Ягідно-кокосовий коктейль

Поєднання м'якого кокосового аромату з приємними кислуватими ягідними «нотками» створює в цьому коктейлі запам'ятовується «смакову палітру». Але не варто забувати, що крім задоволення від його вживання, ви отримаєте незаперечну користь для організму. Практично будь-які ягоди, вирощувані в лісі, чи в саду, мають у своєму складі високий відсоток вітаміну С. Краще всього підійдуть лісові плоди або чорна смородина. Кокосове молоко, в свою чергу, благотворно впливає на роботу шлунково-кишкового тракту. Воно набагато краще засвоюється людиною, ніж коров'яче, завдяки своїй рослинній основі. Один стакан цього напою наповнює організм людини багатьма необхідними для його життєдіяльності мікроелементами. «Секретним інгредієнтом» в рецепті виступають насіння льону. Рослина надає напою особливий пряний, ароматний відтінок і володіє прекрасними поживними властивостями для шкіри і волосся. Такий коктейль чудово освіжить вас після важкого робочого дня.

Інгредієнти для приготування ягідно-кокосового коктейлю:

  • білковий коктейль з низьким вмістом вуглеводів – 1 чайна ложка;
  • ягоди свіжі або заморожені – 80 грам;
  • насіння льону – 2 столові ложки;
  • кокосове молоко – 100 грам;
  • очищена вода – 100 мл;
  • замінник цукру – за смаком.

Спосіб приготування ягідно-кокосового коктейлю:

Викладаємо в чашу блендера білковий коктейль з низьким вмістом вуглеводів. Додаємо заморожені або свіжі ягоди.

Потім висипаємо в блендер насіння льону.

Виливаємо в чашу 100 мл очищеної води.

Після додаємо в чашу з ягодами кокосове молоко.

Кількість таблеток замінника цукру кладемо по своєму смаку.

Для аромату можна додати ванільний цукор або есенцію.

Збиваємо всі інгредієнти в блендері.

Повинна вийти однорідна маса, без грудочок.

Наливаємо приготований напій у високий стакан і прикрашаємо свіжими ягодами.

Якщо консистенція коктейлю здається для вас густий, можна додати більше води.

Ось і все, залишилося прикрасити келих з напоєм ягодами і подати до столу.

Згідно кремлівській дієті кількість умовних одиниць і вуглеводів у кожній порції напою ягідно-кокосового коктейлю дорівнює 11.

Читай також: