Як змусити себе зайнятися фітнесом

Кожен день молоді люди знаходять безліч виправдань, щоб не займатися спортом. Хтось виправдовує себе відсутністю часу, хтось вважає, що не зможе досягти результатів, хтось чесно зізнається, що йому ліньки. При цьому, якщо зуміти подолати себе і знайти сили почати ходити у фітнес-зал, незабаром стане зрозуміло, що спорт приносить масу задоволення і сприяє здоровому способу життя.

Нижче ми наведемо типові виправдання, до яких зазвичай вдаються люди, і спробуємо знайти засіб боротьби з ними.

1. Для мене це? Якщо ви думаєте, що заняття спортом не підходять вам, що ви ніколи не займалися ним і не зможете почати, варто придумати певну мету, і постаратися її досягти. Наприклад, купити собі карколомне плаття на розмір менше і задатися метою схуднути до нього максимум через півроку. Або вирішити вразити всіх своєю появою на дні народження кращої подруги, яка буде через три місяці. При визначенні завдання потрібно визначити і час її вирішення. Це стане додатковим стимулом не затягувати з початком занять.

2. Немає сил? Ви весь день були на роботі, і тепер просто немає сил на те, щоб йти у фітнес-зал? Так йти і не потрібно. Достатньо, якщо ви виконайте невеликий комплекс вправ вдома. Після того, як всі вправи будуть виконані, ви відчуєте себе набагато краще, з'явиться приплив бадьорості та енергії.

3. Немає грошей? Вважаєте, що заняття у фітнес-залах коштують надто дорого, і у вас немає таких коштів? Дістаньте з шафи кросівки, надіньте свій спортивний костюм і вирушайте на вечірню пробіжку. За заняття вдома з вас також не візьмуть грошей, тому можна робити комплекси вправ хоч кожен день.

4. Лякає відсутність результатів? Ви займаєтеся цілий місяць, а стрілка ваг вперто не хочеться рухатися вліво? Думаєте, що результатів так і не буде, а, отже, немає сенсу займатися? По-перше, потрібно пам'ятати про те, що перші значні результати з'являться не раніше, ніж через півроку занять. По-друге, радіє маленьким перемогам: з'явився приплив бадьорості, пішов зайвий сантиметр з талії, проходить чоловік зацікавлено подивився услід.

5. Соромитеся? Вас лякає наявність великої кількості народу в залі? Найміть персонального тренера. Таким чином ви не тільки позбудетеся від небажаної компанії, але і отримаєте масу корисних порад, які стосуються досягнення найкращих результатів під час занять.

Читай також: