Зимова дієта

Взимку, коли температура повітря досить низька, і в ньому повно всіляких вірусів, організму необхідно брати звідкись сили для боротьби з ними. Але наш раціон у цю пору року залишає бажати кращого. Це необхідно виправляти і дотримуватися зимової дієти, тобто, того режиму харчування, при якому в організм буде надходити максимальну кількість корисних речовин, щоб у нього були захисні сили, а також енергія для повноцінної роботи.

Зимова дієта — меню на кожен день

Поснідати необхідно манною кашею, шматочком хліба з маслом, чай з додаванням меду, а також, вареним яйцем.

Через пару годин можна з'їсти маленький шматочок сиру, а також, один фрукт.

В обід приготувати капусту і тушковані м'ясо, а також, суп з грибів.

Трохи пізніше випити склянку кефіру.

Повечеряти запіканкою з моркви та чорносливу. Випити можна каву або чай, бажано з медом.

При бажанні, перед сном можна випити кефіру.

Другий варіант зимової дієти

На сніданок з'їсти салат з квашеної капусти і омлет. Випити чай або каву з молоком і без цукру.

Трохи пізніше випити склянку кефіру.

Пообідати супом з курки, шматочком хліба, бажано, висівкового, і порцією вінегрету.

Через кілька годин з'їсти печене яблуко.

Повечеряти печеною картоплею, відвареною або смаженою рибою. Випити чай з медом або кави.

На ніч можна випити кефіру.

Зимова дієта допоможе пережити зиму максимально комфортно, наповнить організм корисними речовинами і додасть йому енергію.

Важливо: перш ніж сісти на зимову дієту, проконсультуйтеся з лікарем.

Читай також: