Як схуднути на яйцях

Після проведення ряду досліджень було виявлено, що яйця є відмінним помічником у боротьбі за гарну фігуру. Дієтологи давно твердять про те, що людям, які страждають від надмірної ваги, краще снідати білковою їжею, наприклад готувати звичну яєчню. Не менш популярні вуглеводні сніданки у вигляді бутербродів і випічки краще виключити зі свого раціону. За даними дієтологів люди, що з'їдають на сніданок кілька яєць, худнуть на 65% швидше, ніж ті, хто захоплюється вуглеводної їжі.

Щоб продовжити експеримент, було запрошено 22 людини з надмірною вагою від 10 кілограмів. На сніданок їм давали поперемінно, то страви з яєць, продукти з високим вмістом вуглеводів. Через три-чотири години піддослідним пропонувався обід у вигляді шведського столу. Так от, в той день, коли вони снідали яйцями, кількість з'їденого за обідом було в кілька разів менше, ніж у ті дні, коли на сніданок були запропоновані продукти, насичені вуглеводами. Так відбувалося через те, що випічка і бутерброди стимулюють вироблення в організмі греліну – гормону, що стимулює апетит.

В результаті проведеного експерименту можна прийти до висновку, що яйця забезпечують насичення організму на більш тривалий термін, ніж продукти, що містять велику кількість вуглеводів. В одному яйці всього сімдесят калорій, але після декількох яєць, з'їдені на сніданок, апетит не з'явиться ще довгий час. А це означає, що протягом усього дня буде з'їдено менше, що призведе до втрати зайвих кілограмів.

Читай також: