Зелений чай з молоком для схуднення

Зелений чай з молоком для схуднення використовують далеко за межами Китаю. Між тим, рецепт відноситься до традиційної медицині цієї країни, і застосовується більше 2000 років. Однак чекати особливих чудес не варто – карнітин з зеленим чаєм являє собою ні що інше, як стару добру дієту зі зниженою калорійністю, чергування розвантажувальних днів з циклами звичайного харчування. Дієта з зеленим чаєм особливо рекомендується тим, хто схильний до набряків, набору ваги з-за затримки рідини, не пов'язаної із захворюваннями нирок, печінки та серця. Для схуднення слід вибрати самий якісний китайський зелений чай, який ви тільки знайдете. Краще всього придбати той напій, який продається в аптеці в якості джерела антиоксидантів.

Розвантажувальна тиждень на зеленому чаї з молоком для схуднення

Рецепт напою

1 л молока 0-2,5% жирності закип'ятити, в кипляче молоко додати 100 г чаю, варити на водяній бані 20 хвилин, остудити, приймати по схемі.

Для розвантажувального тижня слід брати молоко пожирніше, так як «чай» стане основою вашого раціону, а із знежиреним молоком вам буде досить голодно.

День 1. 1 л «чаю» плюс скільки завгодно свіжих овочів. Вчіться «гальмувати вчасно», не розтягуйте шлунок. Чай п'ється в той час, коли ви зазвичай звикли їсти, через півгодини можна приступати до овочів, якщо є відчуття голоду. Допускається пропуск «овочевого» прийому їжі, але не відмова від чаю. Вечеря повинна відбутися не пізніше, ніж за 4 години до сну.

День 2. 1 л чаю плюс 1-2 кг несолодких фруктів. Виключіть банани, виноград, манго.

День 3. 1 л. чаю плюс 400 г сиру 0%.

День 5. 1 л чаю, плюс 1-2 кг овочів і фруктів.

День 6. 1 л. чаю плюс 400-600 г сиру 0%.

День 7. 1 л. чаю.

Раціон із зеленим чаєм з молоком для схуднення

Після того, як розвантажувальна тиждень закінчилася, ви можете повернутися до свого звичайного харчування, або продовжити худнути. Якщо вибираєте другий варіант, дотримуйтеся правил:

* Випивайте склянку зеленого чаю з молоком замість першого сніданку. Через 2 години після цього поїжте щось багата складними вуглеводами – кашу, банан, тости з цільнозернового хліба;

* За півгодини до обіду випийте чашку дуже гарячого чаю з молоком, пийте повільно. Цукор або мед можна додавати, якщо тягне на солодке, додайте половину чайної ложечки кориці до чаю. Пообідайте невеликою кількістю салату з овочів з олійною заправкою, порцією риби або птиці на пару і 1-3 столовими ложками будь-якої каші на воді. Виключіть десерт, якщо є тяга до солодкого, випийте півсклянки «молокочая»;

* За півгодини до вечері знову випийте чай, а «в процесі» з'їжте 200 г знежиреного сиру з будь-якими солодкими ягодами, і 1 чайною ложечкою меду. Якщо любите морепродукти, зробіть салат з будь-якими зеленими овочами і креветками, і намагайтеся мінімально додавати сіль.

Якщо ви вирішили, що досить схудли, і хочете повернутися до звичайного харчування, влаштовуйте собі розвантажувальні дні на раціоні з зеленим чаєм для схуднення 2 рази в тиждень, щоб вага не повернувся знову. Перед початком курсу проконсультуйтеся з лікарем – рецепт протипоказаний хворим на гіпертонію, нирковою недостатністю, дискінезією жовчовивідних шляхів, а також при деяких інших захворюваннях.

Читай також: