Точковий масаж для схуднення

Точковий масаж для схуднення або акупрессура – доступна майже кожній людині техніка зниження апетиту. Метод бере свій початок у стародавній медицині. Саме там вперше було застосовано вчення про енергетичні меридіани в тілі людини, яке згодом активно використовувалося безліччю оздоровчих шкіл від індійської йоги до класичної санаторно-курортної медицини. До речі, лікарі визнають, що певні точки на тілі людини за допомогою складної системи нервових закінчень пов'язані з так званими центрами мозку – ділянками кори, «відповідають» за ті чи інші процеси в тілі. Чи означає це, що панацея від зайвої ваги знаходиться, в буквальному сенсі цього слова, під рукою?

Як працює точковий масаж для схуднення

Було б здорово, якби знайшлася зона, вплив на яку прискорювало б метаболізм в кілька разів. Насправді, так думає більшість людей, але нічого хорошого в неприродно швидкому обміні речовин немає. Знайшовши таку точку, людина просто б «спалив» власний організм занадто високою витратою енергії. У тибетській медицині прийнято вважати, що повнота – продукт «затримки» енергії в певній ділянці енергетичних меридіанів. Китайці називають цей процес «застій ци», і борються з ним за допомогою спеціальної гімнастики. У Тибеті ж визнавали, що повна людина може бути настільки хворий, що йому вже буде не до вправ. Сучасна медицина знаходить більш прозаїчне пояснення чудесам масажу. По нервових закінченнях імпульс просувається в мозок, центр апетиту пригнічується, в підсумку, їсти хочеться менше, і людина худне. Отже, акупресура допоможе тим, хто дійсно хоче їсти, а не тим, хто відчуває нав'язливу тягу до жування або поглинання певного виду їжі, яку можна класифікувати як психічну залежність. Простіше кажучи, трохи масажу допоможе вам дотримати дієту, не більше того.

Ну а прагматичні психологи пояснюють ефект точкового масажу простим властивістю нашої свідомості. Рідкісний чоловік здатний без спеціального тренування акцентувати увагу відразу на кількох тілесних відчуттях. Активне натискання і розтирання абсолютно будь-якій частині тіла, тому, відволікає від відчуття сосущей порожнечі в шлунку, ось і весь секрет китайської медицини. Втім, як би там не було, акупресура нешкідлива і безкоштовна, чому б не спробувати?

Як робити точковий масаж для схуднення будинку

Акупресура виконується за 20-30 хвилин до кожного основного прийому їжі. Процедуру слід приділяти 3-5 хвилин. Найпростіший варіант – знайдіть у себе центр носогубної западини. Це точка, що знаходиться між кінчиком носа і верхньої губою. Натисніть на неї вказівним пальцем правої руки і легенько масажувати круговими рухами за годинниковою стрілкою. Аналогічно можна впливати і на западину під вухом – це місце, де основу черепа кріпиться до шиї. Точка симетрична, тому масаж проводять вказівними пальцями обох рук одночасно, але обертання йде строго за годинниковою стрілкою.

Другий варіант – точка біля початку вушного хряща, вона розташована там, де мочка вуха переходить у вушну раковину. Впливаємо на цю зону, захопивши вухо великим і вказівним пальцями, рух варіюється від легкого натискання, до кругових рухів за годинниковою стрілкою.

Якщо ви знаходитесь вдома, спробуйте помасажувати більш «закриті» зони – симетричні точки, що знаходяться на відстані двох вказівних пальців від пупка, робити це потрібно легким натисканням одночасно з двох сторін. Чи можете зайнятися масажем ніг, а точніше, гомілок. Прикладіть чотири пальці до основи щиколотки, на цій лінії строго посередині розташована точка, що відповідає за зменшення апетиту. Іноді з цією ж метою радять розтерти мізинці обох рук або потерти основу шиї у місці кріплення до неї плечей ребром долоні. Експериментуйте, але не забувайте і про старих добрих дієті і вправах, щоб досягти вражаючого результату.

Читай також: