Валеріана – користь і шкода

Рослина валеріана застосовується у величезній кількості народних рецептів. Але і наукова медицина не заперечує його корисних властивостей. Корінь валеріани — сировина для численних заспокійливих засобів і зборів. Екстракт кореня входить в ліки для гіпертоніків, і препарати проти безсоння. А спиртова настоянка цієї рослини є найдешевшим заспокійливим при серцевому неврозі, та інших порушеннях роботи ЦНС і серцево-судинної системи. В аптеках продаються таблетки і капсули з екстрактом валеріани. Бажаючі самостійно заварювати чай можуть знайти сухий подрібнений корінь у продажу. Ну а найпоширеніша форма — це водна і спиртова настоянка.


Користь валеріани

Валеріана, а точніше — її корінь, є джерелом глікозидів, полісахаридів, флавоноїдів і ефірних масел. Основне її діюча речовина виявляє седативну дію на нервову систему людини. Тому корінь входить до складу численних препаратів від безсоння, нервової напруги і стресу.

Корінь валеріани призначається при:

  • різних депресивних станах як супутнє засіб для тих, кого мучить безсоння, тривога, порушення сну. При застосуванні комбінацій з фармакологічними препаратами, дозування визначає лікар. Варто розуміти, що корінь не є антидепресантом в класичному розумінні терміна, і не впливає на біохімію мозку. Він сприяє поліпшенню якості сну, що допомагає хворому відчути себе краще, і покращує гормональний фон. Але саме захворювання вимагає комплексного лікування;
  • неврозах, в тому числі, і пов'язаних з іншими соматичними захворюваннями. Корінь валеріани призначають при серцевих неврозах, і порушення роботи нервової системи, викликають спазми різних типів мускулатури;
  • захворюваннях серцево-судинної системи. При підвищеному тиску, тахікардії та ішемічної хвороби призначається екстракт валеріани. Дозування визначає лікар, зазвичай це кілька крапель спиртової настоянки з водою перед їдою, або капсула до або після прийому їжі;
  • захворюваннях шлунка та ШЛУНКОВО-кишкового тракту в цілому. Валеріана викликає розслаблення гладкої мускулатури і робить стан людини, приймає її препарати більш комфортним. Вона не лікує захворювання ШЛУНКОВО-кишкового тракту, але може застосовуватися в комплексі, для зняття болю;
  • стреси різної природи, в тому числі, і викликаних фізичними перевантаженнями при заняттях спортом. Для спортсменів валеріана застосовується в підготовчому періоді, часто разом з іншими препаратами від безсоння. В оздоровчій фізкультурі часто рекомендують пити «сонники» з валеріаною тим, хто худне і використовує різні спалювачі жиру і інші препарати для зниження ваги;
  • бактеріальних інфекціях ШЛУНКОВО-кишкового тракту. В цьому випадку використовується здатність розслабляти гладку мускулатуру кишечника.

Корінь валеріани, а точніше, його ефірну олію, мають антибактеріальну дію, і іноді застосовуються для лікування різних захворювань шкіри. Валеріана іноді застосовується в косметології як антибактеріального засобу від вугрової висипки і прищів, але треба розуміти, що це повністю народний рецепт.

У гінекології застосовується настоянка валеріани при порушеннях менструального циклу, викликаних перевантаженнями нервової системи і неврозами. Зазвичай рекомендують поєднувати валеріану і пустирник з якою-небудь протизапальної травою, наприклад, з ромашкою або буркуном.

Широко використовується настоянка кореня валеріани для лікування мігрені і повторюваних головних болів, в тому числі, і спричинених порушеннями менструального циклу і гормонального фону.

Валеріану застосовують також для комплексної терапії захворювань нирок, печінки, ШЛУНКОВО-кишкового тракту, серця, і в якості компонента загальнозміцнюючих трав'яних зборів.

Можливе застосування настоянки валеріани для поліпшення сну в дитячому віці, мова йде про водних, а не спиртових настоянки, і дозування повинна підбиратися лікарем. Вагітні можуть застосовувати валеріану, якщо на те є свідчення, але питання, знову ж таки, вирішується індивідуально.

Валеріана може негативно вплинути на здоров'я печінки і нирок, якщо людина зловживає спиртовою настоянкою. Необхідно утримуватися від пиття великої кількості заспокійливих засобів на спирту, так як при передозуванні їх токсичність підвищується. Якщо вживається, наприклад, ще і пустирник, то потрібно розраховувати дозування так, щоб вони не перевищували 30 крапель на добу.

Шкода валеріани

Часто пишуть, що валеріана нормалізує серцевий ритм і роботу серця. Це справедливо тільки для випадків з тахікардією. Якщо серцебиття слабке або уповільнене, вживати валеріану не рекомендується, так як вона може сприяти погіршенню стану, і ще більшого прогресу захворювання. Не слід приймати настоянку валеріани при гіпотонії, слабкості, астенії.

Валеріану не призначають при алергічної реакції на неї. Крім того, зустрічається індивідуальна непереносимість валеріани, та атипова реакція на неї у вигляді сонливості і запаморочення.

Валеріану не рекомендують поєднувати з іншими седативними засобами не рослинного походження, наприклад, з фенозепамом та іншими подібними препаратами. Можливе посилення дії будь-яких снодійних.

Не рекомендується самолікування валеріаною при сильних болях у грудях або різних проблемах зі спазмами. В такому випадку краще викликати швидку допомогу або звернутися до лікаря, якщо ситуація не критична. Знімати біль за допомогою самолікування не слід.

Валеріана для схуднення

Останнім часом широко поширена стресова теорія набору ваги. Нібито, людина переїдає від стресу, і тому для зниження ваги йому потрібно заспокійливе. Насправді, варто розуміти, що заспокійливі — це добре, але краще, все ж, для схуднення користуватися іншими, перевіреними методами, такими, як фізичні навантаження, правильний режим дня і раціональне харчування.

Чому валеріана може не спрацювати? Стрес в питаннях набору ваги сильно переоцінюють. Більшість все ж поправляється не від нього, а тому, що неправильно і надлишково харчується. Занадто багато простих вуглеводів, занадто багато калорій для офісно-сидячого способу життя і дуже мало білка, щоб почувати себе хоч трохи ситими. Ось і виходить, що валеріана тут мало допоможе, якщо ви спокійно будете поглинати всі цукерки, які лежать на столі, і не менш спокійно, запиваючи їх солодким чаєм.

Валеріана може зробити сон більш міцним, але сам по собі сон лише допомагає нам відновлюватися і зберігає наше гормональне здоров'я. Він не може вважатися засобом «спалювання жиру», якщо ми забагато їмо, наприклад.

Крім того, зловживання заспокійливими настоянками без показань сприяє прояву сонливості. А відсутність бадьорості — зовсім не одне тим, хто намагається тренуватися для того, щоб досягти успіху.

Рецепти з валеріаною

Настоянка кореня валеріани

15 г сухого очищеного подрібненого кореня помістити в герметичний термос, залити водою температурою 90 градусів і настоювати протягом години. Приймати таку настоянку по третині склянки 2 рази в день у другій половині дня від безсоння, нервового напруження, підвищеного рівня стресу. Настоянку валеріани можна приготувати і з окропом, але тоді вважається, що вона буде менш корисною.

Рецепт чаю від безсоння

Береться 20 г трави ромашки, половина склянки сухих плодів шипшини, 10 г кореня валеріани, і 15 г трави пустирника, всі інгредієнти якісно подрібнюються в дерев'яній або керамічній ступці товкачиком.

На 1 порцію заварюємо 1 столову ложку трав'яної сировини, і наполягаємо не менше півгодини. П'ється цей напій як звичайний чай з медом, у другій половині дня, в ідеалі — після вечері.

Заспокійливий збір для зняття нервової напруги

По 1 частині кореня валеріани, сушеної меліси, і звичайної перцевої м'яти, а також пустирника. Розтерти все в ступці товкачиком, заварювати по 1 столовій ложці звичайної або талою водою, підігрітою до 90 градусів, настоювати 1 годину. Приймати по половині склянки в другій половині дня з медом акації, або липовим медом.

Шлунковий збір з валеріаною і пустирником

1 частина перцевої м'яти, і по половині валеріани та пустирника, половина цього обсягу кори крушини.

Всі компоненти розтерти, заварювати з розрахунку 1 десертна ложка на 200 мл води. Настій буде гірким через кори крушини, тому його зазвичай вживають з квітковим або липовим медом. Такий збір п'ють в якості заспокійливого засобу після харчових отруєнь з діареєю.

Як приготувати спиртову настоянку валеріани

Для приготування спиртової настоянки потрібно чистий медичний 70% спирт, і сухі або свіжі корені валеріани. Береться спирт в пропорції 1 до 5, коріння потрібно подрібнити і скласти в скляну банку, потім залити спиртом і перемішати. Наполягати цей збір необхідно протягом 12 діб, або трохи більше. Приймають настоянку валеріани у кількості, що не перевищує 30 крапель за 1 прийом. Пам'ятайте, що ця настоянка токсична, і пити більше, ніж 30 крапель означає потенційно шкодити своїй печінки і ШКТ.

Як приготувати мелений корінь валеріани

Часто рекомендують просто з'їдати по 5 г меленого кореня валеріани перед їжею, щоб заспокоїти нерви і поліпшити сон. Це має сенс, особливо якщо не потрібен висококонцентрований складу. Сирий корінь необхідно промити і нарізати на шматочки 5-6 см довжиною. Корінь треба розсипати на решето або друшляк і висушити природним шляхом. Потім його необхідно змолоти в потужній кавомолці, і засипати в скляну банку. Зберігайте такий корінь у скляному посуді, і вживайте не більше 5 г одноразово.

Корінь валеріани — відмінний натуральний заспокійливий. Але зовсім не обов'язково готувати препарати з нього вдома. Ви можете придбати екстракт або настойку валеріани в будь-якій аптеці, щоб підібрати собі правильні дозування і не нашкодити здоров'ю.

Відео по темі

Читай також: