Як вивести солі з організму

Хочете знати, як вивести солі з організму? Звичайний лікар запитає вас: «А навіщо?». Холістична медицина і натуропатія вважає так зване відкладення солей головною причиною захворювань суглобів і зв'язок, хребта, нирок, печінки та серця. Періодично можна зустріти і твердження про те, що солі настільки порушують обмін речовин, що їх відкладення викликає надмірну вагу у людини. Але чи відповідає це дійсності? Хвороби, пов'язані з «відкладенням солей» сучасна медицина не вважає простими. Багато викликаються комплексними причинами, інші — порушенням мінерального обміну. Народна Медицина пропонує нам рецепти позбавлення від солей різного ступеня користі. Тут є все — від відвару лаврового листа до пиття перекису водню.

Чому виникає відкладення солей

Для нормального функціонування організму присутність солей в певних концентраціях – необхідність. Якщо ж їх зміст збільшено, то наслідки можуть бути вкрай негативними. Як вивести зайву сіль і позбутися від проблем зі здоров'ям? Надмірна кількість солі є причиною підвищеного артеріального тиску і розвитку набряків. Накопичення води – відповідна реакція організму у спробі нормалізувати гомеостаз. У запущених формах потрібно консультація лікаря та лікування препаратами. Найчастіше, наблизити до норми концентрацію солі в організмі можливо з використанням деяких природних методів.

Солі — природні мінеральні сполуки. Ми отримуємо їх з їжі, і разом з питвом. У нормі здоровий організм прекрасно очищається від них сам, йому не потрібні додаткові кошти, поки нирки і печінку функціонують правильно. З віком метаболізм змінюється, виникають захворювання, і, нарешті, нездоровий спосіб життя і мінімум рухи сприяють відкладенню солей.

Офіційна медицина називає такі причини відкладення солей:

  • сильне отруєння, що супроводжується порушеннями функцій нирок і печінки;
  • систематичне вживання нездорової їжі, повної консервантів;
  • зловживання алкоголем, призводить до ураження нирок і печінки.

Це не означає, що у кожної людини старше 30, який періодично випиває пляшку пива, і з'їдає сосиску, буде відкладення солей. Медицина рекомендує нам не списувати своє погане самопочуття і хрускіт в суглобах на «солі», а здати, хоча б комплексний аналіз сечі, і загальний аналіз крові, щоб дізнатися, які саме солі і в чому винні.

Домашні способи перевірки на відкладення солей

Зазвичай, щоб з'ясувати відкладення яких солей може турбувати, пропонують зібрати сечу в домашніх умовах. Біологічні проби поміщають в прозору банку. Осад білого кольору говорить про відкладення карбонатів. Наявність в пробі слизу і кристалічних речовин, які осаживаются на дно вказує на відкладення фосфатів. Червоні або жовті кристалічні утворення — урати в сечі. А ось чорні або темно-червоні — це оксалати.

Зазвичай пропонується побачити це все добро неозброєним оком або можна скористатися збільшувальним склом.

Крім того, в народній медицині вважається небезпечним станом «накопичення кухонної солі». Насправді, мова йде про наслідки незбалансованого харчування з надлишком солі, і набряках. Від «надлишку солі» теж пропонують рятуватися.

Очищення організму від солей: загальні принципи

На весь період застосування народних засобів очищення від солей забороняється вживати жирну їжу, фаст-фуд, смажене і просто жирне м'ясо. Не рекомендується пити алкоголь, кофеїн і навіть простий чорний чай у великих кількостях. Не слід приймати якісь Бади і ліки, крім тих, приймання яких неможливо скасувати.

Збільшення кількості споживаних напоїв – результативний спосіб вивести надлишки сольових відкладень. Цей метод ефективний і при гіпернатріємії – підвищеної концентрації в крові натрію. Організм розчиняє сіль за допомогою води, виводячи зайву її частина через нирки. В цьому і полягає секрет ефективності даного методу.

Кращий варіант – вживати напої під час неспання рівними частинами, тоді вода надходить постійно, а процеси очищення протікають оптимально. При разовому використанні води в ударній дозі, концентрація натрію стрімко знижується, що вельми небезпечно, оскільки різке зменшення цієї речовини в організмі може викликати важкі стани і навіть смерть.

Період очищення організму найкраще поєднати із загальним оздоровленням. Слід відмовитися від фізичних перевантажень, якщо підтримується тренувальний режим — знизити навантаження до загальнозміцнюючих оздоровчих, і дотримуватися більш-менш здорового тренувального обсягу.

Для зниження концентрації солі в організмі слід зменшити або виключити її вміст у стравах. Корисно деякий час дотримуватися безсольової дієти або просто звикати до нового смаку старих страв. Доведено, що надмірна кількість солі затримується протягом доби, інколи ця межа може становити 12 годин. Слід дотримуватися добову норму – 1500 мг. Після нормалізації стану здоров'я і виведення сольових надлишків не варто перевищувати рекомендовану норму (2300 мг). Це особливо важливо пам'ятати тим, хто схильний до утворення набряків або підвищеного артеріального тиску.

На щастя, багато овочі здатні поліпшити стан шляхом виведення надлишку солі. Листові зелені овочі, буряк, кавун, спаржа і цибулю. Виражену сечогінну дію надає чай з коренів кульбаби, кава, а також зелений і чорний чай. Для запобігання негативних наслідків, не варто нехтувати збільшенням питного режиму. Комплексний прийом мінеральних речовин і полівітамінів допоможе уникнути дефіциту корисних речовин в раціоні.

У більшості випадків надлишок солі виводиться природно, але важливо знати, при яких обставинах необхідно звернутися за медичною допомогою без зволікання. Проконсультуватися з лікарями потрібно при хронічних проблемах з підвищеним артеріальним тиском і набряками. Лікар напише рекомендації і скоректує безсольову дієту під кожного пацієнта окремо. Тому питання про те, як позбавитися від зайвої солі в організмі при різних захворюваннях має вирішуватися спільно з лікуючим лікарем або з декількома фахівцями.

Використання діуретиків (сечогінних препаратів) може спричинити зневоднення і виснаження. Позбавитися від зайвої солі – першочергове завдання діабетиків, хворих нирковою недостатністю і захворюваннями судин і серця. На підставі наявних даних лікар може визначити причини скупчення солей і підібрати найкращий метод від їх позбавлення.

Виведення солей здатне не тільки поліпшити загальний стан, але і полегшити болі в суглобах і збільшити їх рухливість. Терпіння і готовність змінювати спосіб свого життя – запорука в справі лікування будь-якого захворювання.

Як позбутися від солей за допомогою фізичних навантажень

Тим, хто не займається навіть фітнесом, радять почати хоча б розминатися, робити суглобову гімнастику в домашніх умовах під відео.

Організм починає потіти у відповідь на збільшення фізичного навантаження. При цьому з потім губляться у великій кількості мінеральні речовини і солі. Активне потовиділення протягом півгодини здатне помітно зменшити концентрацію солі в крові.

Для цих цілей краще всього використовувати кардионагрузки, прискорюють пульс і збільшують температуру тіла. Це може бути ходьба у швидкому темпі або їзда на велосипеді.

Важливо: необхідно заповнювати втрати мінеральних речовин, щоб уникнути розвитку їх дефіциту. Особливо варто звернути увагу на надходження в раціон магнію і калію.

Народні засоби проти відкладення солей

Варто ставитися до народних засобів як до деякого доповнення комплексного лікування, і обов'язково обговорювати їх застосування з лікарем. Справа в тому, що навіть «нешкідливі» розвантажувальні дієти на тому ж рисі протипоказані людям із захворюваннями щитовидної залози, не можуть застосовуватися тими, хто хворіє остеопорозом і має проблеми з порушенням обміну речовин.

Всі народні рецепти не відрізняються достатньою науковою базою. Вважається, що прекрасно бореться з відкладеннями солей рис. Однак процес приготування відрізняється від класичного приготування. Для початку потрібно 3 великі ложки рису настояти в літрі води протягом однієї ночі. Вранці воду потрібно злити і налити нову. Потім потрібно варити рис протягом 6 хвилин. Потім рис промивається і в ємність наливається чиста вода. Потім знову потрібно варити рис протягом 6 хвилин. Тільки тоді рис можна вживати. Не рекомендується додавати до рису різних приправ чи інших продуктів. Після вживання рису не варто приймати їжу протягом 3-4 годин. У такому вигляді рис грає роль ліки. Трохи більше ніж через тиждень ваш організм позбудеться від зайвих солей.

Також від відкладення солей рекомендують пити суміші фруктових соків. Найбільш простим способом є вживання соку апельсина і лимона. Досить щовечора пити 1.5 склянки свіжовичавленого лимонного і апельсинового соку. Змішувати соки необхідно в пропорції 130 мл лимонного соку 250 мл апельсинового. Якщо пити отриманий сік кожен вечір, то підвищиться прохідність судин, що прискорює процес виведення солей з організму. Якщо в будинку немає апельсина, то замість нього можна використовувати чорну смородину. Даний спосіб категорично забороняється вагітним і алергікам.

Серед народних засобів можна знайти і «дієтотерапію». В лапках, так як подібні дієти не заохочуються медициною вважаються незбалансованими і не повинні застосовуватися протягом довгого часу самостійно. Наприклад, вважають, що непогано прибирає відкладення солей дієта на одних овочах і напої без кофеїну. На період в 2 тижні рекомендується обмежити вживання всіх напоїв. Замість чаю, кави і т. д. рекомендується вживати брусничний морс або настій з брусниці. Також, необхідно чергувати вживання морсу з вживанням звичайної води. У день рекомендується пити приблизно пару літрів води. В якості їжі краще всього їсти відварені або тушковані овочі. Крім виведення зайвих солей, дана дієта часто застосовується бажають скинути вагу.

Так чи інакше, здоровий раціон достатню кількість рідини і помірний тренувальний режим дадуть нітрохи не гірший результат.

Відео по темі

Читай також: