Водні процедури для схуднення

Використовувати водні процедури для схуднення почали ще в Стародавній Греції. У медичних трактатах тих часів збереглися відомості про те, що лікарі рекомендували огрядним пацієнтам не тільки обмежувати харчування і більше рухатися, але і обливатися холодною водою. Пізніше ця проста процедура породила цілу індустрію СПА-схуднення. Власне кажучи, маніпуляції з водою не спалюють жир, але забезпечують масажний ефект і сприяють більш активному схудненню, якщо людина сидить на дієті і займається вправами.

Водні процедури для схуднення будинку

Найпростіші водні процедури для схуднення будинку – контрастний душ і обливання холодною водою. Починати варто саме з першого. Контрастний душ забезпечить загартовування, зменшить негативний вплив низькокалорійної дієти на імунітет, і буде сприяти більш швидкому відновленню м'язів. Крім того, процедура розбудить організм набагато більш ефективно, ніж кілька чашок кави. А це означає, що тіло почне активно спалювати калорії прямо з самого ранку.

Спробуйте такий душ для зниження ваги: чергуйте 1-2 хвилини обливання водою кімнатної температури з обливанням холодною водою. Намагайтеся рухатися від маківки до п'ят, можна просто стояти під потоком води. Фахівці по загартовуванню і природного оздоровлення рекомендують приймати контрастний душ «з головою», адже голова людини має безліч нервових закінчень, так або інакше пов'язаних з іншими органами. За відчуттями, обливання водою контрастної температури бадьорить сильніше, ніж всякі «масажі в душі спеціальними насадками».

Кілька місяців щоденних контрастних душів, і ви помітите підтяжку шкіри, і навіть деяке підвищення тонусу м'язів. Після цього варто перейти до обливання. В ідеалі, слід використовувати крижану воду, не більше 3-5 градусів за Цельсієм. Проте краще всього знижувати температуру поступово. Обливаються водою одним махом, налив її попередньо в таз або відро, яке потім просто виливають на тіло, починаючи з верхівки. Найкраще робити обливання вранці, і після нього відразу розтертися рушником. Якщо ви обливаєтеся водою після ранкової гімнастики, переконайтеся, що тіло повністю охолонув після навантаження, не нехтуйте розтяжкою, інакше контакт з холодною водою може викликати запалення м'язів.

Санаторні і салонні водні процедури для схуднення

Між іншим, відпочити, розслабитися і знизити вагу одночасно дуже навіть реально. На відпочинку або просто коли є вільний час спробуйте наступні процедури.

Каскадні душі

Обливання мінеральними водами різного складу допомагають прискорити обмін речовин, покращують стан шкіри, позбавляють від целюліту. Цей курс є майже у всіх санаторіях класичного типу.

Душ Шарко

Фаворит серед тих, що худнуть – масаж водою під високим напором. Кажуть, Шарко розбиває жирові клітини. Насправді, це не так – він просто дуже активно масажує шкіру і жировий прошарок, в результаті чого поліпшується кровообіг і лімфодренаж. Саме виведенню зайвої міжклітинної рідини ми і зобов'язані різким зменшенням обсягів тіла після процедури. А ще Шарко підвищує тонус гладкої мускулатури, у тому числі і органів ШКТ. У результаті поліпшується травлення, і навіть дещо зменшується обсяг шлунка.

Підводний масаж

Це більш м'яка процедура, ніж душ Шарко. У спеціальній ванні, наповненій мінеральною водою, спеціаліст масажує тіло пацієнта струменем води. Цей масаж діє нітрохи не гірше «жорстких» антицелюлітних ручних масажів, він відновлює кровообіг, служить профілактикою варикозу, і сприяє зниженню ваги. Для отримання видимого ефекту від всіх перерахованих процедур потрібно пройти як мінімум 10-15 сеансів. У статті не розглядаються термопроцедуры типа лазень, каскадних саун і домашніх ванн для схуднення, однак вони будуть дуже до речі, якщо ви хочете досягти результату ще швидше.

Читай також: