Як приймати рідкий каштан

Відповідь на питання: «Як приймати рідкий каштан?» досить простий. Але він розходиться з усім спадщиною наукової медицини, відомим людству. Бачте, в науці про лікування прийнята така штука, як дозування активних і лікарських речовин. Їх рекомендується виявляти, дотримуватися і ніколи не порушувати. Особливо це відноситься до стимуляторів і «енерготоніків». І звичайно, інструкція до будь-якого препарату, що зазвичай містить показання, протипоказання, інформацію про швидкість засвоєння, і сполучуваності з іншими продуктами. А ще зазвичай в медицині препарати і певний спосіб життя пов'язують в одну струнку систему. Адже причини захворювання не завжди можуть бути усунені тільки медикаментами. Але все це не має сенсу, адже рідкий каштан – це, з точки зору закону, не ліки, а їжа.

Як приймати рідкий каштан: інструкція від виробника

На майже будь-якому продає рідкий каштан сайті читаємо чудове:

  • просто додайте 1 мірну ложку в чай або трав'яний відвар. Можете ще й в рідку кашу або суп насипати. Препарат не має смаку, відмінно засвоюється, допомагає травленню і т. д.

Основною діючою речовиною є екстракт гуарани. Це стимулятор ЦНС, дозувати такі речовини прийнято в міліграмах або медичних одиницях. Скільки мг гуаранина в одній мірній ложці Рідкого Каштана? Науці це невідомо. А ще дуже дивно, чому взагалі дана інформація не вважається важливою, і ніде не вказується, де її міг би побачити споживач.

В реальності мг гуарани – не просто цифри, а спосіб розрахувати індивідуальну дозу. Безпечними вважаються дози в 200 мг кофеїну або гуаранина разово. Кратність – не більше 2 разів на добу. Фактично, це дві порції кави з кофеїном, або 2 таблетки безводного кофеїну. Або 2/3 упаковки будь-якого спортивного енергетика з гуараною.

Деякі джерела називають безпечними дозування до 800 мг, але це – при дотриманні наступних умов:

  • людина здорова, і має, швидше, знижений, ніж підвищений тиск;
  • у нього дійсно є симптоми хронічної втоми, і немає при цьому порушень сну, підвищеної нервової збудливості, і його симптоми не викликані перетренірованностью. Він не відчуває стрес, і не знаходиться в самій середині жорсткого периодизированного тренувального плану. При цьому він здатний тримати режим, відмовитися на час прийому стимулятора від будь-яких джерел кофеїну та інших стимуляторів (мате, кола, кава, чай, жуйки з гуараною, предтренировочные комплекси, спортивні жироспалювачі, л-карнітин з екстрактом зеленого чаю). Якщо дуже чесно ставитися до себе, то можна зробити простий висновок – таких людей поза професійного спорту вкрай мало. А в професійному спорті «втома» зазвичай тісно пов'язана із станом кори надниркових залоз і вимагає дещо інших способів лікування, а не накачування стимуляторами.

Нам же пропонують скористатися методом підбору. Він, звичайно, прекрасний, якщо ми набуваємо сумку до нового пуховика, і кілька менш гарний – якщо Бади до їжі. З точки зору закону рідкий каштан – їжа, тому може дозувати тільки за допомогою здорового глузду. Виробник ще натякає нам на те, щоб не пили разом з кофеїном, і не їли за 8 годин до сну. І це все. Жодних порад щодо додаткового харчування, ніяких дієт, ніяких рекомендацій щодо тренувань.

Як приймати рідкий каштан, щоб він спрацював

Уявімо ситуацію. Ви наковталися стимуляторів і сидите за столом на своїй звичайній роботі. Так, можливо, ви будете трохи підстрибувати від вируючої енергії, або стукати ногою. Але малоймовірно, що в розпал робочого дня ви поскачете по коридору на підборах 12 см, або почнете посеред рідної кабінету робити віджимання і планки.

Або ви сидите, але вже вдома. У вас є якийсь набір обов'язків, наприклад, помити підлогу, посуд і приготувати обід. Навіть якщо ви будете ну дуже бадьорою, мити підлогу спринтом у вас навряд чи вийде. І виконувати ривки зі стеблами селери і курячої ногою теж. Так що спорт-таки доведеться вводити у своє життя додатково.

Можливі невеликі «підвищення витрат» за рахунок того, щоб відмовитися, наприклад, від автобуса до метро, або машини до роботи. Але це знову, треба вирішити. І як мінімум, вам знадобляться зручна сумка, щоб не відтягувала плече, і нормальна людська взуття, в якому можна ходити. Читати це треба «рюкзак і черевики», а вищезазначені два предмета мало в'яжуться з офісним дрес-кодом для жінок. А ще є те, що не залежить від нас – пристойна погода, бажано, без ожеледі і вітру в обличчя. Так, так і розбиваються мрії про простий фізичної активності.

Тому всі розмови про те, щоб щось пити, як-то вихвалятись, і спалювати більше калорій і зазвичай залишаються лише розмовами. І саме тому можна зустріти буденні відгуки про рідкому каштані. Це без захопленого інформування громадськості про втрачених 20 кг.

А як же зменшення апетиту? Ну, а хто вам сказав, що все, що ви їсте – це від голоду, апетиту або ще чогось такого? Майже всі сучасні люди, швидше з'їдять цукерку, залишену на столі, і навряд чи пройдуть повз доступного перекусу. І це абсолютно нормально, з точки зору наших звичок. І зовсім не сприяє схудненню. Тому може статися, що ви не захочете супу, а будете весь день пити чай з рідким каштаном і бублик є. А останніми можна дві калорійні норми худне без спорту організму тільки так «напробовать».

Загалом, потрібно зробити наступне:

  • якщо вже п'єте рідкий каштан, так хоч дайте йому шанс спрацювати. Має сенс приймати стимулятор суворо перед початком тренування, і суворо, якщо людина здорова. Дозування повинна бути мінімальною з усіх рекомендованих. Наприклад, раціонально, насипати його в вівсянку або сир, запити їх відваром шипшини, так як кава вам більше не можна, і покрокувати бадьоро на ранкове тренування. Або зробити все те ж саме перед обідом, і годину позайматися в перерва;
  • пити чи немає у нетреніровочние дні? У спортивному світі стимулятори п'ють строго перед важкими або высококоординационными тренуваннями. У практиці схуднення такі речі взагалі не застосовуються, так як вимагають ну дуже гарної підготовки. У спортивному ж світі стимулятори не в тренувальні дні не п'ють. Виробник рекомендує пити, ми раціонального сенсу в цьому не бачимо, загалом, кожен вибирає сам;
  • з їжею можна вступати «в міру допустимості». Є люди, які впадають в жах від однієї думки про підрахунок калорій. Таким можна замовити готове меню у дієтолога, і готувати з нього. Або користуватися простими схемами ніби Пятнашек або Принципу Тарілки. А є і ті, кому життя не миле без тістечка чи шоколадки. І таким варто навчитися зважувати і рахувати. Загалом, краще не експериментувати з пропусками прийому їжі і інтуїтивним харчуванням на стимуляторах. На відміну від нормального харчування по почуттю голоду, воно не має шансів задовольнити потребу організму в макронутриентах. І майже завжди провокує переїдання в майбутньому.

Загалом, в реальному світі схуднути без змін в образі життя з рідким каштаном можуть тільки вже тренуються і контролюючі своє харчування люди. Але той факт, що їм уже потрібні стимулятори означають, що десь їх ЗСЖ не зовсім такий здоровий, як їм здається. А вже як це саме коригувати, більше спати і якісніше є або приймати стимулятори ЦНС, кожен вирішує сам.

Читай також: