Як схуднути за 2 дні

Хочете знати, як схуднути за 2 дні? Ну, і куди ми збираємося? Вечірка у формальних костюмах або корпоратив? А може, важливе побачення з продовженням? Як би там не було, сили вам знадобляться для основного заходу. А популярні методики очищення кишечника навпіл з голодуванням їх позбавляють, це факт. Є кілька способів виглядати стрункіше після нескладних процедур. Але ні одного, який би дійсно позбавляв великої кількості жиру за 2 дні, і не був ліпосакцією. Можна, звичайно, і на експрес-дієті сидіти, якщо вам взагалі подобається такий спосіб дозвілля. Саме як розвага, так як користь даного заходу для здоров'я та управління вагою дуже сумнівна.

Як схуднути за 2 дні народними засобами

Так скажімо, до народних засобів відносяться не тільки трав'яні відвари та чаї, але і такі чудові речі, як монодієти і розвантажувальні дні. Теорія проста – обмежуючи сіль і цукор, а також позбавляючись від більшої частини їжі повільного перетравлення ми викликаємо проносний і сечогінний ефекти. Вони-то і позбавляють рідний організм 2-3 кг. Якщо зважитися після закінчення такого схуднення через добу, наприклад, кілограми повернуться на місце.

Інша справа, що дводенна експрес-дієта більш безпечна, ніж, наприклад, тижнева. За короткий термін людина просто не встигає морально втомитися від схуднення з великими обмеженнями, і шансів вийти на нормальний раціон у нього більше. Інша справа, якщо ніякого досвіду, крім голодувань і переїдання ні, це теж не буде можливим.

Загалом, дводенні дієти «з народу» будуть відносно безпечними, якщо:

  • ви вмієте збалансовано і правильно харчуватися, але це все не допомагає вам утримувати мінімальний бажаний вагу. Тіло, швидше, прагне до якоїсь середньої величини, а не до тієї межі, де ви собі подобаєтеся. При це перекосів на тему «є один шоколад» або «шалено люблю свіжу випічку» у вас немає, ви ставитеся до тіла і справі трішки відсторонено, і можете зловити себе на саморазрушающих звички;
  • у вас є певний режим рухової активності, але ви не маєте відношення до професійного спорту, і не заробляєте на життя, наприклад, танцями або викладанням у дитячій секції. Підвищена фізична активність зазвичай не прощає голодувань, і ризик прокинутися потім з «перевагою» і неможливістю контролювати себе у таких людей вище в рази;
  • немає суто медичних протипоказань до розвантажувальним дням – захворювань ШКТ, необхідності дотримуватися прописане лікарем дієту по основному захворюванню і т. д.

Фрукти, овочі, кефір

Схема проста – на день купується близько кілограма некрохмалистих овочів і півкіло фруктів. Крім цього – ще й літр кефіру. Все, ділимо на скільки завгодно прийомів їжі, їмо, п'ємо, бігаємо очищати організм. Ніякого, звичайно, масованого жіросжіганія не станеться, але вага може зменшитися на 2 кг.

Огірки

2 кг огірків заправляють 1 столовою ложкою рослинного масла і пучком петрушки або кропу. Їдять, розділивши на 5-6 порцій. П'ють мінералку.

Каші

Склянку будь-якої крупи запарюють окропом у термосі, і залишають на ніч. Протягом дня їдять тільки цю кашу, можна ще половину літра кефіру випити.

Овочевий суп

Все ті ж некрохмалисті овочі (капуста, болгарський перець, кабачки тощо) нарізують, заливають водою і варять до м'якості. Готовий «суп» заправляють зеленню і їдять протягом 2 днів. Іноді додають до цього ще й кілька фруктів і овочів, щоб не було дуже голодно.

Білковий день, овочевий день

У перший день їдять 600-800 г курячої грудки без солі і добавок, можна полити лимонним соком або випити бульйон з-під курятини. У другій – 1,5 кг зелених овочів (спаржа, квасоля спаржева, огірки, брокколі, кабачки) нарізають, заправляють 1 ст л. рослинного масла і їдять протягом дня.

Яблука і сир

Перший день – 2 кг яблук, можна як в сирому свіжому вигляді, неочищеними, так і в запеченому вигляді з краплею кориці, але без меду. У другій – 600-800 г знежиреного сиру.

Смузі

Для приготування одного коктейлю береться 200 г будь-яких несолодких ягід, половинка банана, кориця і 200 мл знежиреного кефіру. Банан можна міняти на стиглу грушу, ягоди варіювати.

Сокові коктейлі

На сніданки та вечері змішують кілька свіжих соків – яблучний, цитрусові, ягідні, будь-які. Єдина умова – вичавлювати їх доведеться самостійно, змішувати – довільно. За підсумками, повинно виходити не більше 2 л соків в день. На обід п'ється коктейль з помідорного, огіркового соків з, наприклад, селерою.

Відвар цибулі-порею

Вариться 1 стебло цибулі-порею в 3 л води. Це п'ється протягом дня. Крім можна з'їсти 1 курячу грудку і випити 1 чашку несолодкого какао.

Народні способи схуднення за 2 дні без дієт

Тут, як і скрізь, є досить шкідливі варіанти:

  • за 2 години кардионагрузки кожен день в костюмі-сауні. Допомагає позбутися набряків, викликаних...надлишкової фізичним навантаженням. По хорошому, шкідливий. Може викликати перегрів, зневоднення, порушення серцевої діяльності. Причому, метод тим шкідливіше, ніж краще спортивна підготовка. Досить проходить безслідно для тих, хто в костюмі бігає, ледве ворушачи ногами. І може довести відразу до стаціонару тих, у кого темп приблизно 5-6 хв на кілометр;
  • відвідування лазні з сольовими обливаннями. Береться морська сіль, розчиняється в воді, розчиняється в тазі, і все це пишність буквально виливається на голову. Потім людина йде потіти в парну. Через 5 хвилин – виходимо, сохнем, обливаємося. Так повторюють, поки не вийде два літри води. На наступний день – те ж саме. Може спровокувати проблеми з серцем і судинами. Небезпечно для здоров'я, якщо поєднується з униканням пиття, розсмоктуванням у роті скибочок лимонів, і відмовою від води протягом 5 годин після лазні. Особливо обдаровані особистості ще й голодують в ці дні. Що знаходиться за рамками ЗОЖа і взагалі чого-небудь, окрім нездорового фанатизму;
  • домашні ванни для схуднення. Зазвичай їх проводять ввечері, а протягом дня дотримуються помірного раціону зі зниженим кількістю солі. А ось самі ванни – з підвищеним. На кожну береться 1 кг морської солі для ванн і добавки «до смаку». Найчастіше в молоці розчиняють ялівцеве або цитрусове ефірні масла, і все це додають у ванну. Сидять в помірно теплій воді протягом 20 хвилин. Потім випивають чашку відвару липи, і відправляються спати. Вночі належить пропотіти, тому 2 ковдри обов'язкові. Метод теж з розряду спірних, але якщо пропустити частину з липовим відваром і потінням, може бути досить безпечним і приємним завершенням дня;
  • клізми і питво фортрансу. Методики очищення кишечника теж не мають відношення до здоров'я. Якщо доросла людина всерйоз вважає, що питво проносного допоможе йому у великій справі позбавлення від жиру, та ще й за 2 дні, йому залишається тільки позаздрити. В аспектах сили віри, в основному. А ось здоров'я від подібних вправ може і змінитись. Знаєте, якби природою було передбачено, що треба очищати кишечник, він лежав на поверхні тіла на манер вушної раковини, бажаючі могли б там пройтися ватною паличкою. А якщо серйозно, проносні, клізми і фортранс викликають запори, які доводиться потім довго лікувати. І вже не «народними засобами».

Загалом, худнути за 2 дні, або просто зробити собі штучний загар, і підібрати вигідну одяг і взуття, вирішувати, звичайно, вам.

Читай також: