зразкове меню італійської дієти

Сніданок: склянка знежиреного йогурту або кефіру, варене яйце і тонкий тост з малиновим джемом.

До обіду: дві склянки негазованої мінеральної води.

Обід: макарони, тушкована гарбуз, банан і апельсиновий сік.

Підвечірок: салат з огірка з зеленню і оливковою олією, тушкована капуста або тушкована морква.

Вечеря: терта морква або буряк з фруктами, йогурт з лимонним соком, 200 грам запеченого лосося або креветки, малиновий або вишневий компот.

Важливо: перш ніж сісти на італійську дієту, проконсультуйтеся з лікарем.

Читай також: