Вода з сіллю для схуднення

Такий народний рецепт, як вода з сіллю для схуднення користується популярністю в інтернеті. Ну як же Ви не хворі, ваше тіло просить води» Ф. Батмангхелиджа є дуже популярною книгою. Там досить простою мовою пояснюється, чому людина ніяк не може наїстися, незважаючи на той факт, що постійно вживає щось в їжу. Так, вода нам потрібна, але в багатьох вона, що називається, не затримується. І тут на допомогу приходить вода з сіллю. Відгуки на форумах про цьому методі вражають — багато пишуть, що за 8 місяців без зміни режиму харчування змогли скинути до 15 кг жиру. І все це, як водиться, без дієт, без вправ, без проблем. Невідомо, коли нормальне харчування і тренування стали синонімом слова «проблеми», але дійсно рецепт з водичкою користується більшою популярністю, ніж типові здорові методи схуднення.

Як застосовувати воду з сіллю для схуднення

Кому потрібна вода з сіллю для схуднення? Всім, хто не хоче нормально харчуватися і тренуватися. Це якщо без натяків. Щоб схуднути з водичкою, слід взяти значення свого поточного ваги в кілограмах і помножити на 0,03. Так ви отримаєте таку кількість води, яку потрібно випивати, щоб повністю задовольнити потребу організму в рідині.

Далі слід помножити кількість води на 1,25, щоб отримати те, скільки солі в грамах треба розчиняти у воді. Для застосування цього рецепта варто використовувати морську сіль в кристалах. Її можна придбати в будь-якому супермаркеті поряд із звичайною йодованої, або в магазинах здорового харчування. Сіль для ванн не підійде, в неї, зазвичай, містяться різні домішки, які не призначені для вживання всередину.

В одних інструкціях по пиття води порадять знизити вживання солі, в інших — нічого не порекомендують, тільки буде згаданий простий факт — ваша тяга до солоного, жирного і солодкого, начебто, повинна пройти сама собою. Як було б здорово, якщо б це все було правдою!

Воду з сіллю для схуднення слід пити протягом дня, бажано — рівними порціями, так, щоб не довелося перевищувати 1 стакан за один раз. Ті, хто п'ють таку воду дуже багато пишуть про її користь в інтернеті, так що всі охочі можуть ознайомитися з позитивним чужим досвідом, ввівши запит про воду з сіллю в пошуковик.

Корисно пити воду з сіллю для схуднення

Почнемо з того, що для схуднення не корисно. Це неправильно організований режим пиття, в основному. Знижуючи вагу, людина повинна організувати його таким способом, щоб насичення приходило раніше, і була можливість контролювати раціон. Вода дійсно необхідна нашим тілам у великій кількості, особливо, коли ми прагнемо скинути вагу. Сам хімічний процес «переробки» жирових відкладень вимагає більше води. По суті, вода не є каталізатором, і схуднути можна, навіть якщо не вживати її надлишкових кількостей. Благо, велика частина здорової їжі, наприклад, овочі, фрукти і ягоди, досить водяниста за своєю природою. Однак найчастіше вам порадять пити воду додатково просто тому, що це дія в нашій культурі ігнорується як незвичне. Пити воду корисно для схуднення, так як це в цілому допомагає знизити апетит здоровим способом і уникнути переїдання. Дійсно, феномен, коли людина відчуває спрагу і плутає її з голодом не є вигаданим.

Пиття води з сіллю для схуднення викликає у людей питання як раз тому, що ніхто не хоче вживати зайву сіль.

Навіщо потрібна сіль в рецепті з водою для схуднення

В принципі, сіль в даному рецепті допомагає продовжити засвоєння води, і забезпечити його більш повний характер. Але надлишок солі нікому не на користь. Нормальним для середнього дорослої людини кількістю солі є 4-15 р. Правда, більшість дієтологів радять своїм клієнтам, котрі худнуть не більше 5 г солі. В принципі, така кількість легко отримати з звичайними стравами і продуктами, особливо якщо не ставити своєю метою навмисне вживання солі їжі. За великим рахунком безсольова дієта не завжди є такою, навіть якщо людина і не солить при готуванні.

Щоб визначити, чи пиття води безпечним, або ж воно стане тільки посилювати ваші проблеми з харчуванням, варто задатися метою і порахувати кількість солі, що вживається за день. Це дуже просто можна зробити в майже будь-якому додатку, який дозволяє рахувати калорії, білки, жири і вуглеводи.

Кому допомагають рецепти з водою для схуднення, а кому не дуже

В принципі, успіх заходи з водою і сіллю можна підрахувати заздалегідь. Швидше за все, вода допоможе вам, якщо до вас відноситься більшість таких тверджень:

  • я ніколи не їм без апетиту;
  • почуття голоду — єдиний фактор, у відповідності з яким я їм. Для мене не має значення, наприклад, той факт, що мені треба виходити з дому, або що я тривалий час знаходитимуться у дорозі або щось ще. Мені не важливо хто, чого і скільки їсть, я приєднаюся, тільки якщо буду відчувати голод;
  • я не дуже багато п'ю води. Точніше, майже зовсім не п'ю нічого, що не було б морсом, компотом або чаєм. Багато п'ю каву. А ось воду — ніколи;
  • я не сиджу на дієтах, і вирішив схуднути вперше або сидів на дієтах давно в минулому, але з тих пір минуло більше року.

Такі люди відрізняються досить здоровим харчовим поведінкою, вони можуть контролювати своє харчування без підрахунків і жорстких заборон. Їх «аналогом» є природні механізми — голод і насичення.

І, звичайно ж, до цієї категорії належать далеко не всі. Ті, хто постійно перекушує від нудьги, розлади або відсутність позитивних емоцій, і ті, хто не може справитися з відчуттям голоду і насичення, постійно переїду з кожним прийомом їжі, мають мало шансів схуднути з водою.

Проблема таких людей досить складна, вона поєднує в собі психологічні і фізіологічні аспекти. Причому вирішувати все треба комплексно, не тільки додаючи напої до свого режиму, але і змінюючи раціон теж.

Часто схуднути з водою не дають і неправильні уявлення про склад і калорійність їжі. Скільки разів ви чули щось типу: «Дайте мені щось легке, не хочу їсти, хочу перекусити, візьму салат».А в тому салаті виявляється однієї заправки з майонезом більше, ніж овочів, наприклад. Або легке блюдо, смачне, здорове, але залито чи не літром вершків.

Треба розуміти, що народні рецепти з водою або без неї не скасовують правил, на яких ґрунтується дієтологія. Зокрема, для схуднення витрата калорій повинен бути більше їх «приходу» і цей закон слід дотримуватися завжди.

Читай також: