Яблучна вода з корицею для схуднення

Прохолодна яблучна вода з корицею для схуднення – те, що потрібно, якщо ви не любите...просто воду. Часто наші мрії про дієту розбиваються про недбало організований питний режим. А всі ці «пийте воду з...до...після...» мало додають ясності. Ось і виходить, що тf, що худнt п'є, переважно, чай, а коли його вже не хочеться – обходиться зовсім без напоїв. Звичні-то не можна. Виходить порушення питного режиму, і суцільний шкоду. Яблучна вода і правда досить смачна, і допоможе знизити вагу.

Рецепт яблучної води з корицею для схуднення

На відміну від інших рецептів дієтичних, цей використовує солодкі яблука. Так що, якщо у вас завалялося одне, можете приготувати смачний напій:

  • Нарізати яблуко разом з шкіркою;
  • Додати 1 паличку натуральної кориці;
  • Залити літром фільтрованої води;
  • Поставити в холодильник на 2 години;
  • Корисний напій готовий.

Існують і альтернативні рецепти – із зеленим яблуком, наприклад:

  • Натерти на тертці 1 яблуко гренні сміт;
  • Додати половину пакета меленої кориці (близько 10 м);
  • Додати половину чайної ложки товченого імбиру;
  • Нагріти воду до 90 градусів;
  • Заварити яблучно-коричну масу як чай;
  • Залишити до охолодження;
  • Настояти в холодильнику ще 2 години.

Для тих, у кого залишилися з зими сушені яблука і є бажання випити чаю зі спеціями, може спрацювати і такий рецепт:

  • 1 столова ложка звичайного чорного чаю, 50 г різаних сушених яблук, по чайній ложці меленої кориці і сушеного подрібненого імбиру, половина чайної ложки куркуми змішати, помістити у великий заварювальний чайник або невеликий термос;
  • закип'ятити 1 л води, трохи остудити, заварити суміш водою;
  • настоювати близько 20 хвилин, пити гарячим.

Чим корисна яблучна вода з корицею для схуднення

Перш за все, тим, що дозволяє скоротити кількість кофеїновмісних напоїв в раціоні до норми. Часто ми не можемо скинути вагу просто тому, що перебираємо з кофеїном, що порушує сон, не дозволяє відновлюватися, і підвищує рівень гормону стресу. Весь комплекс веде до порушення норм правильного харчування, переїдання, причому, найчастіше «комфортної» їжею – солодощами, вуглеводної випічкою та іншими умовно марними для тих, що худнуть продуктами.

Пийте 2 чашки свого звичайного чаю або кави, а всю решту рідина замініть водою, хоч простий, хоч з корицею, і ви відчуєте, як сон став глибше, а ви, в цілому, здоровіше і сильніше.

Нормалізація питного режиму дозволяє також:

  • позбутися від набряків, і різних застійних явищ в тканинах;
  • прискорити відновлення після фізичної навантаження. Типова проблема сучасної городянки, до речі, пов'язана з надлишком аеробних тренувань і недоліком пиття після них. Мало хто слідує рекомендації підвищити вживання води на 0,5 л, якщо тренування такого плану присутні. А ті, хто йде, часто п'ють аж ніяк не воду;
  • поліпшити стан нервової системи, що комплексно впливає і на те, як ви виконуєте свої тренування, і на те, як харчуєтеся і відновлюється. Деяка «загальмованість» нервових реакцій зазвичай не дає нервової системи виконувати свою основну функцію, а вам – тренуватися дійсно інтенсивно. Причому прийом кофеиновых енергетиків тільки погіршує ситуацію в перспективі. Почнете пити воду, і поступово, процеси нормалізуються;
  • зменшити апетит. Банальний трюк з наповненням шлунка перед їжею водою з яблуками і корицею працює «веселіше» ще й тому, що кориця сама по собі кілька знижує рівень цукру, а її смак звично асоціюється з випічкою. Ось і здається вам, що ви не попили, а майже що поїли, отже, апетит, викликане «бажанням чогось смачного» і цікавістю буде знижуватися;
  • допомогти вам позбутися від запорів. Типова проблема всіх тих, хто худне на дієтах може і відступити, якщо налагодити питний режим. У тих, хто п'є достатньо звичайної води «очищення» відбувається регулярно, і їм не треба зв'язуватися з погано пахнуть і дорого стоять чаєм для схуднення з аптеки.

Зрештою, вода з яблуками і корицею смачніше звичайної води. Щоб зробити її ще краще, беріть самі ароматні яблука, які знайдете, і натуральну корицю. Адже смачним цей напій не смак, а запах. Деякі люди додають в воду з корицею і яблуками ще й стевію. Особливо приємним, до речі, буде смак напою з рідким або порошковим стевіозидом. Цей варіант рекомендується тим, хто сумує за газованої водички.

Прискорює яблучна вода з корицею метаболізм

Строго кажучи, слова «прискорює метаболізм» треба читати як «сприяє схудненню». Дослідження з приводу води з яблуками і корицею не проводилися, але от з приводу звичайної води американський дієтолог Синтія Сасс пише, що, в середньому, її споживач спалює близько 50-60 ккал в добу «понад» того, що витрачає людина, що живе на чай-каву-газованій воді. Тобто особливих «метаболічних» бонусів біля води, звичайно, немає.

Але і турбуватися з-за цього не варто. Вся ця фішка з метаболізмом і його прискоренням – не більше, ніж втішна історія для набрали вагу громадян. Не секрет, що американці – кращі рекламщики у світі. І саме вони придумали замінювати слова «неправильний руховий і харчовий режим» словами «уповільнений метаболізм». Це працює хоча б тому, що знімає з і так розстроєного своєю фігурою людини хоча б частину відповідальності, відволікає його, і дозволяє почати боротися із зайвою вагою, що називається, заново і назавжди.

По-справжньому «уповільнені» метаболизмы бувають тільки у власників генетичних та обмінних захворювань, а також у любительок рослинного життя на 800-1200 ккал. У першому випадку, необхідно відвідати ендокринолога, що очевидно. У другому, до нещастя для любителів домашнього схуднення, теж.

Сучасна наука про харчування вважає сповільнився від дієт метаболізм адаптацією. А ось процес виходу з цього стану не завжди можливо провести самостійно. Насамперед, якщо ви підозрюєте, що метаболізм критично уповільнений, треба не воду з корицею пити, а йти до лікаря. Бажано з харчовим щоденником за пару останніх місяців, і чесним визнанням про те, скільки «підходів» до дієти у вас було за останній рік, і скільки з них ви завершили як наказано.

Не завжди, до речі, уповільнення метаболізму – це те, що ви думаєте. Іноді буває й так, що людина просто мало їсть, зате виключно багато п'є соки, кефір з корицею для схуднення, і інших дієт-напоїв з калоріями. Таких товаришів лікарі якраз і наставляють на шлях істинний. Та й в принципі, ніж нескінченно гадати на інтернет-форумі, краще вже знати напевно, сповільнився у вас метаболізм чи ні.

Чи є протипоказання у води з корицею і яблуком? Рецепт, до речі, користується масовою популярністю на форумах жінок, що сидять з дітьми в декреті, і годуючих грудьми. Вони стверджують, що вода з корицею нешкідлива. У реальності, від напою може проявитися алергія у дитини, особливо якщо у малюка проблеми з яблуками у вашому раціоні. Правда, таке трапляється вкрай рідко.

Концентрація кориці не настільки велика, щоб драматично вплинути на рівень цукру в крові, тому проблем з гіпоглікемією і цим рецептом, зазвичай, не виникає. Так що діабетикам напій як правило не забороняють. Не варто пити його тільки із захворюваннями ШКТ, при яких не рекомендується прийом фруктів і спецій.

Читай також: