Три методу розрахунку ідеальної ваги

Розрахунок ідеальної ваги необхідний для визначення оптимальної кількості кілограм в людині, щоб його організм працював краще, а сама людина відчував себе комфортніше. Ідеальний вагу далекий од стандартів високої моди. Вчені з'ясували, що ті люди, у яких вага трохи перевищує нормальний рівень, здоровіше і витривалішими тих, у кого він нижче норми. Отже, щоб забезпечити собі здоров'я, людині необхідно подбати про те, щоб його вага була трохи вище нормального. А ось нормальна вага можна розрахувати декількома методами. Кожен може вибрати для себе той метод, який йому сподобається найбільше.

Метод П'єра Брока

Метод П'єра Брока дуже простий. Щоб розрахувати нормальну вагу людини, необхідно всього лише виміряти його зростання, а потім, із зростання (в сантиметрах) відняти сто. Але такий метод підходить тільки тим людям, у яких середній зріст. Якщо у людини зріст високий, то, відповідно до цього методу, у нього виявиться занадто маленький вагу, а якщо, навпаки, зростання маленький, то з'ясується, що він важить дуже багато.

Метод індексу тіла

Метод індексу тіла дає найбільш коректні результати. Суть його полягає в тому, щоб зростання (у метрах) звести в квадрат. Після цього вагу людини розділити на отримане число. Якщо число, що вийшло в результаті поділу, знаходиться в межах 19 і 26, то вага у людини вважається нормальним. Якщо число вийшло трохи більше, ніж 26, це означає, що є зайві кілограми. А якщо число перевищує 30, то пора бити тривогу, є загроза ожиріння. Погано також, коли число менше 19", це означає, що потрібно терміново підвищувати вагу.

Наприклад, якщо у жінки зріст 1 метр 70 сантиметрів, а вага 65 кілограм, то її індекс тіла складе 65ч(1.7Ч1.7) = 22.4, тобто, її вага нормальна.

Метод вимірювання

Метод вимірювання, як і попередній, дає досить точні результати. Він полягає в тому, щоб виміряти об'єм грудей жінки, спочатку при вдиху, потім при видиху. Після цього скласти два значення отриманих і розділити на два. Потім отримане число потрібно помножити на зріст людини, в сантиметрах. А після – поділити отримане число на 240.

Для прикладу, вирахуємо нормальний вага жінки з середнім об'ємом грудей 90 см і ростом 1 метр 70 сантиметрів: (90 Ч170)ч240 = 63.75 кілограма.

З отриманих результатів видно, що другий і третій методи розрахунку нормальної ваги дають схожі результати.

Якщо ж ми хочемо визначити той вага, при якому будемо відчувати себе краще, то необхідно провести розрахунок ідеальної ваги. Він полягає в тому, щоб додати до нормальної ваги пару кілограмів.

І пам'ятайте, що не варто гнатися за модельною зовнішністю, краще подбати про своє здоров'я.

Порахувати свій ідеальний вагу ви зможете скориставшись калькулятором ІМТ.

Читай також: