Цибулю для схуднення

На жаль, далеко не всі люди з задоволенням їдять цибулю. Його гіркий смак і специфічний запах у багатьох відбиває бажання є цей овоч. І дуже даремно! Цибуля містить масу корисних речовин, яких потребує наш організм, і може допомогти в справі позбавлення від зайвих кілограмів. Давно відомо, що цибуля є головним борцем з інфекціями і простудними захворюваннями. Регулярно вживаючи його в період підйому захворюваності, ви зможете вберегтися від грипу та інших неприємних хвороб. Цибуля підвищує опірність організму та зміцнює імунітет. А хороший імунітет означає прискорення метаболізму, в середньому на 1-2%. Так що лук для схуднення дійсно ефективний, особливо, якщо він гармонійно доповнює низькокалорійний раціон.

Які корисні властивості є в цибулі

Цибуля містить вітаміни А, С, В і РР, а також калій, кальцій, фосфор, залізо і магній. Він зміцнює серце, благотворно впливає на шлунково-кишковий тракт, надає протизапальну дію і покращує переварювання їжі. Цибуля корисний при зниженій статевій активності, гіпертонії, бронхіті, атеросклерозі. Сік цього овоча здатний впоратися з безсонням, нервовим напруженням і ревматизмом. Регулярне вживання цибулі знижує рівень холестерину, покращує кровотворення. Крім того, він має протиракову дію, а завдяки вмісту кверцетину запобігає розвиток злоякісних пухлин.

Корисно вживати не тільки ріпчаста, але і зелений лук. Він чудово доповнює будь-який салат і збагачує наш організм необхідними речовинами і є чемпіоном за вмістом вітаміну С. Зелений лук корисний при недокрів'ї, простудних захворюваннях, дифтерії, дизентерії та туберкульозі. Він багатий азотом, магнієм, цинком, каротином і кальцієм. Вживання зеленої цибулі стимулює ріст волосся, зміцнює нігті і усуває сухість шкіри. Для кращого засвоєння корисних речовин, його рекомендується вживати з рослинним маслом.

Кілька рецептів з цибулею для схуднення

Сьогодні на прилавках магазинів нерідко зустрічається цибулю-порей. Він має менш гіркий смак і не залишає різкого неприємного запаху в роті. Цей вид цибулі є природним жовчогінну та сечогінну засобом, виводить з організму зайву воду, стимулює обмін речовин. Він містить вітаміни С, В, Е і РР, а також калій, каротин, залізо і магній. Для проведення розвантажувального дня на цибулі-пореї, візьміть 2 великих рослини, обріжте зелені частини, а білі дрібно нарубаєте, і залийте водою так, щоб вона лише покривала овочі. Зваріть до м'якості, розділіть на 3-5 порцій і їжте протягом дня, разом з бульйоном. Додатково пийте 2-3 літра чистої води, і не додавайте до супу з лука сіль. Всього за 1-2 дні на такій розвантаженні можна позбутися від набряків, і перейти на обмежувальний раціон без особливих мук.

Цибулю широко використовується і в косметології. Кашка цибулі, нанесена на 15 хвилин на потріскані п'яти здатна усунути сухість шкіри і загоїти рани. Маски для волосся, зроблені на основі лука, пожвавлять волосся, зроблять їх блискучими і запобігають випадінню. А відвар з лушпиння цибулі допоможе позбавитися від лупи. Ну а для позбавлення від целюліту підійде наступний рецепт – візьміть 200 г зеленої цибулі, нарубаєте, перемішайте з білою або блакитною глиною, додайте воду так, щоб маска придбала консистенцію сметани, нанесіть на стегна і залиште на 20 хвилин. Змийте маску водою з яблучним оцтом або лимонним соком, щоб позбутися специфічного запаху.

Якою б сорт цибулі ви не вибрали, він відмінно вплине на ваше здоров'я. Не нехтуйте вживанням цього продукту і включайте його в свій повсякденний раціон. Але пам'ятайте, що який би «сильний» не був лук, спалити жири, надмірно вжиті з їжею, йому, на жаль, не під силу.

Читай також: