Ванна з содою для схуднення

Мабуть, кожна фізично активна жінка стикалася з такою проблемою – начебто, тренуєшся за планом, спортивні результати ростуть, але в певні дні місяця все одно виглядаєш як-ніби половину життя проводиш з булкою напереваги на дивані. Затримка рідини здатна надійно приховати результати роботи над собою. Але вона цілком природна, і викликається, в основному, гормональними перепадами. А що робити, якщо хочеться блиснути у красивому вбранні вже сьогодні? Тут-то і допоможе ванна з содою для схуднення. Новачкам ванни дозволять поліпшити кровообіг і відновлення. А ось тим, хто мріє «схуднути у ванні без клопоту» доведеться подорослішати. Правда, і остання категорія громадян отримує певну вигоду від водних процедур.

Чим корисна ванна з содою для схуднення

Затримка рідини в тканинах, при всій природності, серйозно псує зовнішність. Причому, позбутися від проблеми, просто вживаючи більше води і скоротивши сіль, не завжди можливо. З віком, під впливом сидячого способу життя, наше кровообіг порушується. Часто ми просто не можемо компенсувати це тренуваннями, і дренаж порушується теж. Набряки виникають після інтенсивних, розвиваючих силових тренувань, і після «переїдання», так що в певному сенсі ми всі рівні.

Приймаючи ванну з содою, ми підвищуємо температуру тіла. Природною реакцією організму на це є потовиділення. З потом виходить деяка кількість рідини, що істотно покращує зовнішній вигляд. Крім того, тепла вода природним чином стимулює кровообіг, що дозволяє:

  • поліпшити відновні процеси в м'язах після навантаження. Ванна може конкурувати з сауною в плані ефективності, як відновлювальна процедура;
  • сприяти кращому «сприйняття» шкірою будь-якої косметики. Відомо, що будь-який крем, маска, склад для обгортання і все інше, що ми так любимо наносити на шкіру проникає в епідерміс лише на 2 мм, відповідно, для отримання «бонусів», написаних на упаковці косметичного засобу, ми повинні прискорити рух крові, і забезпечити поживні речовини з косметики хорошим «транспортним засобом». Зробити це можна декількома способами – фізичне навантаження, контрастний душ або ванна для схуднення. Поєднуйте методики, і ви отримаєте кращий результат;
  • сприяти потовиділення, і більш швидкому виведенню зайвої рідини з організму.

Важливо: перш ніж робити курс ванн для схуднення, виведення рідини і ще чого-небудь, переконайтеся, що набряки не викликані проблемами з серцем і нирками. Якщо набряки виникають після інтервального тренування, кардіо, ВИИТа або заняття з гирями на силову витривалість, слід негайно йти до лікаря. Найчастіше, така реакція організму свідчить про те, що серце просто перевантажується в ході тренувань. Після силових на розвиток набряки протягом 36 годин після заняття є нормою. Причому у новачків процес проявляється більш потужно, ніж у досвідчених спортсменів.

Ванни несумісні з раціоном харчування, який сам по собі сприяє утриманню рідини в тканинах. Перш ніж «худнути у воді» постарайтеся урізати сіль до 5-6 г на добу, припиніть їсти солоні закуски і сири, і поживіть на цьому раціоні днів 5-6. Це полегшить потовиділення, підсилить ефект від ванн, і дозволить худнути швидше. Крім того, не варто зловживати простими вуглеводами будь-якого плану – хоч «з меду», хоч із звичайного білого цукру. Вони також сприяють затримці рідини, і їх вживання контрпродуктивно по відношенню до тренплану.

Ванна з содою для схуднення не спалює жир, і не проникає в шкіру, блокуючи засвоєння жирів. Однак навіть просте «шовкова» і поліпшення кровообігу творять чудеса. Крім того, склад з содою непогано зволожує шкіру.

Як робити ванну з содою для схуднення

Для того, щоб приготувати ванну з содою для схуднення, вам знадобиться звичайна харчова сода. Не беріть для цих цілей продукт, що застосовується для чищення раковин і промивання чайників, ви нашкодите собі.

Найпростіший базовий рецепт – 200 г соди розчинити в 1 л теплої води, вилити у ванну з температурою близько 38 градусів, насолоджуватися процедурою 20 хвилин. Після ванни слід обполоснути тіло прохолодною водою і нанести будь-який зволожуючий або зміцнює шкіру крем. Найкраще буде, якщо ви скористаєтеся неагресивної косметикою, без додавання перцю, зокрема.

Іноді таку ж кількість соди розчиняють у ромашкове чаї. Щоб приготувати чай, візьміть 1 стакан квіток ромашки аптечної і нагрійте 1 л води до 90 градусів. Заваріть квіти в термосі, через 2 години процідіть склад, додайте соду, розмішайте, і вилийте у ванну, температура якої не буде перевищувати 38-40 градусів. Постарайтеся не нагрівати воду занадто сильно, це може перезавантажити вашу серцево-судинну систему і погано позначитися на стані шкіри.

Сода і сіль відмінно поєднуються у ваннах для схуднення. Приготувати ванну для лімфодренажу можна, розчинивши в теплій воді 1 кг морської солі і 1 пачку соди. Іноді радять змішувати соду і сіль в пропорції 1 до 1, і на стандартну ванну брати по 500 г кожної речовини.

У ванну з содою, приготовану за першим рецептом можна додати ефірні олії, зокрема, масло грейпфрута або гіркого апельсина. Розчиніть пару крапель олії в теплому жирному молоці або вершках, вилийте у воду.

Імбирну ванну з содою теж можна приготувати в домашніх умовах. Найпростіший рецепт – 100 г тертого кореня імбиру протягом 30 хвилин варити на водяній бані в 1 л води, потім воду процідити, і розчинити в ній 300 г соди. Додати суміш у воду для ванн, як і інші процедури, ванна з содою і імбиром не повинна тривати більше 20 хвилин.

Ванни застосовують з курсом 10-15 процедур, проводячи їх через день. Щоденне застосування не рекомендується, щоб не викликати перевантаження серцево-судинної системи. Чергуйте ванни з домашніми обгортаннями для схуднення, вони теж мають дренажний ефект, але не володіють системним впливом на організм, і не підвищують температуру тіла.

Протипоказані ванни гіпертонікам, пацієнтам нефролога, кардіолога, а також тим, хто зіштовхнувся із загостренням хронічних гінекологічних захворювань, або з запальними процесами. Відкладіть ванни, якщо ви застуджені або хворієте ГРВІ, щоб не створювати зайвого навантаження на серце. Вагітним і годуючим мамам слід порадитися з гінекологом, перш ніж приймати курс ванн. Думки фахівців суперечливі – деякі вважають, що теплі ванни під час вагітності корисні, деякі – що протипоказані.

Відгуки про ванни з содою для схуднення

Розчаровуються тільки ті, хто сподівається худнути з кожною процедурою. Дійсно, після 1 ванни вага може зменшитися мало не на 1-2 кг. Так працює лімфодренаж і прискорене потовиділення. Зі спалюванням жиру процес не має нічого спільного. Щоб забезпечити зменшення жирового прошарку, якщо це необхідно, таки доведеться сісти на дієту і почати тренуватися. Причому не обов'язково вибирати саму строгу або голодну дієту. Навпаки, «страждальці» з істотним обмеженням калорій часто відчувають прилив справжнього голоду після ванни, і не можуть утриматися від переїдання.

У тих же, хто використовує комплексні методи, ванни викликають, в основному, позитивні емоції.

Відео по темі

Читай також: