Виноградна дієта

Виноградна дієта є короткостроковою, курс триває всього чотири дні, за цей час ви зможете позбутися від двох кілограмів зайвої ваги. Так само варто відзначити, що протягом всього курсу ви не будете відчувати почуття голоду.

Виноград володіє безліччю цілющих властивостей. Завдяки йому нормалізується живильний баланс і відбувається очищення організму від шлаків. У винограді містяться поліфеноли, які регулюють жировий обмін і допомагають зберегти молодість. Вже через два дні виноградної дієти ви відчуєте прилив сил і скинете пів кіло ваги.

Виноградна дієта – меню на кожен день

Перший день

  • Сніданок: мюслі з виноградом, апельсином і йогуртом. 150 грамів йогурту, столова ложка мюслі, половина апельсина, 100 грамів темного винограду. Додати пікантності страві можна, додавши смажене соняшникове насіння.
  • Обід: салат з гарбузом і виноградом. 250 грамів гарбуза, 100 г винограду 150 г листового салату, столова ложка рубаних волоських горіхів. Гарбуз порізати кубиками і трохи обсмажити на вершковому маслі. Виноградні ягоди порізати навпіл, листя салату порізати і змішати з гарбузом. У масло, де смажилася гарбуз, влити чверть склянки овочевого бульйону, додати трошки оцту і гірчиці.
  • Вечеря: салат з фруктів 100 грамів білого винограду, 50 грамів ананаса, чверть плоду папайї, столова ложка лимонного соку, чверть склянки води. Все це ретельно перемішати.

Другий день

  • Сніданок: 200 грамів нежирного йогурту, столова ложка лимонного соку. Збити в міксері і залити коктейлем 150 грамів винограду. В результаті у вас повинен вийти лимонний йогурт.
  • Обід: рис з креветками. 5 столових ложок рису, 100 г винограду, 6 невеликих креветок. Рис відварити і змішати з виноградом. Креветки несильно обсмажити в оливковій олії, посолити, поперчити за смаком і викласти на виноградно-рисовий гарнір.
  • Вечеря: картопля з овочами. 100 грамів картоплі, одна морквина, один стебло цибулі-порею, трохи кореня селери. Нарізані овочі залити склянкою бульйону і тушкувати протягом 10-15 хвилин під кришкою. Додати сіль, лавровий лист, перець за смаком, а готову страву заправити чайною ложкою сметани. На десерт можна поїсти темний виноград.

Третій день

  • Сніданок: бутерброд з сирним сиром. Булку з борошна грубого помелу намазати товстим шаром сирного сиру. Зверху покласти 30-50 грамів виноградних ягід, розрізаних навпіл.
  • Обід: риба з тушкованою капустою, виноградом. 150 грамів квашеної капусти, одна цибулина, 300 грамів рибного філе. 50 грамів темного винограду. Капусту з цибулею тушкувати в невеликій кількості рослинної олії протягом 10 хвилин. На капусту викласти філе з риби і виноградні ягоди, після чого тушкувати ще 10 хвилин. Можна поперчити за смаком.
  • Вечеря: виноградне желе. 5 грамів желатину, 150 мл виноградного соку, 50 грамів винограду, половина яблука. Желатин замочити в невеликій кількості кип'яченої води, після чого розчинити його в соку. Залити рідким желе ягоди винограду і шматочки яблука, поставити в холодильник приблизно на годину.

Четвертий день

  • Сніданок: хліб з сиром і виноградом. На скибочку хліба грубого помелу викласти 100 грамів сиру, заправленого сіллю і перцем. Зверху посипати зеленою цибулею. На десерт слід з'їдати 100 грамів темного винограду.
  • Обід: виноградні млинці. Три столові ложки борошна, 100 грамів води, одне яйце, зварене круто. Замісити тісто і випекти кілька млинців. Далі готуємо начинку: 100 г нежирного сиру, столова ложка мінеральної води, 50 грамів винограду. Для того, що б додати млинців пікантність, можна посипати їх меленою корицею.
  • Вечеря: індичка з овочами і грибами. 50 грамів грудки індички, 100 грамів капусти броколі, одна морквина. 50 грамів печериць. Дві столові ложки сметани, 50 г червоного винограду. М'ясо індички нарізати тонкими смужками і обсмажити. Броколі варити в окропі протягом 2-3 хвилин. Моркву натерти на крупній тертці, печериці розрізати по полам. Все скласти в каструлю, додати півсклянки бульйону і тушкувати протягом 10 хвилин. Після того, як страва буде готова, можна додати сметану і виноград. Так само не забороняється з'їсти трошки відвареного рису.
  • Важливо: перш ніж сісти на виноградну дієту, проконсультуйтеся з лікарем.

    Читай також: