Відпустка — не час сідати на дієту

Мабуть, немає жодної людини, чиї думки про хороший відпочинок не були б невід'ємно пов'язані із смачною їжею. Під час перебування на курорті важко відмовитися від відвідування національного ресторанчика або затишного кафе. Ще складніше втриматися від нескінченних дивовижних ласощів, від різноманіття десертів і солодощів. Особливо нелегко доводиться тим, у кого замовлений тур «все включено» (all included), адже за всі пропоновані на сніданок, обід і вечерю страви окремо платити не треба.

Часто, думаючи про майбутній відпочинок, ми неминуче натрапляємо на думки про зайві кілограми на талії. Але навіщо ж засмучуватися раніше часу, крім того, калорії неодмінно будуть згоряти при плаванні, під час піших прогулянок, екскурсій та інших приємних розваг. Отже, налаштовуємося на позитивний лад і, взявши з собою гарний настрій, підтримуване передчуттям довгоочікуваного відпустки, відправляємося в магазин за покупками.

Однак запам'ятайте, що одяг, взуття і косметика — аж ніяк не найважливіше в процесі підготовки до відпочинку. Вся справа в правильному настрої. Не забудьте, спакувавши речі в валізи і замкнувши вхідні двері на всі замки, залишити вдома всі особисті і робочі проблеми разом з поганим настроєм і нудьгою.

Забула запитати, а як справи з вашою фігурою? Вона готова до пляжного сезону з його відкритими купальниками, короткими топами і шортами? Якщо так, то це, звісно, чудово, а якщо ні, то...Ні, тільки не здумайте надолужувати згаяне і сідати на дієту під час відпустки. Він у вас один і короткий, а рік був, до речі, довгий, і часу, для того щоб схуднути, було предостатньо. Пізно, як кажуть, пити боржомі, дієта і відпочинок — поняття абсолютно несумісні! Нерозумно відмовляти собі в дивовижних стравах національної кухні, адже це призведе до неминучих стресів, яких і так вистачає на роботі і вдома. Запам'ятайте, на відпочинку ви для того, щоб отримувати всілякі задоволення, в тому числі і від їжі.

Ось тільки не варто сприймати вищевикладене як заклик до активного поглинання всього їстівного, що зустрінеться на шляху. Мова йде лише про те, щоб на час відпочинку забути про «тяжкі» наслідки смачної їжі і про підрахунок калорій. Не переживайте, що у зв'язку з цим сильно додасте у вазі, адже трохи нижче буде наведено кілька корисних порад, слідуючи яким ви повернетеся з відпустки, анітрохи не одужавши.

Отже, щоб перетворити відпочинок в невичерпне джерело позитивних емоцій, гарного настрою та незабутніх задоволень, дотримуйтесь цих порад:

1. Золоте правило: не робити культ із їжі. Їсти потрібно тільки тоді, коли насправді хочеться перекусити. Все підряд їсти не можна, вибирайте тільки те, що дійсно подобається. Їжте із задоволенням!

2. По можливості більше проводите часу у воді — рухайтеся, плавайте, пірнайте, грайте в ігри, дурачьтесь. Калорії будуть згоряти набагато швидше!

3. Піші прогулянки — відмінний спосіб без зайвих зусиль позбутися від усіх «з'їдених» калорій. Як можна більше ходіть пішки — за сувенірами, за фруктами на найближчий ринок — гуляйте по місту, по парку, знайдіть собі, зрештою, приємного супутника і рушайте в романтичну прогулянку по нічному пляжу. До речі, якщо романтика завершиться певним логічним чином, то з приводу «набутих» калорій взагалі переживати не варто — все згорить природним шляхом.

4. Танцюйте на здоров'я, вірніше, на гарну фігуру! Сходіть на дискотеку або продемонструйте почуття ритму і відмінний настрій в барі, де грає жива музика. Так ви допоможете організму спалити все зайве, що з'їли і випили за вечерею.

5. Не втрачайте можливості позайматися спортом або взяти участь у рухливих іграх, наприклад, пляжному волейболі.

6. Спробуйте покататися на «страшних» атракціонах, адже, коли ми боїмося, значно швидше втрачаємо вагу!

7. Озирніться навколо: яке розмаїття смачних і стиглих овочів і екзотичних фруктів! Прогуляйтеся до ринку, виберете все, що вашій душі завгодно. Ці продукти можна їсти без побоювання за свою фігуру. Та й місця для більш живильних і калорійних ласощів в шлунку залишиться трохи менше.

8. Не сидіть без діла у номері — гуляйте, рухайтеся, спілкуйтеся (гуляючи!). Поїдьте на екскурсію, огляньте околиці, візьміть за мету переглянути все, що може бути цікаво. Женіть геть лінь і нудьгу — головних ворогів стрункої фігури.

Я впевнена, що відпустка буде дивним і незабутнім. Ви повернетеся додому, наповненою силою і енергією, якої вистачить на цілий рік трудових буднів. А якщо слідувати перерахованим вище нехитрим правилам, то ваги по поверненню не покажуть ніяких зайвих кілограмів. І навіть навпаки — ви приїдете додому не тільки відпочилою і засмаглої, але і трішки схудла.

Читай також: